便秘養生のコツ
ここで排便のリズムが狂い、下手をすると半年や一年引きずってしまう
ケースも・・・。
・そんな時、おちびはお粥とお白湯のプチ断食。
そうすると、時期にお便りがあります。
・大抵、年末には、夫婦でパクパク食べるため、便が焦げ茶色が黒に近くなり、
この「信号」を見て、即絶食して内臓を休めています。
・寒くても、お日さまの出ている時間にお散歩は欠かさずにする。
これも大切。骨盤のリラックスは必須。
☆おすすめのプチ断食メニューは、
飲み物はお白湯
食べ物は野菜スープやお粥
＝中医学で言う、胃熱が治まります。
２日間、お白湯と、野菜スープ・・・
これで、大抵、体のお便りがきますよ。
＊ただし、健康に問題がある人（通院中など）はやめて下さい。
負担になることがありますから。
＊各種養生も度が過ぎれば体にとって害になりえます。
必ず自己責任の上で実施してくださいね。
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