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こばっちょ@ Re:フェイスブックデビュー(10/22) 見つからないですよ！？

ようこそ@ Re:フェイスブックデビュー(10/22) ............いいね！

てっちゃん51.5 @ こばっちょへその高圧洗浄機があってブロック塀が真っ…

こばっちょ@ 発見！昨日１人さみしく茶輪コースで走った帰り…

てっちゃん51.5 @ シェンタさんへシェンタさん多分エンジンのオイル消費が…

2012.10.10

小休止

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日はお休み
早朝バイクを午前6時30分に我が家を出ようとしたら
歩道を歩く人が手を振ってます

うーーん
バイク練習なので私の目は
乱視と老眼なのに裸眼
おまけにサングラス

はーーい
ほとんど輪郭しかわかりません

身長と「おはようございます」との声でわかったのが「リハビリマン」でした。

彼は今日は散歩だったらしく
トライアスロンのシーズンが終わるのでオフトレになります。

軽く挨拶して私は茶輪コースで3周をエクササイズモードでやってロードを走って50kmオーバーでバイク終了

新しい住居の清掃とバイクの清掃して昼食。

午後は20kmランニング
ペースは平均5：11/km

バイクとランニングの総カロリー2000kCALオーバー
体重も58.4kg
ほとんど脱水ですが
目指せ55kg台

今日までスピード練習は小休止です。

そろそろ今度からランニングもスピード練習をしましょうか

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