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2015.06.30

暑くて何も食べたくないときはアサイスムージー　part 2

テーマ：楽天レシピ(162803)

カテゴリ：簡単レシピ　スムージー

・材料
アサイ、クランベリー、ブドウ、ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー、ラズベリー、ヨーグルト、てんさい糖など、豆乳、リンゴ、パイナップル、バナナ、ヨーグルト、ココナッツオイル、チアシード、氷

1. パイナップル、バナナ、クランベリー、ブドウ、ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー、ラズベリーなどは凍らせる
2．他の材料をVita mix におさまる大きさにきる。
3．vitamix をかけて、すぐ出来上がり
グリーンスムージーもよく作りますが、水菜はくせがないので、植物繊維としてよく入れます。
体によいココナッツオイル、チアシードもスムージーにはほとんど欠かさず入れてます。

アサイスムージー

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価格：3,013円（税込、送料込）

てんさい糖
・冷え性に
上白糖や三温糖、グラニュー糖などの砂糖類には体を冷やす作用がありますが、てんさい糖だけは体を温める作用があるので、冷え性の方にオススメ
・お腹の調子を調えるために
てんさい糖には天然のオリゴ糖が含まれており、善玉菌であるビフィズス菌を増やす働きがあるため、お腹の調子を調える作用があります。また、食物繊維も含まれているため便秘を解消するといわれています。
・ダイエットに
てんさい糖は他の砂糖よりも血糖値の上昇するスピードが緩やかで、脂肪を蓄積させる作用のあるインスリンの分泌量も少ないのが特長です。ダイエットを目指している方は砂糖のかわりにてんさい糖を日常生活に取り入れてみよう