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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2006年09月30日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
週末、陸上部より闇練の召集がかかりました！
これが最後のチャンスになりました。昨日までは、少々寝不足の日々が続いた
ので、私にとっては、闇練はちょうどいい時間でした。8時間きっちり睡眠を
とって、いざ高尾山へ。練習メンバーは、しゃおらいさん、zzzさん、I谷さん、
私の4人です。
【コース】
高尾山口-陣馬山往復
【往路】
調整モードなので、あまり飛ばさないことを心がけます。結局、稲荷山コースは
39分近く（ベストは34分）かかりましたが、まだ、疲れが溜まっていたこともあり、
これぐらいのペースがちょうどよかったです。
城山-景信山では、夕日の木漏れ日がなんとも素敵でした。なんとかSun set
をみようと、明王峠まで急ぎましたが、間に合わなくて残念。
【陣馬山にて】
17時50分頃、陣馬山に到着。
ここまでは、辛うじてヘッドライトは使わなかったのものの、着いた頃には
既に辺りは真っ暗になっていました。当然ながら、富士見茶屋は閉まっていました。
おにぎり1つを補給。
【復路】
実に、昨年のハセツネ以来2回目の着用となりました。
本当は、（zzzさん絶賛の）ハンドライトを持参しようと思いましたが、
間に合わず、100円ショップの懐中電灯でもつ練習だけをしました。
試しに、zzzさんのLEDライトをお借りしたのですが、足元の明るさが全然違う！
明日には絶対ゲットしようと思います。
特に、眼の神経をよく使うし、昼間以上に集中力が要求されます。
かなり集中したおかげでしょうか。。あっという間に明王峠、景信山を通過。
走り慣れたところだったからでしょうか。巻き道も覚えていました。
ただ、城山の手前で集中が途切れたところで、転倒。肘を打撲してしまいました。
幸い、走りには影響しないケガで済みましたが、夜の走りはちょっとした気の緩み
はいけませんね。その他でも、何度も転倒しそうになりました。
高尾山山頂により道をして、○万ドルの八王子の夜景を満喫♪
ハセツネコースでは、日の出山の風景と似ていましたが、果たして、本番では
日の出山で夜景をみることができるのか。。因みに昨年は、とっくに朝でした（涙）
最後の稲荷山コースでは、トップを行くzzzさんについて行く、というより、後ろ
からのしゃおらいさんにあおられ、自然とスピードがあがりました。何度か危ない
ところもありましたが、夜だというのに、約22分でゴール！昼間とあまり変わらない
時間でした。恐らく、集中力のおかげですが、ゴール後は、身体の筋肉よりも、
頭の筋肉（？）の疲労感がどっときました。
【総括】
山の闇練は、怖いです。正直、練習前はテンションがあがりませんでした。
ところが、仲間3人と走ることで、怖さはすっかり軽減され、気がつくと、
自分の集中力との闘いでした。1回の練習ではありましたが、なんとか夜の感覚を
つかむことができ、ハセツネ1週間前のいい調整ができました。絶対1人で練習できない
内容だったので、陸上部の皆さんには本当に感謝です！（※おかげで、月間400kmも突破）
泣いても、笑ってもあと1週間です。心肺機能のトレーニングは欠かさず（ヒゲなしメモ）、
疲労を溜めないよう、心がけたいです。
これが最後のチャンスになりました。昨日までは、少々寝不足の日々が続いた
ので、私にとっては、闇練はちょうどいい時間でした。8時間きっちり睡眠を
とって、いざ高尾山へ。練習メンバーは、しゃおらいさん、zzzさん、I谷さん、
私の4人です。
【コース】
高尾山口-陣馬山往復
【往路】
調整モードなので、あまり飛ばさないことを心がけます。結局、稲荷山コースは
39分近く（ベストは34分）かかりましたが、まだ、疲れが溜まっていたこともあり、
これぐらいのペースがちょうどよかったです。
城山-景信山では、夕日の木漏れ日がなんとも素敵でした。なんとかSun set
をみようと、明王峠まで急ぎましたが、間に合わなくて残念。
【陣馬山にて】
17時50分頃、陣馬山に到着。
ここまでは、辛うじてヘッドライトは使わなかったのものの、着いた頃には
既に辺りは真っ暗になっていました。当然ながら、富士見茶屋は閉まっていました。
おにぎり1つを補給。
【復路】
実に、昨年のハセツネ以来2回目の着用となりました。
本当は、（zzzさん絶賛の）ハンドライトを持参しようと思いましたが、
間に合わず、100円ショップの懐中電灯でもつ練習だけをしました。
試しに、zzzさんのLEDライトをお借りしたのですが、足元の明るさが全然違う！
明日には絶対ゲットしようと思います。
特に、眼の神経をよく使うし、昼間以上に集中力が要求されます。
かなり集中したおかげでしょうか。。あっという間に明王峠、景信山を通過。
走り慣れたところだったからでしょうか。巻き道も覚えていました。
ただ、城山の手前で集中が途切れたところで、転倒。肘を打撲してしまいました。
幸い、走りには影響しないケガで済みましたが、夜の走りはちょっとした気の緩み
はいけませんね。その他でも、何度も転倒しそうになりました。
高尾山山頂により道をして、○万ドルの八王子の夜景を満喫♪
ハセツネコースでは、日の出山の風景と似ていましたが、果たして、本番では
日の出山で夜景をみることができるのか。。因みに昨年は、とっくに朝でした（涙）
最後の稲荷山コースでは、トップを行くzzzさんについて行く、というより、後ろ
からのしゃおらいさんにあおられ、自然とスピードがあがりました。何度か危ない
ところもありましたが、夜だというのに、約22分でゴール！昼間とあまり変わらない
時間でした。恐らく、集中力のおかげですが、ゴール後は、身体の筋肉よりも、
頭の筋肉（？）の疲労感がどっときました。
【総括】
山の闇練は、怖いです。正直、練習前はテンションがあがりませんでした。
ところが、仲間3人と走ることで、怖さはすっかり軽減され、気がつくと、
自分の集中力との闘いでした。1回の練習ではありましたが、なんとか夜の感覚を
つかむことができ、ハセツネ1週間前のいい調整ができました。絶対1人で練習できない
内容だったので、陸上部の皆さんには本当に感謝です！（※おかげで、月間400kmも突破）
泣いても、笑ってもあと1週間です。心肺機能のトレーニングは欠かさず（ヒゲなしメモ）、
疲労を溜めないよう、心がけたいです。
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