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2008年08月02日

コレステロールとは？

(2)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：コレステロール

日常会話でメタボリックシンドロームの感心が高いことに気付かされます。

そこでコレステロールがどうのと良く出てくるので、コレステロールを詳しく説明。

人間の体は約６０兆個の細胞から成り立っていますが、コレステロールはそれらの

細胞を構成する細胞膜の材料、また細胞膜を強くして細胞を支える役割を果たしてます。

また生体機能を調節するホルモンの材料であり、

副腎皮質ホルモン・男性ホルモン・女性ホルモンなどの重要な構成成分。

そして食事から、脂肪などの消化吸収を助ける胆汁酸もコレステロールを材料と

して肝臓で作られる。

全体的に悪いイメージがありますが、健康を維持する為に必要なものです。

ここだけいいように解釈しないようにしてくださいね。

成人の体内に約１００～２００ｇのコレステロールがあり、一部が新しいものと

入れ替わることで生態機能が維持されます。

健康を保つため、 成人１日/１～１.５ｇのコレステロールが必要 とされ、

そのうち７０～８０％は肝臓などで合成されて、残りは食事からとっています。

この量を知ったら不足はほぼいないでしょ、取りすぎはいけないことがわかりますね。

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