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2005.02.14

究極の目標は

カテゴリ：カテゴリ未分類

誰にも共通に言える究極の目標は、
「心の平穏」
であろう。
「幸せだなあ」と思わず口をついて出てくるような、そんな状態だろう。

そのためには、自分自身の心理療法家になることが必要である。自分の
心の面倒は自分で見られるようにするわけである。

否定的な感情の原因を見つけ、それを消していく作業を行うためには、
相当な正直さを必要とする。

ストレスは、自分の外部にあるものではなく、何かに対する自分自身の

ストレスを感じる反応と、ストレスを感じない反応の仕方がある。前向
きで建設的な反応は、ストレスを感じない反応である。これは、日常の
訓練によって身につけることができる。

セルフ・イメージもストレスに影響する大きな要因のひとつである。
例えば前向きな反応は、低いセルフ・イメージからは出にくい。

反応のコントロールとは、意識的に自分の感情と反応を制御することで
ある。人間は、自分がコントロールできることに関しては、肯定的に感
じられる。逆に、コントロールできないことは、否定的に感じる。

毎日、意識して肯定的な反応を心がけましょう。

明日からは、ストレスの要因について、掘り下げていきます！

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