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2008年06月24日

腰回しダイエットでスタイルが良くなりました！

(4)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50545)

カテゴリ：ダイエット

歩く機会が無くなってゴロゴロしていたら
体重が５キロ増えてしまいました（Ｔ０Ｔ）
しかも生理痛もひどくなり、
筋力も減ったからか、寝違いから腰痛に・・・。

歳のせいか、今までやってきたダイエット＆エクササイズが効かない！

もう骨盤が歪みまくっているのが自分でも分かるけど
戻らない！痛い！助けて！

と、今回はきちんと整体に通って
（ウチのご近所の方、モ○ル２階の整体は
腕もいいし、保険が利いてお勧めですよ。
なかなかイケメンの先生が多いです←コレが特におススメ（＞ヮ＜））

‘４７歳でウエスト５６ｃｍ’に惹かれてＳＨＩＮＯ先生の
腰回しダイエットに挑戦してみました。

やせる！腰回しダイエット

最初はコツがよく飲み込めなかったのですが
ベリーダンスをイメージして続けていたら、
ウエストがくびれてきて、お腹も引っ込み
２ヶ月で４キロ落とすことができました。
生理通も軽くなりダブルラッキーです。

朝起きて５分、昼の気が向いたときに５分
お風呂に入る前に５分、と気軽にできて続ける事ができています。

私も３０代になり「若い頃と比べて基礎代謝が落ちてそうだから
もう痩せれないのかも・・・」と諦めかけていましたが
‘腰回しダイエット’で３０代も乗り切れそうな
感じがしています。

筋力がある程度戻ってきたらデューク更家先生の
ウォーキングで部分シェイプアップを再開しました。

1mウォーキング・ダイエット

これもできる時に無理をせずに続けています。

成果が目に見えるとハリになるし続きますね。

食事制限の助けにチョコレート・ダイエットをしています。

チョコレート・ダイエット

カカオ７０％以上のチョコレートを
１日に５０ｇ食べるのが目安だそうです。
（チョコレートのカロリーの分、ご飯１杯くらいを減らします）

イライラ対策にもなり、食物繊維などを
豊富に含むのでおススメです。

Koko

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最終更新日 2008年09月15日 22時45分31秒
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■コメント

Re:腰回しダイエットでスタイルが良くなりました！(06/24)

おてんば★千歌さん

『腰回しダイエット』って、成果が目に見えちゃうの？
やるぅ～～やる～～！！ウェストきゅっがいいなぁ♪くびれがないと、ただの丸太だもんなぁ～（^▽^笑） (2008年06月24日 12時10分43秒)

返事を書く

すばらしい☆

chappy さん

｢腰回しダイエット｣はTVで何度か見たことあります。
そんなに効果あるんですか～～？
私もぜひトライしたいですねぇ♪

実は私は軽い運動を入浴後にしていますが、
ほとんど効果なかったので～～(泣）

頑張ってみます！！！ (2008年06月24日 16時27分02秒)

返事を書く

＞おてんば★千歌さん

Ｋｏｋｏさん

成果が見え始めるまで１週間くらいかかり、筋肉痛もありましたが、自分でもウットリする腹＆ウエストになっています。
フラダンスもイメージするとやり易いかもしれません。
ある程度いいスタイルになると、普段の姿勢が良くなるからか、すぐに体型が崩れないようになった気がします。 (2008年06月24日 21時44分05秒)

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＞chappyさん

Ｋｏｋｏさん

私も成果が出るまでは「元々モデル体型の人がやってるからウエストが細くなるんじゃないの？」と挫折しそうになりましたが、だんだんクビレができました！
インドかアラブのお姫様？をイメージして‘腰グイングイン’しています。
(2008年06月24日 21時50分00秒)

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