mama&baby's diary

半年ぐらいで

13ｷﾛ痩せたって見て

気になって

9月からダイエットしてました

・・・子ひとりぶんだよね





コチラ

↓


【メール便配送可能】マット・ワークアウト編ザ・トレーシー・メソッド1　DVD＆BOOK 【トレイシー・アンダーソン】



流行りから大分経ってスタート

最初の１、２週間はキツイけど

慣れると大丈夫





ビリーとかコアリズムは未経験なので

何とも言えないけど・・・

『楽ではない』

です





でも

結果も出やすいと思います

私は現在

ダンベルと座っての脚のエクササイズ抜きでやってます

座ってやる脚のエクササイズは

腰痛発生したので・・・








ちなみに

私は体重というより

へにょへにょした産後のお腹

元々腰張り体系だったのに

産後ますますどーんとした腰

＆

かなりのO脚

の改善に努めてます

（多過ぎwww）






トレーシー

1カ月で2キロ減

体重の減りは緩やかだけど

お腹ぽっこり

改善した！






ゆず産む前までの体重には

あとちょっとだけど







最初の2週間ぐらいで実感したのは

背中とデコルテ








で

次は腕

誕生日にもらった

洋服の腕まわりがきつくて

着ないでいたんだけど

1ヶ月後

腕まわりに余裕が









ちなみにトレーシー

筋トレなんで

もともと体重の軽い人がやると

筋肉がつく分体重増えるんじゃないかな？

脂肪＜筋肉なので










ダイエットしてるときは

あわせてプロテインも摂ると

効率よいみたいなので

（有名ブロガーさん真似っこ）







コチラ

↓


【送料無料】「ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kg」大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kg

もあわせて飲んでます

真剣です（笑







食事制限

ってのはしてなくて

ビールとかも

飲んでます

間食は控えるぐらいはしてます






どーも

食事制限して痩せるのは

しなくなると

戻りそうで・・・








お腹まわりがすっきりしてきたら

下半身の太さが笑えてきたので

骨盤矯正も地味にやってます





以前やってたこちら

↓


インスパイリングエクササイズ



私はゆずの時やってたけど

腰痛がひどくなって（もともと腰痛持ち）

怖くて出来ないので・・・





最近、青木さやかさんがTVでやってて

気にはなったけど

怖くて手が出せず





相変わらず


【BB】スーパーChihiroバンド巻くだけダイエット DVD【10P12oct10】【\5,250以上購入で送料無料】

（いつの間にか本は無くなってるのかな？）

↑やって

骨盤体操してます










◆楽天ランキング1位店◆骨盤矯正に最適の体操用チューブです。肩こりや足のむくみ改善にもおすすめ☆巻いて軽く運動するだけでダイエットにも◎体操用ゴムチューブ【あす楽対応】 トコちゃんベルトの青葉社製

これの方が使いやすそうで

気になる







今まで履いてた

ボトムが若干でかくなってきたので


レビューで宅配便送料無料!!ミリタリーだけど細身で大人っぽい大人も履けるカーゴパンツ★週末セール★レビューで宅配便送料無料!!ポケットミリタリースキニーストレッチカーゴパンツ(カーゴ・ボタン・フィット・細め・細身・カーキ・チノパン・ワークパンツ・パギンス・レギパン・ストレッチ・ズボン・レディース)【ydkg-m】【送料無料】【smtb-m】

通常買うよりサイズダウンで買ってみた

本日届いた！

履けたよー