体脂肪計、インナースキャン
体脂肪率は、脂肪が電気を通しにくいという特性を利用して、 ごく微弱な電流を身体に流し、
その電気抵抗を 測定することで、体脂肪率を算出しています。
体脂肪の役割は
●飢餓に備えたエネルギー源
●余剰エネルギーの蓄え
●衝撃から身体を守る
●体温の保持
●ホルモンバランスの調節
しかし過剰な蓄積は「肥満」とされ、血中脂質や血圧などの 生活習慣病などを誘発させやすくなります。
●飢餓に備えたエネルギー源
●余剰エネルギーの蓄え
●衝撃から身体を守る
●体温の保持
●ホルモンバランスの調節
しかし過剰な蓄積は「肥満」とされ、血中脂質や血圧などの 生活習慣病などを誘発させやすくなります。
【男性の脂肪率適正範囲】
30歳未満 14～20％
30歳以上 17～23％
どちらとも肥満は 25％以上
【女性の脂肪率適正範囲】
30歳未満 17～24％
30歳以上 20～27％
どちらとも肥満は 30％以上
多すぎても少なすぎても健康に影響しますので、 適正な体脂肪率を保つことが上手な健康管理方法です。
【体脂肪計測を計る最適な方法】
※食後を避け、素足で裸に近い状態で測定。
体脂肪量は就寝中に上昇し、活動中は低下する性質があります。
運動や入浴による体内水分量の摂取などでも変動が起こります。
筋肉の緊張度や伸縮加減・関節の角度・電極と皮膚の接触圧力
の違いによっても誤差が生じやすくなることがあります。
姿勢・時間帯・服装・直前の生活状況など、ほぼ同じ条件で測定
することが重要です。
体脂肪量は就寝中に上昇し、活動中は低下する性質があります。
運動や入浴による体内水分量の摂取などでも変動が起こります。
筋肉の緊張度や伸縮加減・関節の角度・電極と皮膚の接触圧力
の違いによっても誤差が生じやすくなることがあります。
姿勢・時間帯・服装・直前の生活状況など、ほぼ同じ条件で測定
することが重要です。
※時間帯
食後または入浴後2時間たった頃から、就寝前まで。
朝よりは夜に向かって、体脂肪率が減少しているので、 夜の数字の方が正確性から見て安定している。
食後または入浴後2時間たった頃から、就寝前まで。
朝よりは夜に向かって、体脂肪率が減少しているので、 夜の数字の方が正確性から見て安定している。
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