うちの相肩も、晩酌無しでは生活できないみたい；；
休肝日を作ったらって言ったら、夜眠れなくなりそうって。
くりさんのお話聞いて、ちょっと納得しました＾＾
朝日を浴びるのって、気持ちがいいですよね。
冬の間はリビングから朝日を浴びられるから嬉しいです＾＾ (2009年01月30日 23時38分35秒)
休肝日を作ったらって言ったら、夜眠れなくなりそうって。
くりさんのお話聞いて、ちょっと納得しました＾＾
朝日を浴びるのって、気持ちがいいですよね。
冬の間はリビングから朝日を浴びられるから嬉しいです＾＾ (2009年01月30日 23時38分35秒)
2009年01月30日
カテゴリ： 生活
チョコレートロールケーキ 誕生日のケーキ代わりです 色気無かったかな？
↑
御報告でした
ついでに 今日はお誕生日占いをリンクしておきますね お暇か興味の有る方はどうぞ
↓↓↓↓↓
誕生日占い
この頃 寝つきがよくなった。。。しかし 歳のせいかトイレも近い ((((TへT；
寝つきが良くなったのは 晩酌をちょっと休んでいるせいでしょう といってもまだ27日目
お酒を飲むと アルコールを分解するときに 脳を覚醒させる作用のある成分を分泌させるそうです
そのため眠りが浅くなり 疲れがとれない 飲まないと眠れないという悪影響が。。。 ＾＾；
で
アルコールなしで眠る工夫
1.軽い運動をする
2.ぬるめの風呂に入る
3.静かな音楽でリラックスする
4.食事は就寝３時間前に
5.カフェインの入ったコーヒーやお茶は飲まない
でも トイレが近くなるという欠点も 有るんですが
ついでに 寝起きもすがすがしいといいですね
○朝すっきりと起きる方法
1）起床後、出来るだけ日光を浴びる
（夜の寝付きも良くする効果もあり）
2）アラーム音で起きるのではなく、スタンドライトにタイマーをつなぎ、
光で起きるようにするとすっきりと目覚められる
4）朝食は必ず食べること。特に炭水化物は重要。
ちょっと 安心しました 手も震えないし 幻聴も幻覚も起こりませんでしたから （＾＾ 怒りっぽくも無かったし
聡一朗さん。
今日も凶暴性は有りませんでした でも 何故かやたらと飛びついてきます
お座り！ 待て！ お手！ お替り！ 頂戴頂戴！命令を守るたびに 大げさなリアクションと声で
｢よぉ～～～～し よし｣とゆっくり撫ぜてやると 少しおとなしく成りました 覚えてね
しかし油断は禁物です 私のいない間 奥との闘争の時間が待っているやも （＾o＾）
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こんにちはーー☆☆
☆みかちとCookie☆
さん
みかちは、
お酒飲んでも飲まなくても、おやすみ３秒なので、
すぐにグーグーです(笑)
でも、どうしても朝だけはダメなんですよねーーー(;つД｀)
特に冬は毎日ツライですーーーヽ(;´Д｀)ﾉ
(2009年01月30日 13時54分59秒)
お酒飲んでも飲まなくても、おやすみ３秒なので、
すぐにグーグーです(笑)
でも、どうしても朝だけはダメなんですよねーーー(;つД｀)
特に冬は毎日ツライですーーーヽ(;´Д｀)ﾉ
(2009年01月30日 13時54分59秒)
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
ばあこ5577
さん
くりマロンさん
(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
チョコレートロールケーキ
美味しそう。
奥様もお喜びになったことでしょう。。。
年寄りの私は
夜も早いですが朝の目覚めも早いですよ～～～＾
リンクしてくださったのですね。
<(_ _*)> アリガトォ
これからも(。-_-)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪ね。
(2009年01月30日 14時00分19秒)
(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
チョコレートロールケーキ
美味しそう。
奥様もお喜びになったことでしょう。。。
年寄りの私は
夜も早いですが朝の目覚めも早いですよ～～～＾
リンクしてくださったのですね。
<(_ _*)> アリガトォ
これからも(。-_-)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪ね。
(2009年01月30日 14時00分19秒)
1.30
つぼんち１６
さん
こんにちは
素浪人199
さん
Re:こんにちはーー☆☆(01/30)
☆みかちとCookie☆さん
＞お酒飲んでも飲まなくても、おやすみ３秒なので、
＞すぐにグーグーです
羨ましいな そこまではまだ無理みたいです
でも私は寝起きはむちゃくちゃいいですよぉ (2009年01月30日 15時16分40秒)
＞お酒飲んでも飲まなくても、おやすみ３秒なので、
＞すぐにグーグーです
羨ましいな そこまではまだ無理みたいです
でも私は寝起きはむちゃくちゃいいですよぉ (2009年01月30日 15時16分40秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
ばあこ5577さん
＞夜も早いですが朝の目覚めも早いですよ～～～＾
それが一番見習いたい生活リズムです 朝は早いんですが
夜は 奥が遅いのでついつい遅くなりがちです (2009年01月30日 15時18分16秒)
＞夜も早いですが朝の目覚めも早いですよ～～～＾
それが一番見習いたい生活リズムです 朝は早いんですが
夜は 奥が遅いのでついつい遅くなりがちです (2009年01月30日 15時18分16秒)
Re:1.30(01/30)
Re:こんにちは(01/30)
素浪人199さん
＞酒を飲もうが飲むまいが
＞コーヒーを濃く飲もうが薄く飲もうが
＞何をしてもすぐ寝れる私です。
＞
＞ワンちゃんがほしくなってきた素浪人
こちらにおいでのかたがたは 羨ましいくらい
寝つきのよい方が多い用で 私は少し神経質気味
なのかもしれません
ところで 犬はいいですよ 癒されます。。。。と
早く言えるようないい子になって欲しい＞聡一朗さん。 (2009年01月30日 15時21分09秒)
＞酒を飲もうが飲むまいが
＞コーヒーを濃く飲もうが薄く飲もうが
＞何をしてもすぐ寝れる私です。
＞
＞ワンちゃんがほしくなってきた素浪人
こちらにおいでのかたがたは 羨ましいくらい
寝つきのよい方が多い用で 私は少し神経質気味
なのかもしれません
ところで 犬はいいですよ 癒されます。。。。と
早く言えるようないい子になって欲しい＞聡一朗さん。 (2009年01月30日 15時21分09秒)
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
saba さん
くりさん こばわぁ～
週２日は休肝してまふよん
まあ 残りの５日は飲んでるんでふけどね（笑
＞遊びに来る？
行く行く～～
って 直行便ないんでふよねぇ。。。（困
(2009年01月30日 19時36分56秒)
週２日は休肝してまふよん
まあ 残りの５日は飲んでるんでふけどね（笑
＞遊びに来る？
行く行く～～
って 直行便ないんでふよねぇ。。。（困
(2009年01月30日 19時36分56秒)
こんばんは
ベン0504
さん
眠りが浅く、つかれがとれない。そのとおりですね。
やめられてるマロンさん大きな幸せを手に入れましたね。うらやましいです。わたしは今だにタバコと酒をやめられません。これではいつあの世にいくかわかりません。そのうち、そのうちやめようと思ってます。？ (2009年01月30日 19時51分31秒)
やめられてるマロンさん大きな幸せを手に入れましたね。うらやましいです。わたしは今だにタバコと酒をやめられません。これではいつあの世にいくかわかりません。そのうち、そのうちやめようと思ってます。？ (2009年01月30日 19時51分31秒)
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
花桃0228
さん
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
沙羅樹.
さん
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
紫うさぎ
さん
そのロールケーキめっちゃ美味しそうです。
(^◎^) バブ－♪
お酒は飲みませんが寝る前にコーヒー飲んでます。
でも、秒寝ですよ。 (^∇^) アハハ！
朝は携帯アラームでズバッと起床。
と言っても、起床一時間以内に人に話しかけられたり話したりすると一日中頭が痛い。 (2009年01月31日 08時28分57秒)
(^◎^) バブ－♪
お酒は飲みませんが寝る前にコーヒー飲んでます。
でも、秒寝ですよ。 (^∇^) アハハ！
朝は携帯アラームでズバッと起床。
と言っても、起床一時間以内に人に話しかけられたり話したりすると一日中頭が痛い。 (2009年01月31日 08時28分57秒)
チョコのＲＰＧ？
桶の底ぬけcage
さん
ロールケーキ、割と安くて美味しいので
子供の頃から好きでしたよ。チョコレート
味、いいですね。
オンラインでマージャンを１局したら眠く
なり、寝てしまいます。でも午前１時過ぎ
に。朝は８時３０分頃かな？
居候で雑用仕事なので通勤は無し。派遣の
時は悲愴感いっぱいでしたから天国です。
聡一朗さん、やっぱり旦那さまがボスだって
思っている筈です。 (2009年01月31日 22時51分05秒)
子供の頃から好きでしたよ。チョコレート
味、いいですね。
オンラインでマージャンを１局したら眠く
なり、寝てしまいます。でも午前１時過ぎ
に。朝は８時３０分頃かな？
居候で雑用仕事なので通勤は無し。派遣の
時は悲愴感いっぱいでしたから天国です。
聡一朗さん、やっぱり旦那さまがボスだって
思っている筈です。 (2009年01月31日 22時51分05秒)
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
Losttime さん
寝つきは良いですね、、、と云うより
眠くなるまで何かをしていて眠気を感じたらベッドへ倒れこむ
といった生活です 日に3度も寝てしまうことがあります
寝過ぎ？ (2009年02月01日 11時51分01秒)
眠くなるまで何かをしていて眠気を感じたらベッドへ倒れこむ
といった生活です 日に3度も寝てしまうことがあります
寝過ぎ？ (2009年02月01日 11時51分01秒)
Re:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
友美夢叶
さん
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
sabaさん
こんにちは
＞行く行く～～
＞って 直行便ないんでふよねぇ
地べた地べた 車に乗ってGo!
そこまで 体力は無いってか
まあ週日 休刊日ですか。。。。普段の酒量は？
飲酒運転の罰則が6月よりまた強化されます
御用心を
(2009年02月02日 10時03分00秒)
こんにちは
＞行く行く～～
＞って 直行便ないんでふよねぇ
地べた地べた 車に乗ってGo!
そこまで 体力は無いってか
まあ週日 休刊日ですか。。。。普段の酒量は？
飲酒運転の罰則が6月よりまた強化されます
御用心を
(2009年02月02日 10時03分00秒)
Re:こんばんは(01/30)
ベン0504さん
＞やめられてるマロンさん大きな幸せを手に入れましたね。
あやや お酒は休憩中です まだやめる気は有り有りませんよ
でも 寝つきは良くなったのは本当です その代わり
甘いものが異様に欲しくなるのには 困ったものです
タバコはやめて8年ですよぉ(やめると太りますよぉ～）
一時は85キロくらいまで太りました 今は65キロ位まで
調整完了です(笑 一時はロンピ1箱から1箱半多いときは
2箱 やめたときは生汗出るは手は震えるは夢は見るは
大変でしたよぉ～ (2009年02月02日 10時13分59秒)
＞やめられてるマロンさん大きな幸せを手に入れましたね。
あやや お酒は休憩中です まだやめる気は有り有りませんよ
でも 寝つきは良くなったのは本当です その代わり
甘いものが異様に欲しくなるのには 困ったものです
タバコはやめて8年ですよぉ(やめると太りますよぉ～）
一時は85キロくらいまで太りました 今は65キロ位まで
調整完了です(笑 一時はロンピ1箱から1箱半多いときは
2箱 やめたときは生汗出るは手は震えるは夢は見るは
大変でしたよぉ～ (2009年02月02日 10時13分59秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
花桃0228さん
＞歳のせいでしょうとあきらめています。
＞
＞寝つきが悪くなりました、朝は大丈夫です。
-----
トイレの事でしょうか。。。有る程度は諦めも必要ですね
朝は 私も大丈夫です でも 朝からお肉と言うのは
こたえるようになりました
(2009年02月02日 10時16分30秒)
＞歳のせいでしょうとあきらめています。
＞
＞寝つきが悪くなりました、朝は大丈夫です。
-----
トイレの事でしょうか。。。有る程度は諦めも必要ですね
朝は 私も大丈夫です でも 朝からお肉と言うのは
こたえるようになりました
(2009年02月02日 10時16分30秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
沙羅樹.さん
＞うちの相肩も、晩酌無しでは生活できないみたい；；
多飲(本人はいたってそう思ってませんが）の傾向に有る方は
やっぱ眠れなくなるようです この頃は気が付くと
眼が覚めてます 眠ったのが気が付かないくらい
＞朝日を浴びるのって、気持ちがいいですよね。
＞冬の間はリビングから朝日を浴びられるから嬉しいです＾＾
ですよね 朝の空気の入れ替えも大好きなのですが
奥は大嫌いのようです
(2009年02月02日 10時21分54秒)
＞うちの相肩も、晩酌無しでは生活できないみたい；；
多飲(本人はいたってそう思ってませんが）の傾向に有る方は
やっぱ眠れなくなるようです この頃は気が付くと
眼が覚めてます 眠ったのが気が付かないくらい
＞朝日を浴びるのって、気持ちがいいですよね。
＞冬の間はリビングから朝日を浴びられるから嬉しいです＾＾
ですよね 朝の空気の入れ替えも大好きなのですが
奥は大嫌いのようです
(2009年02月02日 10時21分54秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
紫うさぎさん
＞そのロールケーキめっちゃ美味しそうです。
美味しかったですよ めっちゃ ここのは他の店より
中身が詰まってて とっても美味しいのです
＞朝は携帯アラームでズバッと起床。
＞と言っても、起床一時間以内に人に話しかけられたり話したりすると一日中頭が痛い。
それって 寝起きがいいの悪いの (謎？ (2009年02月02日 10時24分19秒)
＞そのロールケーキめっちゃ美味しそうです。
美味しかったですよ めっちゃ ここのは他の店より
中身が詰まってて とっても美味しいのです
＞朝は携帯アラームでズバッと起床。
＞と言っても、起床一時間以内に人に話しかけられたり話したりすると一日中頭が痛い。
それって 寝起きがいいの悪いの (謎？ (2009年02月02日 10時24分19秒)
Re:チョコのＲＰＧ？(01/30)
桶の底ぬけcageさん
＞居候で雑用仕事なので通勤は無し。派遣の
＞時は悲愴感いっぱいでしたから天国です。
明日はわが身 忙しい時期過ぎたら 自主リストラ予定ですから
お仕事探さなきゃ
＞聡一朗さん、やっぱり旦那さまがボスだって
＞
＞思っている筈です。
だといいのですが よく来る知らない恐ろしいおじさんだったりして(笑。。。えない； (2009年02月02日 10時28分27秒)
＞居候で雑用仕事なので通勤は無し。派遣の
＞時は悲愴感いっぱいでしたから天国です。
明日はわが身 忙しい時期過ぎたら 自主リストラ予定ですから
お仕事探さなきゃ
＞聡一朗さん、やっぱり旦那さまがボスだって
＞
＞思っている筈です。
だといいのですが よく来る知らない恐ろしいおじさんだったりして(笑。。。えない； (2009年02月02日 10時28分27秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
Losttimeさん
＞眠くなるまで何かをしていて眠気を感じたらベッドへ倒れこむ
う～む 死ぬときは、例え溝の中でも前のめりに死にたい
みたいで かっこいいですね 燃え尽きて眠る。。。
さすが ロスさんですぅ
(2009年02月02日 10時32分59秒)
＞眠くなるまで何かをしていて眠気を感じたらベッドへ倒れこむ
う～む 死ぬときは、例え溝の中でも前のめりに死にたい
みたいで かっこいいですね 燃え尽きて眠る。。。
さすが ロスさんですぅ
(2009年02月02日 10時32分59秒)
Re[1]:晩酌 ちょっと休憩中(01/30)
友美夢叶さん
＞ケーキ、何でも美味しいですから！良いのですよ～
ケーキこそっと手を出してしまいました ここ数日
甘いものが食べたくて(TT; 。。。。。
＞ワンちゃんの肉球が萌えです♪
つめでのガジガジ結構いたいですよ 肉球を大人しくは
触らせてくれません ﾁｮﾝﾁｮﾝ (2009年02月02日 10時39分51秒)
＞ケーキ、何でも美味しいですから！良いのですよ～
ケーキこそっと手を出してしまいました ここ数日
甘いものが食べたくて(TT; 。。。。。
＞ワンちゃんの肉球が萌えです♪
つめでのガジガジ結構いたいですよ 肉球を大人しくは
触らせてくれません ﾁｮﾝﾁｮﾝ (2009年02月02日 10時39分51秒)
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