4月 マイナス2キロ目標 クリアー！！
恥ずかしくて報告しづらいのが現状。
しかも減量なって言葉をつかうな！
と、言われることでしょう。（ジム仲間達に・・）
脂肪（９キロカロリー/1g）
たんぱく質『プロテイン』（４キロカロリー/1g）
炭水化物『カーボ』（４キロカロリー/1g）
これが、私たちの口にはいる栄養ですよね。
私が一番落としやすい方法は、カーボ（炭水化物）抜きです。
プロテインは筋肉を維持するためには絶対不可欠！
でも、母乳確保のためカーボを抜くことはできません。
マイナス2キロのためにやったことは・・・。
１ 砂糖を人工甘味料にかえた。
２ ジムで有酸素運動をやる時間がないので、セット間の
インターバルをみじかくした。
３ 晩御飯のお米を抜いた（母乳の出が悪いと思ったときは
しっかり1膳食べました！）
以上です。
これだけで2キロ減ったということは、今までの食生活が
非常に過食だった、ということですね・・。
5月もマイナス2キロが目標です！
頑張ります！
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