実践したダイエット方法 １
私が実践したダイエット方法･･･１
■ まずはこれまでの生活を反省 ■
【お酒について】
今までは･･･ 寝る前に毎日、ポテトチップスやお煎餅をつまみにワイン又はビール
これからは･･･ つまみ無しで飲む。（飲むのかい･･･ヾ(- -；)）
どうしても･･･の時はチーズを１個。
※ ワイングラス３杯をやめ、１杯に。
お酒は飲まないに越した事はないけれども、
我慢してストレスになると困ります･･･。^^;
ストレスはリバウンドの原因になると思うのです。
【食事・おやつについて】
今までは･･･ 三食きちんと食べ、おやつも･･･。
これからは･･･ 朝と昼（社食が多い）は今まで通り食べ、夕飯を少なめにする。
※ 週１回は夕飯をグローバルココアのみの日にする。
グローバルココア ←お金をかけずに痩せる！という目標でしたが、一度だけ購入しました。
※ 脂肪燃焼スープ（何杯飲んでもＯＫ）をなるべく取り入れる。
７日間脂肪燃焼ダイエット ←この中の『スープ』のみ活用しました。
※ 大好きな甘い物は土日に好きなものを１個食べる。
一週間頑張ったご褒美にね。
【運動について】
今までは･･･ 運動不足！
これからは･･･ ヨガ を毎日３０分やる。（ウォーミングアップ１５分・ポーズ１５分）
ヨガ については素人ですし、スポーツクラブに通う時間もないですから
ＤＶＤつきの本を買って、自宅で一人、ＤＶＤを見ながらやりました。
コレです。^^
これで ３ヶ月で４キロ減りました。
グローバルココアとヨガの本で、 ５千円ちょっと 使いましたが
このくらいならまあ、いいでしょう♪
この分では８キロ減とか、楽勝かも？！
なんて調子づいていたら･･･案の定、やってきました。
停滞期です。
どうにもこうにも、 ３ヶ月くらい体重が変化しません 。
とあるダイエットサイトで、
「停滞期が１ヶ月以上続いたら、やり方を見直す必要がある。」
とありました。
コレが自分にとって一番良い方法だと思っていたけれど、
そうじゃなかったんだ！
って気づき、いろんなダイエットサイトを回って見直しました。
ダイエットＴＯＰへ
© Rakuten Group, Inc.
