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2008年08月09日

中性脂肪値が高くなりやすい人

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：コレステロール

中性脂肪値は、コレステロール以上に食生活や運動不足の影響を受けやすいものです。

そのままにしておくと、高脂血症のリスクだけでなく、内臓脂肪型肥満から

メタボリック・シンドロームの危険因子を複数持つことになります。

毎日の食生活を見直して、腹八分目を実行していると、基準値に戻りやすいので

がんばりましょう。また、軽度の運動も効果が高いです。

中性脂肪値が高くなりやすい生活習慣

・過食気味

・脂身の多い肉など動物性脂肪の摂取量が過剰

・お酒をたくさん飲む

・甘い物、とくにケーキやシュークリームなど乳製品を使った菓子類をたくさん食べる

・運動不足

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