全て
| カテゴリ未分類
つぶやき
| Yakushima Island 屋久島
| 陶芸教室(現在生徒募集はしていません）
| モダンアート
| アメリカの大学編入・卒業
| アルゼンチンのマンション陶芸生活
| ちょっぴり哲学
| 遊び
| カッパ村長の歴史
| Grand Circle in USA グランドキャニオン
| 子育て
| 夏休み自由研究
| 陶芸の面白さ pottery is fun!
| Maneki Neko
| My pottery pieces 作品
| 北海道
| かっこいい物
| Japanese pottery
| 大井町の頃
| Pottery students from over seas in Tokyo
| Experience Japan
| おすすめの本
| ダイエット
| 仕事とは
| パン作り
| カフェのこと
| ストレス解消
| 肉料理
| 低糖質
| 猫
| 太極拳講師になりました
2020年07月19日
カテゴリ： ダイエット
ある共通項が！
寝不足の人、特に睡眠時間が６時間以下の人は食べていないといいつつ太っているんです。
なぜなのか？聞いてみると、仕事が忙しくて食べる時間がなくて。。。
空腹時間が長時間になり、しかもお腹はペコペコと。。。
で、ついつい、食べちゃうのがかつ丼、ラーメン、ポテトチップス。
まさかの揚げ物！
とのこと。
睡眠不足だし、腹ペコだし、判断能力が落ちているのかな？
しかも、寝不足だと運動する気も全くおきないと。。。
なんか、ダメダメが重なるようなのです。
メンタリストのDaiGoさんが同じ話をされていらして
寝不足の人はそうでない人に比べ、おにぎり２個分カロリーをたくさん取る傾向にあって、ひと月で1.7Kgも太るという研究結果が出たんですって。
睡眠は質が大事といいますが、今日はよく眠れる、たとえ睡眠時間が少なくてもせめてしっかり寝れるようにとよいですね。
私は眠れないときはメラトニン。
そうそう、アスパラにも眠れる成分が入っているんですよ！
サプリでなくて食べ物でというときはその他、レタスもお勧め！
自然の睡眠薬ですね。
年齢を重ねると、寝不足って顔に出ますしね。すっきり眠りたいですね。
今日はよく眠れるように簡単にできるエクササイズとストレッチをご紹介いたしますね！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020年07月19日 22時17分40秒
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ドライヤーをかけながらトレーニングした… 2020年07月30日
-
なぜ。。。Tシャツインするのが流行りなの… 2020年07月28日
-
屍のポーズって。。。 2020年07月26日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
