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2008.01.10
カテゴリ： その他
日曜日にお腹を壊してから、今日までなんだかお腹が張って調子が悪いなと思っていたんだが、本日、体重計に乗ってビックリ、２kgも正月前より太っている。
なんとかせにゃいかん。 小島よしおの様に自転車… この寒いのにそんな元気は無い。余計なことして体を壊したく無いし。
１週間で太ったのだから、とりあえず、１週間、食事の量を少し控えめにして、柔軟体操でもしてみるか？
なんとかせにゃいかん。 小島よしおの様に自転車… この寒いのにそんな元気は無い。余計なことして体を壊したく無いし。
１週間で太ったのだから、とりあえず、１週間、食事の量を少し控えめにして、柔軟体操でもしてみるか？
小島よしお
の 身体を維持
しているもの―――――
それは、なんと「 自転車 」だったのだ。若手芸人で、まだまだ給料も少ないこともあり、移動は すべて 「自転車」。テレビ局からテレビ局への移動も全てチャリ。長いときには３時間チャリをこぎ続けることもあるのだそう。
なぜ、自転車移動が筋肉の維持に繋がるのか。
自転車をこぐ時に、最も使う筋肉といえば「大腿筋」（太ももの筋肉）。この筋肉、実は全身の筋肉の中で最も多くの比率を占めていて、ここを鍛えることで、全身の筋力アップが図れるという仕組みになっている。小島よしおの場合、毎日ひたすら自転車をこぐことで、あの身体を維持しているという訳だ。
それは、なんと「 自転車 」だったのだ。若手芸人で、まだまだ給料も少ないこともあり、移動は すべて 「自転車」。テレビ局からテレビ局への移動も全てチャリ。長いときには３時間チャリをこぎ続けることもあるのだそう。
なぜ、自転車移動が筋肉の維持に繋がるのか。
自転車をこぐ時に、最も使う筋肉といえば「大腿筋」（太ももの筋肉）。この筋肉、実は全身の筋肉の中で最も多くの比率を占めていて、ここを鍛えることで、全身の筋力アップが図れるという仕組みになっている。小島よしおの場合、毎日ひたすら自転車をこぐことで、あの身体を維持しているという訳だ。
小島よしおのように「移動は原則自転車」と徹するのが難しい人も、「エレベーター、エスカレーターは使わない。原則階段！」と決めることで、かなりの効果が期待できる。階段を登ることは、大腿筋を鍛えるのにかなりの効果があるのだ。
さすがに、職場が高層階にある人には厳しいが、それでも「エスカレーター原則禁止」と自分に課すことぐらいなら出来そうだ。
小島よしおのように、お金と手間をかけずに筋力アップ！試してみる価値は高そうだ。
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