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2013年09月18日

トレーニングの記録

カテゴリ：カテゴリ未分類

9月17日のトレーニングです。

クランチ　10rep 10set ×5
ニートゥチェスト　10rep 10set
7.5kg肩トレ4種　10rep 3set
7.5kgシュラッグ　10rep 3set
7.5kgアームカール　10rep 3set
7.5kgサイドベント　10rep 5set
3.75kgキックバック　10rep 3set
3.75kgトライセプスエクステンション　10rep 3set

指立て伏せLv1（小指・薬指ぬき）　右　10rep 10rep 10rep
指立て伏せLv1（小指・薬指ぬき）　左　10rep 10rep 10rep

以上です。
やっぱりブログに書き始めると、「やろう」という気持ちが起きますね。
この調子で努力し、下半身のトレーニングも入れつつ、続けていきます!
一応の目標としては、上記の重さを10kgにする事です！
7.5kgとか…自分で悲し過ぎる…。
とにかく頑張り続けます！

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