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2012/02/11

稽古　～補強～

(2)

テーマ：稽古(629)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　土曜日の稽古は、以前から子どもが中心だったため、様々な工夫を
　凝らしてきた。

　最近では、インナー・マッスルを鍛えるための補強を、準備運動と
　終了時の整理体操に盛り込んでいる。

　大人にとっては健康維持、子どもにとっては成長にと、かなり成果が
　あることは、数年のスパンではハッキリわかる。

　また、立禅なども、子どもにも紹介し、短時間ながら、試行している。

　過度な筋力トレーニングは子どもには禁物だと、私は思っているが、
　それでも、本人が「もう駄目だ」と思う位追い込む経験は良いと思う。

　特に空手の場合は、その性質上、意識して補強を入れないと、負荷の
　無い状態での運動時間ばかりになってしまう。

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Last updated 2012/02/14　06:32:20 PM
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■コメント

Re:稽古　～補強～(02/11)

WICA さん

先日ラジオで聞いたのですが、器具を使っての筋力アップで鍛え上げたプロ野球選手でも腕立てはぜんぜんダメだとか。逆に昨年まで楽天にいた山崎選手は腕立てとかしかしないとか。鍛える部分が違うんでしょうね。ちなみに私は決して非力ではありませんが腕立てと懸垂は大の苦手で、この辺を克服する必要はあるなぁとか感じ始めています。やはりもう一度フリークライミングに挑戦するかなぁとか。

あとＴＢＣラジオのラジコ全国配信は三月いっぱいだそうです。
(2012/02/14　08:14:11 PM)

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Re[1]:稽古　～補強～(02/11)

kirk1701 さん

WICAさん、どうもです！

＞器具を使っての筋力アップで鍛え上げたプロ野球選手でも腕立てはぜんぜん
＞ダメだとか。逆に昨年まで楽天にいた山崎選手は腕立てとかしかしないとか。
＞鍛える部分が違うんでしょうね。

私の場合は、自分の体重を使ったトレーニング（腕立てなど）と、器具を
使ったものは、ハッキリと区別してやっております。

両立は可能で、私は今でも腕立ては100回以上出来ます。
疲れ方は、ウェイトとはまったく異質ですね。
違う種目として捉えればいいのかと。

ただ、同じ腕立てでも、やり方や意識（使う筋肉）によって、まったく別物に
なるのが面白いですね。

また、稽古では、「技を造るための補強」と、「体力（パワー）アップ」の
ための補強を、明確に分けて指導しています。

どこぞの人達のように、ウェイト中心で、後はサンドバックを蹴ったりすれば、
筋肉が「空手化」すると言う理論には疑問を感じます。

＞やはりもう一度フリークライミングに挑戦するかなぁとか。

フリークライミングは、興味ありますねえ。
近くにあったら、是非、やってみたいです。

＞あとＴＢＣラジオのラジコ全国配信は三月いっぱいだそうです。

そうなんですかあ～（泪）
情報、ありがとうございました。

(2012/02/18　07:36:52 PM)

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