毛穴Life

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2006年09月05日

ダイエットその後。。。No.2

(8)

テーマ：ダイエット日記(23835)

カテゴリ：健康・ダイエット関連

今日はダイエット日記をご紹介♪

あった時だけメモっていたので
あまり参考にならなかったらゴメンナサイ。。。(*^^*ゞ

　　↓↓↓

7/4　　スタート！ごはんはキッチリ100g。間食も控えめに。
7/8　　ご飯の少なさに涙。。空腹の時はキシリトールガム＆ぐーぴたなどを食べる。

7/14　空腹感が徐々に解消。慣れてきたのかも。夕方の間食をストップ。
7/18　体重2キロ減！いつもここで挫折していたので、ここからが勝負！
7/25　急に痩せなくなる。第一次停滞期に突入した？
7/31　体重の変化は小さいけれど（さらに0.5キロ減）体脂肪が1.5％減少。
8/4　　さらに0.5キロ減。（TOTAL　3キロの減量に成功）でもまだまだ～。
8/10　少しリバウンド。
8/15　体重減少！（TOTAL　3.5キロ減）二週間ごとに体重が変化するみたい。
8/31　TOTAL4キロ減。体脂肪もTOTALで2％減少！

・・・っとこんな感じで続けています(*^^*ゞ

急にダイエットを始めたので、最初の2週間で一気に
体重が減った時は、体に良くないと言われたりもしましたが

まずは足の むくみ ！
これはもう職業病といいますか、デスクワ～クが長いので
夕方になると足がパンパン(T^T)
ひどい時には足首を曲げられないほどにむくんでいました。

夕方になっても足首がありました（笑）

それから 冷え性 も！
これも以前から慢性化している悩みの一つでしたが
徐々にですが、足先が温かくなってきました(^^)v

体質が変わって、私が目指す『基礎代謝の良い、痩せやすい体』に
少しずつ近づけていければ嬉しいな～。
第一の目標はマイナス5キロなので（本当はあと5キロは痩せたいけど）
1キロ減に向けて頑張ります(^^)v

こちらのお方はダイエットとは無縁の生活。。。

抜けなくなりました～