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2019/05/06

稽古　～充実のＧＷ～

(4)

テーマ：稽古(629)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

◆連休最終日も、充実の汗。
　この歳で、稽古後の疲労感がこれだけ爽やかに感じるとは。
　生涯続けることが出来そうである。

　突きの基本フォームの確認に加えて、この日は蹴りも同様に。
　基本的な技術ながら奥の深い「前蹴り」に負荷をかけながら、
　蹴り足の動きよりも重要な、軸足の開き具合～股関節の伸展を
　細かくチェック。

　筋力的には片足スクワットを続けているような状態なので、
　夕方には筋肉痛が心地良かった。

　結論づけ、連休後の稽古に生かしたいと思う。

　体重は昨秋程のペースでは落ちていないが、何しろ全盛期？より
　11kgも減ったので、動きは軽い。

　なかなか減らなくなったのは、ウォーキング・ランニングなどの
　一方、ボリュームのある背中の筋トレを増やしているからだ。
　あまり気にせず、とにかく機能重視で鍛えていきたい。

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Last updated 2019/05/11　04:14:29 PM
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■コメント

Re:稽古　～充実のＧＷ～(05/06)

烈風＠さん

kirkさんが、kirkさんが、どんどんしぼんでいくぅ～～～！
春先にはたしかマイナス10kg、それが今月はマイナス11kgに
更新！？この調子だと年末頃にはトータル15kgぐらい
痩せてしまいそうじゃないですか。まるで棒人間ですよ。
そんな身体で今年の夏をのりきれますか？冬に骨身をさらけだす
ことになりはしませんか。
とりあえず、しっかり食べましょう。ビールで喉を潤しながら、
長崎皿うどんをパリパリ、ちゃんぽんもチュルチュル頂きましょ。
糖質制限ダイエットは過ぎると脳細胞が破壊されてボケるそうです
から、長崎つながりでカステラもモグモグしましょうね。
今日わたくしは信玄餅をパクパクしました。きな粉が気管支に
入ってむせましたが、美味しかったです。 (2019/05/18　03:31:02 PM)

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Re[1]:稽古　～充実のＧＷ～(05/06)

kirk1701 さん

烈風＠さん、どうもです！
ご安心ください。
94kgが83kgになっただけですので、大してしぼんでいません（笑）

顔も太らず、腹も大して出ていなかったので、実体重を言うと
大抵の人はびっくりしていました。
今は、ほぼ見た目通りということです。
しつこいようですが、腹筋は割れておりますｗ

食事もそう減らしてはいません。
酒量もそのままで、昨秋落としました。

筋トレしながらなので、特に新メニューの背筋でまた体重が増える
ので、夏は81～82kgあたりですね。

日常生活では体重は軽い方が良いのでしょうが、大柄な若手と
ガンガンやり合うには、最低78kg程度は必要で、その辺りで
減量は終了になると思います。

それより、物欲がしぼんでいるのを心配されていると感じましたが、
老後が心配になるぐらい、バカバカ買ってます。いろいろ（爆笑）

(2019/05/21　06:56:14 AM)

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Re:稽古　～充実のＧＷ～(05/06)

烈風＠さん

そういう事でしたか。そういう事なら、私もkirkさんの
減量が今後もうまくいくよう、お祈り申し上げます。
ほんと太るとロクな事がないですからね。
私はkirkさんの、物欲の方はとても真似できませんが、
減量なら、私もちょっとやってみたい、と思います。
ついでにタバコも辞めようかな。
余計な食欲と喫煙欲を取り払った後の隙間を、何で
埋めよう？
（あ、途中から独り言になっちゃって、御免なさい）ｗ (2019/05/22　10:39:02 PM)

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Re[1]:稽古　～充実のＧＷ～(05/06)

kirk1701 さん

烈風＠さん、どうもです！
＞ほんと太るとロクな事がないですからね。
特に肝臓の数値は完全に肥満と比例するので、今後は余分な肉はつけないようにしたいです。

＞ついでにタバコも辞めようかな。
世間でもどんどん肩身が狭くなってくると、却って意地になって紫煙を楽しんでいます。
当分、やめられそうにありません。やめる気もないんですがｗ

＞余計な食欲と喫煙欲を取り払った後の隙間を、何で埋めよう？
で、「物欲」登場！ｗｗｗｗ
(2019/05/26　07:25:55 PM)

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