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2011.07.05

適度な運動は必要

カテゴリ：美容･健康

もともと、テニスのブログを書くつもりでいたのが２００４年のこと、
あれからもう７年が過ぎて、最近ではあまりテニスをしなくなってしまった最近。
しかし、最近肝臓の検査をしたら、脂肪肝がありますと言われました。

いや脂肪分のとりすぎではありません。
代謝能力が年齢とともに低下するので、糖分が分解されないで肝臓に
蓄積されるとのこと。
運動はしてくださいとのこと。

いや運動不足が、どういうものかは実感がいままでなかったのが
ここで真剣にダイエットに取り組む必要がでてきたのです。

体脂肪率も２０％くらい、しかし内臓デブなんだそうです。

そうはいっても２０分のランニングは、キツイ。
１０分くらいだと、脂肪は燃焼せずに血糖値が多少低下するくらいだとか。
まあ地道に継続するするしかないです。

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