くまのまちの雑貨屋さん

実行は、できていないというのが年の終わりの反省パターン。
今年こそは、そんなことにならないように

今年の目標と希望ってとこかな。

＊趣味を増やさないこと＊
＊ポジティブ思考＊
＊体と心の毒を出す＊

今朝、たまたまＴＶを点けたらこんなのやっていました。
『おへそ力』腹筋と姿勢を保つ・・・というのをやっていた。
とても参考になったので、早速やってます。
腹筋は、寝た状態でお腹を意識して呼吸しながら上下させる感じ。
まともに腹筋ができない私にもできます。
プラス置き換えダイエットもはじめます。

朝晩の腹筋と有酸素運動2パターン＋1食置き換えダイエット(基本は夕食)
少しの時間でも良いので毎日　継続すること。
無理な食事制限は、しないのがモットー？

自分の中で思っていてもなかなか実行できないので
ここで『キッパリ宣言』してみました～
頑張れーーー私