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2018.04.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(413832)
カテゴリ： 健康に暮らす
こんばんは～！！
きょうはお好み焼きです～！
3品とも長芋が入っています！
長芋と油揚げのお味噌汁
長芋オクラ納豆
長芋たっぷり風月お好み焼き
です！
オクラ長芋納豆2日目です。
写真にはないですがヨーグルトも継続してます。
効果でてきるのかな！
それではいきましょう！
コレ！！風月のお好み焼き粉です。
オタフクミックスより安いし、作りやすいんです！
どのへんが作りやすいかというと・・・
具材を全部混ぜ込んで焼くだけなので楽なんです。
豚玉の場合生地にのせたりしないといけないし
焼いたとき油がすごいし、
油が飛ぶし後片付けが結構大変なんですよ。
風月の作り方は一緒に混ぜ込んで作るから
油は飛ばないし、後片付けが本当に楽なんですよ。
独り身にはちょうどいい量で作りやすいんですよ～
きょうは生地に入れるお水を減らして
長芋を入れました。
すりおろしやすく洗いやすくとっても使いやすいです。
□長芋の効果□
長芋にはアミノ酸の一種、 サポニン は脂肪吸収を抑えてくれる働きがあり、ムチンは腸内フローラを改善することで代謝の低下を防いでくれるのだそう。
また基礎代謝を上げてくれて冷え性の緩和にも効果が期待できるのだそうです。
風月の焼き方ですね。
かつおぶしは生地にのせて焼くと
パリッと香ばしく美味しいです。
ごちそうさまでした～！
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Last updated
2018.04.15 19:03:42
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