2009年01月19日
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| 木 金 日 ３日続いたロング走 ３１キロも今日（月曜）になり膝に痛みが走り 断念。 なかなか健脚ゲットできず（なぜ？？？）ｌって、悔しく、情けない思いでいます。 毎日３０キロ走っても故障のない脚が欲しい！！！ 木金と遅い帰宅の相方。 ｃｈｉｎさん ブログから盗んだ『豚キムチ丼』。 ボリュームたっぷりメニューで。。。
土曜日 トレイルのつもりで出かけた【笠置山】 遠くで見た目は雪無しだったのに、いざ入って見ると２０センチ位積もっており ランシューのラルム♪達はドライブだけで退散 春になったら ペトログラフ確認しながら 登ります。 結局。。。 笠置峡 笠置ダム 丸山ダム嵩上げで水没する国道４１８号線 お昼ご飯。 おばちゃんに「何個入りがいいんだろう？」 と聞くと、「２０個入りが一番出るよ(^^♪」と 見ると、２０個入りのパックがた～くさん積んであったので 有無を言わさず２０個入り買いました(*^_^*) とってもおいしかったですよ♪ その後、恵那峡 大井ダムへ そこから恵那峡ラン１１キロ 遠くに恵那山見えますか？ このコースはアップダウンあるものの 多分夏には森林浴浴びながら楽しく走れるコースだな～と感じながら走りました。 日曜日 相方が所用で出かけてる合間に 31キロランに出掛ける。 と。。。途中相方に見つかり(>_<)「車に乗る？」と言う甘い言葉を振り切り 31キロ走る。 午後、会社の新年会 久しぶりに お外ではじけてきました～ 明日晴れるかな 脚の調子が良ければ、明日も３１キロコース
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生卵を落としおいしそうに食べてました。
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三日連チャン
リュウ さん
毎日〔30km〕って...
【ゴルゴォ】
さん
無理しないでくださいね。
31キロにこだわる理由がわからないので何ともいえませんけど・・(お正月のひろみさんの影響?)
それだけ走れればもう充分健脚だと思っています。
20キロに落とすかペースを落とすか、
毎日続けるならそっちの方が足のためにはいいと思いますが、
一気に行うのは危険だと思いますので無理なさらないでくださいね。
(2009年01月20日 07時06分12秒)
それだけ走れればもう充分健脚だと思っています。
20キロに落とすかペースを落とすか、
毎日続けるならそっちの方が足のためにはいいと思いますが、
一気に行うのは危険だと思いますので無理なさらないでくださいね。
(2009年01月20日 07時06分12秒)
が～！
chin さん
連日
かいかい さん
Re:いろいろ☆(01/19)
choko_mama
さん
毎日30キロ！？
脚もだけど、ラルム♪さんの精神力に感服です。
走りすぎても故障しやすくなると思うし、脚と相談しながら、無理のないペースで続けてくださいね(^_^)
(2009年01月20日 13時09分35秒)
脚もだけど、ラルム♪さんの精神力に感服です。
走りすぎても故障しやすくなると思うし、脚と相談しながら、無理のないペースで続けてくださいね(^_^)
(2009年01月20日 13時09分35秒)
リュウさんへ
ラルム♪
さん
＞で、３０ｋｍ走でっか？？
＞
＞そら足痛めますわ～～
ですよね～。痛めました。。。(゜レ゜)
＞オレには無理です・・
ラルム♪にも無理でした。。。
＞どんなペースで走ってはるんですか？
長い距離はキロ６～７分ペースですよ。
それでも痛めるというのは走り方？ 体重？？？
膝。。。大事なのに悲しいです(__) (2009年01月20日 21時45分34秒)
＞
＞そら足痛めますわ～～
ですよね～。痛めました。。。(゜レ゜)
＞オレには無理です・・
ラルム♪にも無理でした。。。
＞どんなペースで走ってはるんですか？
長い距離はキロ６～７分ペースですよ。
それでも痛めるというのは走り方？ 体重？？？
膝。。。大事なのに悲しいです(__) (2009年01月20日 21時45分34秒)
【ゴルゴォ】へ
ラルム♪
さん
＞一ヶ月=900kmや-ん>_<"...
＞そりゃ，壊れるﾃorz...
まともに走れればね。
でも、ラルム♪の脚では無理だと実感しました。
が。。。諦めないよっ！！！
(2009年01月20日 21時47分18秒)
＞そりゃ，壊れるﾃorz...
まともに走れればね。
でも、ラルム♪の脚では無理だと実感しました。
が。。。諦めないよっ！！！
(2009年01月20日 21時47分18秒)
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎへ
ラルム♪
さん
＞31キロにこだわる理由がわからないので何ともいえませんけど・・(お正月のひろみさんの影響?)
ひろみちゃんの影響も大きいけど、ゆうちゃんから貰う刺激も良い刺激になってるよ♪
なかなかゆうちゃんの様にどれだけ走っても故障のない脚になれないの。。。
必ずどこかしら痛くなるし。
31キロは単純にコースをジョギングシュミレーターで見たらその距離だったの。お気に入りのコースだよ♪
＞それだけ走れればもう充分健脚だと思っています。
＞20キロに落とすかペースを落とすか、
＞毎日続けるならそっちの方が足のためにはいいと思いますが、
うん。そう思った。今までは毎日１０～１５キロを走ってたんだけど、それが出来てたから 少し距離伸ばしても支障ないと思ってたら。。。自分の脚や体調と相談しながら長く続けられるよう配慮が必要だ な。。。と今になって反省(__)
＞一気に行うのは危険だと思いますので無理なさらないでくださいね。
ありがとう。
今は走り始めは痛みはないものの 距離踏むと痛んでくるので少し徒歩も入れながらゆっくりランです。
無理は後々響くから、今は安静にしていこうと思います。
(2009年01月20日 21時55分19秒)
ひろみちゃんの影響も大きいけど、ゆうちゃんから貰う刺激も良い刺激になってるよ♪
なかなかゆうちゃんの様にどれだけ走っても故障のない脚になれないの。。。
必ずどこかしら痛くなるし。
31キロは単純にコースをジョギングシュミレーターで見たらその距離だったの。お気に入りのコースだよ♪
＞それだけ走れればもう充分健脚だと思っています。
＞20キロに落とすかペースを落とすか、
＞毎日続けるならそっちの方が足のためにはいいと思いますが、
うん。そう思った。今までは毎日１０～１５キロを走ってたんだけど、それが出来てたから 少し距離伸ばしても支障ないと思ってたら。。。自分の脚や体調と相談しながら長く続けられるよう配慮が必要だ な。。。と今になって反省(__)
＞一気に行うのは危険だと思いますので無理なさらないでくださいね。
ありがとう。
今は走り始めは痛みはないものの 距離踏むと痛んでくるので少し徒歩も入れながらゆっくりランです。
無理は後々響くから、今は安静にしていこうと思います。
(2009年01月20日 21時55分19秒)
頑張ってますねぇ～
びんたろ さん
頑張ってますねぇ～～～
でも、膝の痛み気になります。無理しないでくださいね。笠置山雪で残念でしたね。でも、木曽川沿いはしれたので良かったのでは。以前の恵那峡ハーフは川沿いだったのに、R19の南になって残念ですね。それ以前は笠置山のクロスカントリーだったけどね。両方出てましたよ(^^ｖ (2009年01月20日 21時59分04秒)
でも、膝の痛み気になります。無理しないでくださいね。笠置山雪で残念でしたね。でも、木曽川沿いはしれたので良かったのでは。以前の恵那峡ハーフは川沿いだったのに、R19の南になって残念ですね。それ以前は笠置山のクロスカントリーだったけどね。両方出てましたよ(^^ｖ (2009年01月20日 21時59分04秒)
chinさんへ
ラルム♪
さん
＞手作り豚キム、すげ～旨そう！あ”～喰いたい（＾＾）
ですよね♪
思い出の【キムチ丼】になりそうですか？
ラルム♪は夜は焼酎を飲むのであまりご飯モノは食べません。お料理は大好きですが、殆ど『酒の肴』。
相方のご飯はいつも‘白ご飯’を用意しとけばおかずで食べられる位いろいろ作るんですが、キムチ丼見た時に、（きっと 男の人はこういうボリューム欲しいんだろうな～(゜レ゜)）と、考え方を変えました。今まで自己中メニューだったので(笑) 好評でしたよ♪
＞走りすぎで故障しないように気を付けて下さいね～
はい♪ ご心配ありがとうございます。
今は、膝が痛むので １０キロ前後にしています。
故障してしまう自分の脚に歯がゆい思いですが 仕方ないですね。トレイルなどで脚力付けていきたいと思っています。
(2009年01月20日 22時03分25秒)
ですよね♪
思い出の【キムチ丼】になりそうですか？
ラルム♪は夜は焼酎を飲むのであまりご飯モノは食べません。お料理は大好きですが、殆ど『酒の肴』。
相方のご飯はいつも‘白ご飯’を用意しとけばおかずで食べられる位いろいろ作るんですが、キムチ丼見た時に、（きっと 男の人はこういうボリューム欲しいんだろうな～(゜レ゜)）と、考え方を変えました。今まで自己中メニューだったので(笑) 好評でしたよ♪
＞走りすぎで故障しないように気を付けて下さいね～
はい♪ ご心配ありがとうございます。
今は、膝が痛むので １０キロ前後にしています。
故障してしまう自分の脚に歯がゆい思いですが 仕方ないですね。トレイルなどで脚力付けていきたいと思っています。
(2009年01月20日 22時03分25秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
satobin2
さん
今晩は、31ｋ走×3日＝何か思う事があっての事でしょうね、私も昨年似た様な事やってました。
40Ｋとか60Ｋとか・・・貧血にはなりましたが、結果しっかりとした土台が作れたような気がします。
ラルムさん冬場は道路が滑りやすいし、不安定なんで気をつけてくださいね。
膝に痛みが来てるようですので、無理をしないようにお願いします。 (2009年01月20日 22時17分21秒)
40Ｋとか60Ｋとか・・・貧血にはなりましたが、結果しっかりとした土台が作れたような気がします。
ラルムさん冬場は道路が滑りやすいし、不安定なんで気をつけてくださいね。
膝に痛みが来てるようですので、無理をしないようにお願いします。 (2009年01月20日 22時17分21秒)
かいかいちゃんへ
ラルム♪
さん
＞３１ｋｍ走はすごいですね！！
＞真似したいぃぃ…
かいかいちゃんの方がいつも身になるトレを継続してると見ています。
マラソンだけでは脚も体力的にも悲鳴を上げると 今の自分の体に不安を感じながらトレしてるよ。
年齢的な事も考えねば。。。(゜レ゜)
(2009年01月20日 22時24分17秒)
＞真似したいぃぃ…
かいかいちゃんの方がいつも身になるトレを継続してると見ています。
マラソンだけでは脚も体力的にも悲鳴を上げると 今の自分の体に不安を感じながらトレしてるよ。
年齢的な事も考えねば。。。(゜レ゜)
(2009年01月20日 22時24分17秒)
choko_mamaさんへ
ラルム♪
さん
＞毎日30キロ！？
＞脚もだけど、ラルム♪さんの精神力に感服です。
続けようと意気込んでたんですが、昨日から、というより、２日目から膝に違和感が。でも、と思い無理して走ってたら少し走るだけで膝に‘ピキーン！’って痛みが走り 今は続けてません(>_<)
先の事考えると 目標達成も危うくなりそうなので 今は少しずつ歩いたり走ったりです。
＞走りすぎても故障しやすくなると思うし、脚と相談しながら、無理のないペースで続けてくださいね(^_^)
長く続けていく為には無理はいけませんよね。
脚と上手く付き合いながら走って行きますね。
ありがとうございます。
(2009年01月20日 22時29分23秒)
＞脚もだけど、ラルム♪さんの精神力に感服です。
続けようと意気込んでたんですが、昨日から、というより、２日目から膝に違和感が。でも、と思い無理して走ってたら少し走るだけで膝に‘ピキーン！’って痛みが走り 今は続けてません(>_<)
先の事考えると 目標達成も危うくなりそうなので 今は少しずつ歩いたり走ったりです。
＞走りすぎても故障しやすくなると思うし、脚と相談しながら、無理のないペースで続けてくださいね(^_^)
長く続けていく為には無理はいけませんよね。
脚と上手く付き合いながら走って行きますね。
ありがとうございます。
(2009年01月20日 22時29分23秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
ともＲＵＮ
さん
おーまいがぁっと！ (^_^;)
膝が痛いだと？？？
これは一大事じゃ！（笑）
無理なさるな～ここでホントに怪我しちゃったら走れなくなるよ～ (>_<)
怪我防止には筋トレです！
あ…そういえばラルム♪さん筋トレの方は続けてますか？？？
(2009年01月20日 22時30分04秒)
膝が痛いだと？？？
これは一大事じゃ！（笑）
無理なさるな～ここでホントに怪我しちゃったら走れなくなるよ～ (>_<)
怪我防止には筋トレです！
あ…そういえばラルム♪さん筋トレの方は続けてますか？？？
(2009年01月20日 22時30分04秒)
びんたろさんへ
ラルム♪
さん
＞頑張ってますねぇ～～～
＞でも、膝の痛み気になります。無理しないでくださいね。
はい。ありがとうございます。今は痛みが悪化してるので ウォーキング入れながらゆっくり１０キロ程度で我慢してます。
＞笠置山雪で残念でしたね。でも、木曽川沿いはしれたので良かったのでは。以前の恵那峡ハーフは川沿いだったのに、R19の南になって残念ですね。それ以前は笠置山のクロスカントリーだったけどね。両方出てましたよ(^^ｖ
笠置山のクロカンもあるんですね。知りませんでした。
今年は長野マラソンにエントリーしなっで初めて恵那峡ハーフに参戦しようと考えています。今までは長野マラソンとダブってたので出ませんでした。
恵那峡は走らないコースの様ですが、地元なので充分試走し挑みたいと思っています。 (2009年01月20日 22時35分57秒)
＞でも、膝の痛み気になります。無理しないでくださいね。
はい。ありがとうございます。今は痛みが悪化してるので ウォーキング入れながらゆっくり１０キロ程度で我慢してます。
＞笠置山雪で残念でしたね。でも、木曽川沿いはしれたので良かったのでは。以前の恵那峡ハーフは川沿いだったのに、R19の南になって残念ですね。それ以前は笠置山のクロスカントリーだったけどね。両方出てましたよ(^^ｖ
笠置山のクロカンもあるんですね。知りませんでした。
今年は長野マラソンにエントリーしなっで初めて恵那峡ハーフに参戦しようと考えています。今までは長野マラソンとダブってたので出ませんでした。
恵那峡は走らないコースの様ですが、地元なので充分試走し挑みたいと思っています。 (2009年01月20日 22時35分57秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
ＴＡＫＡ３８
さん
頑張りましたね。
これだけやると壊れると分かったことが収穫かな。
アップダウンコースが多いのだから、徐々に筋力が追いつきますよ。
焦らない、慌てない、あきらめない。
(2009年01月20日 22時38分58秒)
これだけやると壊れると分かったことが収穫かな。
アップダウンコースが多いのだから、徐々に筋力が追いつきますよ。
焦らない、慌てない、あきらめない。
(2009年01月20日 22時38分58秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
ゐわす
さん
31kmｘ3日連続、十分すごいですよ～。
僕も頑張らないと、、と思いました。
豚キムチ丼うまそうです、、、作ってくれる人探さないと・・＞＜
笠置山？と思ってGoogleで調べたら、恵那の近くなんですね。
岐阜の山っていったら冬はスキー場な雪山イメージあります。
(2009年01月20日 23時32分55秒)
僕も頑張らないと、、と思いました。
豚キムチ丼うまそうです、、、作ってくれる人探さないと・・＞＜
笠置山？と思ってGoogleで調べたら、恵那の近くなんですね。
岐阜の山っていったら冬はスキー場な雪山イメージあります。
(2009年01月20日 23時32分55秒)
こんばんは
ポジティブパパ
さん
笠置山はこちらから見ても雪がないように見えました。すごくたくさん積もってますね。
びんたろさんと同じく一昔前にグリンピア恵那があった場所からクロスカントリーのレースが行なわれていました。
もう一度トレランで走ってみたいコースですね。
(2009年01月21日 00時10分57秒)
びんたろさんと同じく一昔前にグリンピア恵那があった場所からクロスカントリーのレースが行なわれていました。
もう一度トレランで走ってみたいコースですね。
(2009年01月21日 00時10分57秒)
satobin2さんへ
ラルム♪
さん
＞今晩は、31ｋ走×3日＝何か思う事があっての事でしょうね、私も昨年似た様な事やってました。
まずは楽に長距離が走れる脚を作る事。。。と思ってたんですが。。。
＞40Ｋとか60Ｋとか・・・貧血にはなりましたが、結果しっかりとした土台が作れたような気がします。
えちごくびきのの時ですよね。かなり走り込んでみえましたものね。
良い結果に繋がり 後々のレースにもその効果が表れていますね。
＞ラルムさん冬場は道路が滑りやすいし、不安定なんで気をつけてくださいね。
はい。こちらは特に凍結してるので怖いです。滑って転んだりしないよう気を付けてます。
＞膝に痛みが来てるようですので、無理をしないようにお願いします。
はい～。せっかく長く走り始めたのに（今までは毎日１５キロ程度）故障になるとは残念です。
脚と相談しながら 労わりながらトレしますね。
(2009年01月21日 07時29分06秒)
まずは楽に長距離が走れる脚を作る事。。。と思ってたんですが。。。
＞40Ｋとか60Ｋとか・・・貧血にはなりましたが、結果しっかりとした土台が作れたような気がします。
えちごくびきのの時ですよね。かなり走り込んでみえましたものね。
良い結果に繋がり 後々のレースにもその効果が表れていますね。
＞ラルムさん冬場は道路が滑りやすいし、不安定なんで気をつけてくださいね。
はい。こちらは特に凍結してるので怖いです。滑って転んだりしないよう気を付けてます。
＞膝に痛みが来てるようですので、無理をしないようにお願いします。
はい～。せっかく長く走り始めたのに（今までは毎日１５キロ程度）故障になるとは残念です。
脚と相談しながら 労わりながらトレしますね。
(2009年01月21日 07時29分06秒)
ともＲＵＮさんへ
ラルム♪
さん
＞おーまいがぁっと！ (^_^;)
＞
＞膝が痛いだと？？？
＞
＞これは一大事じゃ！（笑）
＞
＞無理なさるな～ここでホントに怪我しちゃったら走れなくなるよ～ (>_<)
＞
＞怪我防止には筋トレです！
＞
＞あ…そういえばラルム♪さん筋トレの方は続けてますか？？？
来月のレースがあるので 今は無理しないで膝の様子見ながらトレします。
筋トレ、ストレッチは毎日してますよ。 (2009年01月21日 07時30分39秒)
＞
＞膝が痛いだと？？？
＞
＞これは一大事じゃ！（笑）
＞
＞無理なさるな～ここでホントに怪我しちゃったら走れなくなるよ～ (>_<)
＞
＞怪我防止には筋トレです！
＞
＞あ…そういえばラルム♪さん筋トレの方は続けてますか？？？
来月のレースがあるので 今は無理しないで膝の様子見ながらトレします。
筋トレ、ストレッチは毎日してますよ。 (2009年01月21日 07時30分39秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
たまには素浪人
さん
豚キムチ丼に玉子ね、あぁとってもいい感じです。
ということは、やはり「焼き肉」だけが厳禁で、あとは自由にお肉も食べているんですね。
このところロング走をたっぷりやってますよね。
僕はなかなか２５キロを越えられないんです。
飽きるというか、なんとなく。 (2009年01月21日 11時33分24秒)
ということは、やはり「焼き肉」だけが厳禁で、あとは自由にお肉も食べているんですね。
このところロング走をたっぷりやってますよね。
僕はなかなか２５キロを越えられないんです。
飽きるというか、なんとなく。 (2009年01月21日 11時33分24秒)
ＴＡＫＡ３８さんへ
ラルム♪
さん
＞頑張りましたね。
＞これだけやると壊れると分かったことが収穫かな。
壊れる度合いが確認出来ました。
これからは脚の状態と相談し、長い距離は無理のないペースで走ります。
＞アップダウンコースが多いのだから、徐々に筋力が追いつきますよ。
そうなんですか。どこもアップダウン多いので、脚にかかる負担など考えていませんでした。
他の方からも指摘されましたが、ラルム♪のコースは脚に負担かかりすぎの様です。そこを無理なく走れるような脚力、筋肉を付けていきます。
＞焦らない、慌てない、あきらめない。
はい。身に沁みる言葉です。
せっかちな性格がトレーニングにも表れます。
焦らず慌てず でも、諦めないで前向きに頑張ります！
(2009年01月21日 20時51分21秒)
＞これだけやると壊れると分かったことが収穫かな。
壊れる度合いが確認出来ました。
これからは脚の状態と相談し、長い距離は無理のないペースで走ります。
＞アップダウンコースが多いのだから、徐々に筋力が追いつきますよ。
そうなんですか。どこもアップダウン多いので、脚にかかる負担など考えていませんでした。
他の方からも指摘されましたが、ラルム♪のコースは脚に負担かかりすぎの様です。そこを無理なく走れるような脚力、筋肉を付けていきます。
＞焦らない、慌てない、あきらめない。
はい。身に沁みる言葉です。
せっかちな性格がトレーニングにも表れます。
焦らず慌てず でも、諦めないで前向きに頑張ります！
(2009年01月21日 20時51分21秒)
ゐわすさんへ
ラルム♪
さん
＞31kmｘ3日連続、十分すごいですよ～。
＞僕も頑張らないと、、と思いました。
そぉ？
でも、たった３日で故障ですよ。。。
富士五湖も不安になりました。
今は脚の様子見ながら超スロウペースで走ったり歩いたりです。日課は欠かしたくなくて。。。
＞豚キムチ丼うまそうです、、、作ってくれる人探さないと・・＞＜
ゐわすさん かっこいいし、スポーツも出来、優しいからもてると思ってるんだけど。。。
彼女いないんですか？
凄くいいだんな様、パパになりそうよ(^^♪
くれぐれも結婚したら 奥様には思いやり、感謝の気持ち忘れないでね。うちの相方みたく(笑)
ってまだ先の話？？？
＞笠置山？と思ってGoogleで調べたら、恵那の近くなんですね。
＞岐阜の山っていったら冬はスキー場な雪山イメージあります。
多分、ゐわすさんのご実家からも近いと思います。
里山でも冬でも登れる山結構見つけたので 週末相方と出掛けるのが楽しみになっています☆
(2009年01月21日 20時58分36秒)
＞僕も頑張らないと、、と思いました。
そぉ？
でも、たった３日で故障ですよ。。。
富士五湖も不安になりました。
今は脚の様子見ながら超スロウペースで走ったり歩いたりです。日課は欠かしたくなくて。。。
＞豚キムチ丼うまそうです、、、作ってくれる人探さないと・・＞＜
ゐわすさん かっこいいし、スポーツも出来、優しいからもてると思ってるんだけど。。。
彼女いないんですか？
凄くいいだんな様、パパになりそうよ(^^♪
くれぐれも結婚したら 奥様には思いやり、感謝の気持ち忘れないでね。うちの相方みたく(笑)
ってまだ先の話？？？
＞笠置山？と思ってGoogleで調べたら、恵那の近くなんですね。
＞岐阜の山っていったら冬はスキー場な雪山イメージあります。
多分、ゐわすさんのご実家からも近いと思います。
里山でも冬でも登れる山結構見つけたので 週末相方と出掛けるのが楽しみになっています☆
(2009年01月21日 20時58分36秒)
ポジティブパパさんへ
ラルム♪
さん
＞笠置山はこちらから見ても雪がないように見えました。すごくたくさん積もってますね。
そうなんでした～。
全く雪が無い様に見えたので よ～し！！！なんて意気込んで出かけたらこの始末。
残念でした(>_<)
春にはご一緒にいかがでしょっ♪
＞びんたろさんと同じく一昔前にグリンピア恵那があった場所からクロスカントリーのレースが行なわれていました。
＞もう一度トレランで走ってみたいコースですね。
あのような山の中に『グリーンピア恵那』があったんですね。場所は確認出来ましたが、シーズンＯＦＦだと全くお客様来ないですよね。今更ですが、場所的に経営は難しかったかも。。。です。
ペトログラフ見たかったので 春に行きましょう！
(2009年01月21日 21時04分02秒)
そうなんでした～。
全く雪が無い様に見えたので よ～し！！！なんて意気込んで出かけたらこの始末。
残念でした(>_<)
春にはご一緒にいかがでしょっ♪
＞びんたろさんと同じく一昔前にグリンピア恵那があった場所からクロスカントリーのレースが行なわれていました。
＞もう一度トレランで走ってみたいコースですね。
あのような山の中に『グリーンピア恵那』があったんですね。場所は確認出来ましたが、シーズンＯＦＦだと全くお客様来ないですよね。今更ですが、場所的に経営は難しかったかも。。。です。
ペトログラフ見たかったので 春に行きましょう！
(2009年01月21日 21時04分02秒)
たまには素浪人さんへ
ラルム♪
さん
＞豚キムチ丼に玉子ね、あぁとってもいい感じです。
やはり 男性から見ると丼物はそそわれます？
あまりご飯や丼に興味が無いもので。。。(^_^;)
男性はボリュームもあった方がいいんですよね。
酒のつまみばっかりじゃダメかっ（＾◇＾）
＞ということは、やはり「焼き肉」だけが厳禁で、あとは自由にお肉も食べているんですね。
ふふふっ<`～´>
焼肉は部屋が汚れるし、脂ぎるから。。。
超綺麗好きなので嫌なんです。
臭いも 壁が黄ばむのも。。。
相方は喫煙者でしょ。で、タバコは外。玄関でファブリーズ全身散布。歯磨きした後 部屋に入れてます(*^_^*)
＞このところロング走をたっぷりやってますよね。
＞僕はなかなか２５キロを越えられないんです。
＞飽きるというか、なんとなく。
あ～～～
わかります。
ラルム♪も飽き性でね。コースも飽きが来ると変えたり行きたくなくなったりします。どこで気分転換はかるか考えたりしてます。自分のコースに楽しみ作るとしばらくはそのコースも楽しめます♪ (2009年01月21日 21時11分17秒)
やはり 男性から見ると丼物はそそわれます？
あまりご飯や丼に興味が無いもので。。。(^_^;)
男性はボリュームもあった方がいいんですよね。
酒のつまみばっかりじゃダメかっ（＾◇＾）
＞ということは、やはり「焼き肉」だけが厳禁で、あとは自由にお肉も食べているんですね。
ふふふっ<`～´>
焼肉は部屋が汚れるし、脂ぎるから。。。
超綺麗好きなので嫌なんです。
臭いも 壁が黄ばむのも。。。
相方は喫煙者でしょ。で、タバコは外。玄関でファブリーズ全身散布。歯磨きした後 部屋に入れてます(*^_^*)
＞このところロング走をたっぷりやってますよね。
＞僕はなかなか２５キロを越えられないんです。
＞飽きるというか、なんとなく。
あ～～～
わかります。
ラルム♪も飽き性でね。コースも飽きが来ると変えたり行きたくなくなったりします。どこで気分転換はかるか考えたりしてます。自分のコースに楽しみ作るとしばらくはそのコースも楽しめます♪ (2009年01月21日 21時11分17秒)
Re:いろいろ☆(01/19)
黒メダカ2006
さん
ロング走の連チャン、お疲れ様です。
無理しないように楽しんでくださいね。
結構雪が積もっていますね。
ランシューズではしもやけができそうですね。
最近はトレランシューズでは足元が寒いので年末に購入した軽登山靴でお山を楽しんでいます。春になったらトレランシューズになると思いますが。 (2009年01月21日 21時14分03秒)
無理しないように楽しんでくださいね。
結構雪が積もっていますね。
ランシューズではしもやけができそうですね。
最近はトレランシューズでは足元が寒いので年末に購入した軽登山靴でお山を楽しんでいます。春になったらトレランシューズになると思いますが。 (2009年01月21日 21時14分03秒)
すごいです～♪
ハリマネ さん
豚キムチ丼、すご～く美味しそう～♪
お料理上手のラルム♪さんのこと、ちゃっちゃと作ってしまわれたのでしょうね～
そして連日の30キロ走、すごいです～♪
膝痛とは、きっとかなりの速さで走ってしまわれたのでは？
ノロノロ走りだと故障も癒える（？）ってハリ天の曰くです～（笑）
ラルム♪さんとレベルは違うけど、ハリマネも長い距離を走れるように
がんばりますね～～～
(2009年01月22日 11時25分02秒)
お料理上手のラルム♪さんのこと、ちゃっちゃと作ってしまわれたのでしょうね～
そして連日の30キロ走、すごいです～♪
膝痛とは、きっとかなりの速さで走ってしまわれたのでは？
ノロノロ走りだと故障も癒える（？）ってハリ天の曰くです～（笑）
ラルム♪さんとレベルは違うけど、ハリマネも長い距離を走れるように
がんばりますね～～～
(2009年01月22日 11時25分02秒)
黒メダカ2006さんへ
ラルム♪
さん
＞ロング走の連チャン、お疲れ様です。
＞無理しないように楽しんでくださいね。
ロングの時にはあまり無理せず マラニック気分でゆっくり走らなければいけませんね。黒メダカさんの様にね☆
＞結構雪が積もっていますね。
＞ランシューズではしもやけができそうですね。
そうなんですよ。せっかく行ったのに残念でした。しもやけになってまで走りたく無かったしね。
＞最近はトレランシューズでは足元が寒いので年末に購入した軽登山靴でお山を楽しんでいます。春になったらトレランシューズになると思いますが。
一つくらいは登山靴用意しとかなければいけませんね。冬山を楽しむ為にも。。。
週末にまた近場へ行くので その前に靴屋さんへ見に行ってこようかな(*^_^*)
(2009年01月22日 14時42分33秒)
＞無理しないように楽しんでくださいね。
ロングの時にはあまり無理せず マラニック気分でゆっくり走らなければいけませんね。黒メダカさんの様にね☆
＞結構雪が積もっていますね。
＞ランシューズではしもやけができそうですね。
そうなんですよ。せっかく行ったのに残念でした。しもやけになってまで走りたく無かったしね。
＞最近はトレランシューズでは足元が寒いので年末に購入した軽登山靴でお山を楽しんでいます。春になったらトレランシューズになると思いますが。
一つくらいは登山靴用意しとかなければいけませんね。冬山を楽しむ為にも。。。
週末にまた近場へ行くので その前に靴屋さんへ見に行ってこようかな(*^_^*)
(2009年01月22日 14時42分33秒)
ハリマネさんへ
ラルム♪
さん
＞豚キムチ丼、すご～く美味しそう～♪
＞お料理上手のラルム♪さんのこと、ちゃっちゃと作ってしまわれたのでしょうね～
いつも凝ったものばかりでなく たまには手抜きでこういった丼ものもいいですね。
丼自体 ラルム♪の頭には思い浮かばない器の一つ。
ラーメンやうどんも自分では絶対作らないので 相方がお休みの時位かな。。。一人分だけ作ってあげます。
時々一緒にお買い物に行くと、うなぎを見つけて「うなぎ食わせろ～^/^」ってお店で吠えてます(*^_^*) あ～。。。うな丼もしばらく作ってないな～。。。
＞そして連日の30キロ走、すごいです～♪
＞膝痛とは、きっとかなりの速さで走ってしまわれたのでは？
元気のあるうちはどうしても早く走り終えたくて飛ばしてしまいます。その内だんだんスピードが落ちてくるのですが。。。
＞ノロノロ走りだと故障も癒える（？）ってハリ天の曰くです～（笑）
最近は自重してノロノロ走りにしています。膝の痛みが取れたら 少しスピード練習も短めにしようかなと思っています(^^)
＞ラルム♪さんとレベルは違うけど、ハリマネも長い距離を走れるように
＞がんばりますね～～～
そして いつかはウルトラデビューですね☆
長く続けられるよう ハリ天さんと共に頑張って下さいね♪
(2009年01月22日 14時51分31秒)
＞お料理上手のラルム♪さんのこと、ちゃっちゃと作ってしまわれたのでしょうね～
いつも凝ったものばかりでなく たまには手抜きでこういった丼ものもいいですね。
丼自体 ラルム♪の頭には思い浮かばない器の一つ。
ラーメンやうどんも自分では絶対作らないので 相方がお休みの時位かな。。。一人分だけ作ってあげます。
時々一緒にお買い物に行くと、うなぎを見つけて「うなぎ食わせろ～^/^」ってお店で吠えてます(*^_^*) あ～。。。うな丼もしばらく作ってないな～。。。
＞そして連日の30キロ走、すごいです～♪
＞膝痛とは、きっとかなりの速さで走ってしまわれたのでは？
元気のあるうちはどうしても早く走り終えたくて飛ばしてしまいます。その内だんだんスピードが落ちてくるのですが。。。
＞ノロノロ走りだと故障も癒える（？）ってハリ天の曰くです～（笑）
最近は自重してノロノロ走りにしています。膝の痛みが取れたら 少しスピード練習も短めにしようかなと思っています(^^)
＞ラルム♪さんとレベルは違うけど、ハリマネも長い距離を走れるように
＞がんばりますね～～～
そして いつかはウルトラデビューですね☆
長く続けられるよう ハリ天さんと共に頑張って下さいね♪
(2009年01月22日 14時51分31秒)
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黒猫とむさん
練習が積めそうに回復
タニヤン◎さん
えちごくびき野100km…
サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
タケルのダイアリー♪… タケル＠ランさん
いつでも夢を♪ ミトン１０さん
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