ハーブを育てる

ガーデニング


****　ハーブを育てる　****

　ハーブは良い香りと、可愛いお花で楽しませてくれます。
もちろん、ティーやお料理にも使ってください！

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■■　ハーブ　■■
まき時は、春と秋がベストですが、
室内であれば比較的年中楽しめます。
真冬・真夏は室内の温度に気を付けて下さい。
ローマンカモミール
スイートバジル
レモンバーム
【カモミール】
花粉症やぜんそく、鼻づまり、風邪には、カモミールの蒸気を吸う と効果があります。
【バジル】
風邪気味の夜は熱々のバジル・ティを！ 胃腸がもたれるときに、消化を助けてくれます
【レモンバーム】
胃腸病に効き、鎮静作用があり、 ヒステリーの妙薬なんていわれています
イタリアンパセリ
ペパーミント
タイム
【イタリアンパセリ】
酔いざましや酒の嫌なにおいを抑える
【ペパーミント】
お菓子類でおなじみの香り。すっきりとした味わいで、消化を助けます
【タイム】
料理の香りづけや、におい消しに
ローズマリー
ラベンダー
セージ
【ローズマリー】
集中力を高めます。若さを保つ香りともいわれています
【ラベンダー】
鎮静・安眠・リラックスに、お風呂や枕、ティーなどで
【セージ】
肉詰め、卵料理、ポーク、野菜（特にオニオン）、ソース、ドレッシングに
■ハーブの利用法■

　　　　***ハーブティー***

　カモミール・ペパーミント・レモングラスなどが飲みやすいです。
湧きたての熱湯を必ず用意して30秒～1分間ほど蓋をして蒸らします。後は紅茶と同じ要領で♪

　　　　***ハーブバス***

給湯器の場合
木綿の袋などに、粗く刻んだカップ1杯のハーブを入れて、ひたひたにつかる位の鍋の中で20分ほどエキスを抽出して下さい。そのエキスをお風呂の中に入れるといい香りがしますよ。

浴槽の場合
水の状態からハーブ入りの木綿の袋のまま入れて沸かして下さいね
もちろん、そのまま浮かべても良い香りが楽しめます♪

はじめてのアロマテラピー 佐々木薫 監修
はじめてのアロマテラピー
自分で育てたハーブを
アロマで楽しむ参考に！
アロマ・プラントケア　　植物のためのアロマテラピー
穏やかで環境にやさしく、 植物を予防的に保護する方法について、広範囲にわたって説明しています。

■手軽にハーブ栽培セット■

開けたらすぐに育て始められます。
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育てる紅茶　レモンバーム
育てるハーブホワイトレース　カモミール
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