１０ｋｇやせた方法

2008年04月21日

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(50546)

カテゴリ：ダイエット

１２年前に１０ｋｇ痩せて
２度の出産を経験した現在も体型を維持できているので
私のダイエット法を紹介します。

ワンウィークシステムダイエット21食

一番初めは、一週間ダイエットメニューで過ごし
一気に５ｋｇ落としました。
生理後、排卵日前が痩せやすいのでお勧めです。

２ｋｇの戻りはありましたが、
それまでの間食や無駄食いをしなくなるので
自分の食生活を改善するのに役に立ちました。

その後は、月経の周期に合わせて
生理が終わるとダイエットを始めます。

１ヶ月に１～３ｋｇダウンを目標に、
体重が減らない時も、リバウンドしないように
リバウンドしても１～２ｋｇで抑えるようにと
気持ちにはゆとりを持って取り組むようにしました。

リバウンドをしやすい時期なので
栄養満点で低カロリーのダイエット食品が重宝しました。

食べるダイエットの決定版！（送料無料）
オーサワジャパンマクロビオティック
一週間体験セット

コンビニで一食分購入するのと変わらない値段なので
経済的にもお勧めです。

排卵日後の太りやすい時期は
１食を低カロリーフード、２食を普通食で過ごします。

個人的には雑炊系が好きでした。

1食38kcal以下！
寒天たっぷりヘルシーぞうすい
連続！楽天ランキング1位

種類が豊富でおいしいので↑長く続けられます。
どうしてもお腹が減った時に食べると
空腹のストレス回避にもなるし、リバウンドの心配もありません。

仕事などのお付き合いで外食した時は
脂肪燃焼系のサプリメントを愛用して、
‘ダイエット中の付き合い食いのイライラ’を軽減させます。

キトサンアフターダイエット
（お徳用 60包 )
定価￥８４００→￥２７８０

DHCフォースリーン

太りにくい体を作るサプリ。
現在も愛用中です。

私の場合、約半年で１０ｋｇ落としました。

普段の食事もどういうものを食べればいいのか分からなくなり
軽い拒食症になったりもしましたが、
鈴木その子さんの本に出会い、正しい食べ方を学ぶことができ
主人や子供達の食事の用意にもとても役に立っています。