2005/08/18
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2910)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
８月の前半サボっていたウェイトだったが、２週目で117.5kg
までベンチで挙がる程度まで戻った。
相変わらず、肩と背中が軋む。
年齢を考えると、重量アップが早すぎたと自覚している。
本来なら他のメニューで、肩・肘などの筋肉を強化した上で、
重量アップが必要だ。
が、昔、散々ウェイトをやっていた貯金で何とかなると思って
成り行きに任せた。
ウェイトトレーニングの場合、ブランクがあると、今まで何なく
ていれば、そこそこ戻るものであることは、20代で経験済みだ。
しかし、今は20代ではない。
とにかく自分の身体としっかり対話しながら、故障を起こさない
ように、慎重の上にも慎重を期さなければならない。
体重は７７ｋｇで動かない。
食事量はやや増えているわけで、代謝でカバーしているのだ
ろう。精神的にもキツさは全くない。
何より、暑さが全然応えないのは嬉しい。
までベンチで挙がる程度まで戻った。
相変わらず、肩と背中が軋む。
年齢を考えると、重量アップが早すぎたと自覚している。
本来なら他のメニューで、肩・肘などの筋肉を強化した上で、
重量アップが必要だ。
が、昔、散々ウェイトをやっていた貯金で何とかなると思って
成り行きに任せた。
ウェイトトレーニングの場合、ブランクがあると、今まで何なく
ていれば、そこそこ戻るものであることは、20代で経験済みだ。
しかし、今は20代ではない。
とにかく自分の身体としっかり対話しながら、故障を起こさない
ように、慎重の上にも慎重を期さなければならない。
体重は７７ｋｇで動かない。
食事量はやや増えているわけで、代謝でカバーしているのだ
ろう。精神的にもキツさは全くない。
何より、暑さが全然応えないのは嬉しい。
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