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サイトkuishinboの屋根裏部屋で甘く切ない微エロな恋愛小説を書いてる久石ケイのメインＢＬＯＧ。日常生活や小説更新のお知らせ、大好きな萌えマンガやアニメを語ちゃいます。アルファポリスより書籍、シュガーＬＯＶＥ文庫で電子書籍を出してます！
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ただ、ここ2,3年で体重が戻ったのは、ストレスに負けて食生活ひどくなっていたのが原因。
超反省です……
わたしの場合は、まず食生活を見直すことからダイエットが始まります。
痩せたいけど体壊したら元も子もないので、体質に合わせてやらなければなりません。
一応本職がくすりやさんですしｗ
以前に１５kg痩せた時はのやり方は、自分でも驚くほど効果的でした。
炭水化物抜きをやったのですが、なかなかしんどかったです（涙）
そのやり方は＜らぶダイエット＞にも書いてますが（笑）
この歳になると、何キロ痩せるよりも、いかに健康になるかですから。
「痩せてるのにここが気になるからダイエットしたい！」
なんて人は運動してください（笑）
「なんでこんなに太ってしまうの？何もしてないのに」
なんて人は自分の体質と食生活を見なおして一緒に頑張りましょうｗ
まず自分がなぜ体重が増えたのか体質と悪い生活習慣を知ること。
もちろんお話の中でも言ってますが、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすれば太ります。
これ、あたりまえ（笑）
じゃあ、どうして取り過ぎるの？
「食べてないのに」「甘いモノが辞められなくて」
疲れている、ストレスが溜まっている、それを解消するために身体が食べさせる。
そう、自分の意志とは関係なしに！
恐ろしいことに身体は自己防衛本能で、疲れた身体を回復させるために
「寝ろ！」「食べろ！」という命令を勝手にします。
なかなか勝てないですよね～
そして、無理して食べないと勝手に代謝を落として痩せにくくしてしまいます。
そうなんです、身体は体重が減りすぎるとエマージェンシーを発動して、痩せないようにしてくれちゃうんですね。ほんともう迷惑な機能……でもこれがなかったら死んじゃいますので、しかたがないのでうまく付き合っていくことです。
「おかん、甘いモノ食べ過ぎ。インシュリンが枯渇するで。タンパク質でも血糖値上がるから甘いモノやめな。炭水化物も体内で糖になるから同じやで」
今年めでたく薬剤師になった息子からも指摘されていました。
「でもめまいするし……」
今の体調ではダイエットは無理かなと諦めかけてました。
実はどうやらわたしは機能性低血糖症っぽかったのです。
お腹が空くとめまいと貧血「甘いモノ食べたい！」という強烈な欲求。
食べると治る……これって低血糖？？でした。
測定はしていませんが、血糖値が高かったことはありません。
血液検査してもヘモグロビンの数値が１０ギリってだけで、他はいたって正常。
２０年滋養強壮剤やらサプリ飲んでるおかげで、ぽっちゃりしている以外に悪いところはなかったです。まあ、踊りすぎて膝痛めましたが（涙）
肌が綺麗ということは内臓が綺麗な証拠ｗ
でも、浮腫がなかなか取れないという、腎機能が生まれつき弱いのは自覚ありでした。
その体質を念頭に置いて食事改善。
自営業なので、普通の人のようにきちんと食事が作れなかったりします。
夜は遅いし……ただ、店に調理できるスペースがあるので、何とかしていかねばと。
前回は炭水化物抜きで一気に痩せました。
今回はそれをやると体が持たないのは確認済み。
「チーズはええねんで」
１型糖尿の友人の言葉。
「そっか、タンパク質で補うんだ！」
低血糖症の改善の食事＝低糖質ダイエット
これをやるしかないのです。
痩せるためと言うよりも体質改善するために……
なんかマジでダイエット日記っぽくなってきたなぁ（笑）
体調崩さずに成功して、まとまったらよそに移しますねｗ
ではでは、がんばりますよ～
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