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2005年12月04日

今日は、「舗装路での上りの練習」をテーマに、北丹沢へ行ってきました。

上りを練習しておこうということで、実現したものです。
練習メンバーは、しゃおらいさんと同じ陸上部のｚさんと私の3人です。

コースは、毎年7月に行われる北丹沢耐久レースのコースを一部アレンジ。
緑の休暇村をスタートして、舗装道路に沿って国道413号線を越え、
神之川キャンプ場を経由し、神之川ヒュッテまで約11キロ。
その後神之川園地経由で大会のコースを逆走し、広河原、犬越路などを越えて
神之川ヒュッテまで下る。この部分が約10キロ。後半はもときた道を約11キロ

先週のつくばマラソンから1キロも走っていませんでした。それが、
吉と出るか、凶と出るか、、でしたが、今日は全体的に調子がよく、
充実した練習会となりました。特に、神之川園地から大会のコースを逆走する、
約10キロのなだらかな上りを、歩かずに上りきることができたことが、
今回の練習の手ごたえでした。LSDのペースがよかったのか、2週間の
ジテツウ効果で腸腰筋が鍛えられた効果なのか？

最後は、休暇村にある温泉「いやしの湯」で、練習の疲れを癒しました。
練習会+温泉ってなんていい組み合わせ！

12月に入り、北丹沢の紅葉はピークに達していました。
練習の前半は、きれいに色づいた山々をみながら、
北丹沢の秋を堪能できました。

恐らく、初雪だと思われますが、しばらく、降り続いていました。
帰りも雪は降りつづけていて、まるでスキーの帰り道のようだと
zさんがおっしゃっていました。昼間は秋、夕方は冬…
秋と冬を一緒に体験した1日でした。

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