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サイトkuishinboの屋根裏部屋で甘く切ない微エロな恋愛小説を書いてる久石ケイのメインＢＬＯＧ。日常生活や小説更新のお知らせ、大好きな萌えマンガやアニメを語ちゃいます。アルファポリスより書籍、シュガーＬＯＶＥ文庫で電子書籍を出してます！
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ハウスメイド（マスター編） [ 久石ケイ ]
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残念ながらマスター編は売り切れ中です。
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オーディオブック
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自分の身体のことをきちんと知ることは大事！
体重を落とすのではなくて、体脂肪を落とさないとだから……
どうせならスマホで管理できる物をと、対応してるものを探しました。
楽天でアンカーの体組成計が、直営店で3000円クーポンがあったので
実質6000円台で買えました！（↓↓↓半年たったら値上がりしてた……）
【3,000円OFFクーポン 1/29まで】Anker Eufy (ユーフィ) Smart Scale P3 （体重 体組成計）T9150 正規品【体重計 体重体組成計 スマホ連動 アプリ対応 自動認識機能 体脂肪率 BMI 基礎代謝量 水分量 体脂肪量 骨量 内臓脂肪 ボディタイプ 】
以前から使ってたのは体脂肪も測定できてたけど……
誤差がすごくて😢（実測では3パーセントぐらい体脂肪が多かった）
アンカーので測定できるのは
体重、体脂肪率、BMI、水分量、基礎代謝量、内臓脂肪、体脂肪量、除脂肪体重、骨量、筋肉量、心拍数、タンパク質、体内年齢、骨格筋量、皮下脂肪率、ボディタイプの16項目
まずは自分の体組成成分とそれぞれの平均値を知ることからでした。
体重、体脂肪率、BMIなどはわかりやすいですが完全にアウト😢
体脂肪量、皮下脂肪率もオーバー
内臓脂肪率はセーフでした💦（女性は皮下脂肪で男性は内臓脂肪がつきやすいですから）
骨量、筋肉量、骨格筋量もセーフ！のボディタイプは標準的な筋肉質タイプ
そしてヤバかったのは、タンパク質量、水分量、基礎代謝量、除脂肪体重
体内年齢は同年齢でした。
タンパク質は15％ないと駄目なとこ9.9％
もちろん基礎代謝量も1276Kcalないとなのに1217kcal
ヤバイ！
マジで……一番ダメな痩せ方してしまった😢
とりあえず体重減らすより、脂肪を落とす！を目標に変更
タンパク質と水分をしっかり取って、脂肪燃焼しなければです💦
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