リラクゼーション
○風呂・・・・^^;
・昔は何も考えずに入っていたんですけど・・風呂のメリット・・気分転換、身体の疲労などの回復・・・あなどれない・・という事に気づきました！（笑） ・・入浴しながら読書なども・・いいかもしれません^^
○部屋の換気・空気の入れ替え・・・^^
・これは結構手軽にできて、効果抜群かも^^
○着替え
・洗濯の量は増えるし、服は速攻で傷むけど（汗）・・効果あり^^
○掃除
・できれば一日の始まりの方が効果あり^^
○考えてもすぐに解決したり、結論を出す事が困難な事は、とりあえず保留する
○誰にも干渉されない、自分自身のための時間枠を設けて、自分がしたい事をする。
・ちなみに私は早朝です^^; 2004.3.28
○水分を多く取って身陳代謝を高める。
・コーヒーや緑茶はカフェインが含まれているので、就寝前は避けた方がいいかもしれません(夜中にトイレが近くなる可能性も、、)(^_^; 極端に冷たい飲み物も、体を冷やしますので気を付けてくださいね<(__)> 2004-11-21
●体を動かす系 －(2)
○早起きして散歩
・「いまを生きる」(原題：Dead Poet Society)でキーティング先生が授業の中で、教壇の上に生徒達を立たせるシーンがあるんですね。「物事を別の角度から見る」事のためだったと思います。
同じ場所でも、日中と早朝では別の世界のような印象を受ける事があります。煮詰まっている時など、よいインスピレーションをもらえる事も^^ ・・・早起きは三文の得？(爆)2004.4.5
○高い場所からの眺め
・機会があると、時々、自分の住んでいる街の殆どが見渡せる丘にのぼります。
街を眺めていると、日々の喧騒の中で失いかけていた客観性を取り戻していくような気がします。（・・私だけかもしれないですけどね^^;）2002.12.15
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