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2009/10/14

稽古　～力を抜く～

(2)

テーマ：稽古(629)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　本格的にやるときには、レール付きとはいえ、１２０ｋｇ以上を、ベンチプレスで
　挙げていたこともあるので、筋繊維もかなり痩せてきている。

　５月に、大腿四頭筋を痛めたこともあるのだが、数年間で数カ月程度、筋力
　トレーニングを意図的にやらない時期を設けるようにしている。

　技の本質を見失わないための復習的な稽古に当たっては、筋力に頼ることは
　禁物だと思っているからである。

　空手に限らず、武道としての「技」は、力学的にも合理的であるべきであり、また、

　あるべきものである。

　確かに実戦では、パワーでねじ伏せる局面もある。それは認めるし、自分も
　そうやって切り抜けてきた局面もあった。

　しかし、本当の「技」は、もっと普遍的に、筋力などの”その日のコンディション”
　になるべく影響されないレベルで体現されるべきものであると思う。

　そのためには、時々は、「非力」となって、若い大柄なメンバーの攻撃を「技」で
　受け、返す実践を自身に課すことによって、例えば、女性や子どものメンバー
　には、参考にもなろうし、私自身は、自分の技術を確かめる貴重な機会でもある。

　ただ、オフロード車の車体を頑丈にするように、技の確認が済んでしまえば、
　再びヘビーデューティな身体づくりをすることになる。

　週に５０～１００Rの組手をこなす身としては、残念ながら、全ての攻撃をキッチリ

　稽古を続けるためにも、ある程度の「打たれ強さ」は必要になるからである。

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Last updated 2009/10/15　09:02:01 PM
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■コメント

Re:稽古　～力を抜く～(10/14)

WICA さん

脱力となればついついコメントをしたくなります（笑）。

もともと筋力が付きにくい（と思う）体のため、ウェイトトレーニングは端からあきらめているのですが最近では素振り用の木刀での素振りと１ｋｇのダンベルを二個持って腕周りの筋トレを多少しています。
もともと腕力を出すと注意をされる稽古だったので過度な筋トレは要注意ですが。脱メタボという側面もありますがやはり体をコントロールする為の基礎筋力は向上させておいたほうが良いかなと考えて居ます。
そうはいってもやはり打たれ弱さに対する不安はいつもありますが（笑）。
筋力については、スポーツマンと呼んで良さそうな方が私の素振りに興味を持って、素振りをするのですがだいたい私の半分くらいで根を上げてしまうのに大変興味を持っています。意外と私に力があるのか体の使い方の問題なのか・・・。
そもそもバットを降らせたりボールを投げさせると運動部の人間ほど下手なのも非常に面白いのですが（笑）。
私たちの様に子供の頃にさんざん草野球に草サッカー
にドッチボールをやり、またそれ以上に鬼ごっこで鬼の裏をかいて逃げ回り、近所の庭や空き地、電信柱や崖を登ったりと掛けずり回った基礎体力はスポーツとは別な物なのかもしれませんね。そんな中で転んだり落っこちたりで怪我をしないように力まない体の使い方を憶えたのかもしれません。なにか少し脱線気味の文章ですみませんでした（笑）。
(2009/10/15　09:24:45 PM)

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Re[1]:稽古　～力を抜く～(10/14)

kirk1701 さん

WICAさん、こめんとありがとうございます！

＞素振り用の木刀での素振りと１ｋｇのダンベルを二個持って腕周りの筋トレを多少しています。

私も、ウェイトをやらない時期でも、指・前腕のトレーニングを始め、自分の体重を使った
補強は、稽古の中、日常生活でも必ず継続しています。

＞筋力については、スポーツマンと呼んで良さそうな方が私の素振りに興味を持って、
＞素振りをするのですがだいたい私の半分くらいで根を上げてしまうのに大変興味を持っています。

赤い筋肉と白い筋肉の比率の差もあると思いますが、持久力のある人は、言葉は悪いですが、
「土方の筋肉」になっているんですよね。
筋繊維は太くないが強くなっており、持久力に優れる。ボクサーや空手にも、この手の方は
多くいます。

日常的な労働の中で鍛えられる筋肉ですから、そうそうメタボ化も低下もしません。

逆にハイパワーを求めれば、適度な休養と負荷増で、筋繊維を太くするのですが、持久力は
ある程度犠牲になります。

要は、どちらの体質が、自分の求める「道」に有益かということなのですが、長くやることを
考えると、「土方の筋肉」の方が、体系の変化による技への影響も少ないですから、適して
いるようにも思います。

＞そんな中で転んだり落っこちたりで怪我をしないように力まない体の使い方を憶えた
＞のかもしれません。なにか少し脱線気味の文章ですみませんでした（笑）。

うちでも、子どもたちに言っているのですが、自然の中で遊んでいた我々に比べ、
やはり感覚の鋭敏さでは欠けるところがあるかと思います。
逆に、恵まれた環境で、さらに伸び伸びと育った点で、「競技」となれば、今の子供の方が
優れている面も多いと思いますね。 (2009/10/17　07:52:07 AM)

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