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コメント新着
2009年03月14日
テーマ： 自転車(13595)
カテゴリ： サイクリング
今使っているエアロバイク（室内自転車）は 心拍数（毎分）の測定が不正確で（手の平で測定するタイプ）、心拍数で負荷をかけるトレーニングが できにくかったです。
男性なら 下記式で限界心拍数がわかります。
２２０－年齢 （女性なら ２２０－年齢）
例えば５０歳なら １７０になります。この６５％ぐらいの心拍数（１１１くらい）で 運動を続けると、効率よく脂肪を燃焼できるそうです。
中古ですが、リサイクルショップで 程度の良さそうなのを たまたま見つけて 買いました（耳たぶで測定するタイプです。新品は安いネット店でも１７万くらいしますから、とっても買えません（汗）。
今まで使ってたのは 母が使うと言っているので 使ってもらう事にしました。
男性なら 下記式で限界心拍数がわかります。
２２０－年齢 （女性なら ２２０－年齢）
例えば５０歳なら １７０になります。この６５％ぐらいの心拍数（１１１くらい）で 運動を続けると、効率よく脂肪を燃焼できるそうです。
中古ですが、リサイクルショップで 程度の良さそうなのを たまたま見つけて 買いました（耳たぶで測定するタイプです。新品は安いネット店でも１７万くらいしますから、とっても買えません（汗）。
今まで使ってたのは 母が使うと言っているので 使ってもらう事にしました。
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