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2005/01/29
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨年 計るだけダイエットというのを試みて 朝晩体重を測って 記録していた。
その数字を見て 「きょうはちょっと食べ過ぎた」とか 「運動が足りなかった」と
反省して食べるのを少し減らしたり 運動をしたりして調節していた。
するとそれはそれなりに 少しづつではあったが 下降線をたどっていった。
およそ運動とは縁のないわたしだったので 家の中で好きなＣＤにあわせて その場
ランニングを30分くらい続けてみた。やっているうちに 次の曲まで次の曲までと
欲がでて1時間に及ぶこともあった。
しかし書き込みも途中旅行などあって7月くらいで途切れてしまった。
そこからだんだん体重も増えていったように思う。
ワインを飲むとすぐに眠くなるので 早くに寝てしまった。
これらが太る原因だったと反省している。
いまはひょんなことから入ってしまったスポーツクラブでいい汗流しています。
ウォーキングもしています。
２週間で１キロ減りましたが その後がなかなか。。。
ランニングマシーンで頑張ってもそれが あめ１個分だと思うと おいそれとは
甘いものも食べられなくなりました。
そういう姿勢ができたこともよかったと思っています。
どこまでやれるか ただ今減量に挑戦中です。
その数字を見て 「きょうはちょっと食べ過ぎた」とか 「運動が足りなかった」と
反省して食べるのを少し減らしたり 運動をしたりして調節していた。
するとそれはそれなりに 少しづつではあったが 下降線をたどっていった。
およそ運動とは縁のないわたしだったので 家の中で好きなＣＤにあわせて その場
ランニングを30分くらい続けてみた。やっているうちに 次の曲まで次の曲までと
欲がでて1時間に及ぶこともあった。
しかし書き込みも途中旅行などあって7月くらいで途切れてしまった。
そこからだんだん体重も増えていったように思う。
ワインを飲むとすぐに眠くなるので 早くに寝てしまった。
これらが太る原因だったと反省している。
いまはひょんなことから入ってしまったスポーツクラブでいい汗流しています。
ウォーキングもしています。
２週間で１キロ減りましたが その後がなかなか。。。
ランニングマシーンで頑張ってもそれが あめ１個分だと思うと おいそれとは
甘いものも食べられなくなりました。
そういう姿勢ができたこともよかったと思っています。
どこまでやれるか ただ今減量に挑戦中です。
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