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2009.06.21
カテゴリ： ダイエット
「HIP HOP ABS」購入して、１回だけやってみました。
６枚組できました。１枚目だけちょっとやってみました。全部やると３０分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。
肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この３つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。
要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。
せっかく買ったので、３日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。
６枚組できました。１枚目だけちょっとやってみました。全部やると３０分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。
肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この３つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。
要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。
せっかく買ったので、３日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。
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ロリすぐるーーーー！！！！
せい氏 さん
２１歳なのに超 □ リ 顔の女でテンションぶちあがりまくりーーーー！！！！！！
脱 がしてたらパ イ パ イ ぷ に ゅ ぷ に ゅ で 俺 の 息 子 ギ ン ギ ン な り す ぎ ｗｗｗｗｗ
俺好みのマ ム コにする為にキレーに剃 毛したらなんか喜ばれたしｗｗｗｗｗｗ
おかげでキレーなマ ム コ 写 メ ゲット出来ますたｗｗｗｗｗｗうれぴー（・∀・）
http://pamp.gorioyaji.net/rdo-w2e/
(2009.10.12 13:56:39)
Re:
さかな さん
乙っす！！！！そしてあざっす！！！！！！
教えてもらった通りに適当にやりとりしてたら即日で落としましたｗｗｗｗｗｗ
一 撃 ９ 万 ゲトったんで、前から欲しかったグッチのグラサン買ってくるっす♪♪
http://hoge.nadamonty.net/bn9qd21/
(2009.10.24 08:04:13)
真面目人間涙目ｗｗｗｗｗ
ＫＫ さん
昨日工 ロ カッコイイ系？の子ゲトったんだが・・・
手 コ キとデ ィ ー プ ス ロ ー トがパネェｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけ俺イ クまで３０分はかかんのに５分でイ かされたし（＾＾；
んな事より、ゴックンしてくれたうえに５ 万くれたんすけどｗｗｗｗ
これイミフなビ ッ チ多すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://mata.yescompile.com/w0dkod1/
(2009.10.26 06:07:17)
イッテーーー！！！
ぺいん さん
マ-ンコの締まりが良すぎるのも問題だと思わねー？ｗ
いや俺さ、昨日の子が良すぎて連続でヤりまくったら腰痛がｗｗｗｗｗ
とりま８ 万もらった事だし、仕事休む事にしたｗｗｗｗｗｗｗ
てか一歩も動けねぇしやりすぎまひたわ（＾＾；
http://hoge.nadamonty.net/zgz6en2/
(2009.10.28 05:11:08)
生・・・・・・ｗｗｗｗｗ
斉藤さん さん
http://kuma.chala-head.com/1oto1dy/
ここの子、「めんどいから中-出しさせてよ！！！！」
つったらすんなりオーケー出たんｗｗ てかむしろ出して欲しいみたいなｗｗｗ
イきながら腰カクカクさせるのって最高に気持ちいいよなー？
ま、中-出しした子なんて後々めんどいからすぐポイだけどなｗｗｗｗｗｗ
(2009.11.03 18:02:42)
ちょｗ教えてくれるの遅ぇｗｗｗｗ
エテモンキー さん
http://pyupyu.momoringo.net/s9c-du4/
ちょーー！！！教えてくれんの遅すぎだろー！！！！！！！
金払って風-俗行ってたのがバカみてーじゃねーかぁああ！！！！！！！！！
つか バイ-ブでクリ攻めするだけで１５万くれるって何つー金銭感覚だよｗｗｗ
おかげで金貯まりすぎて俺の金銭感覚まで狂ってきたじゃん（＾＾；
責任取れよなーｗｗｗｗｗ
(2009.11.23 08:00:10)
俺の時代キタコレｗｗｗｗ
もひかん さん
http://rakuraku.nnstarterpp.net/ml3cx3c/
おおおコレー！！！！！！！！！！！！！！
試しにヤってみたらソッコーで８ 万 稼 げ たぞーｗｗｗｗｗ
なんすかこの錬金術ｗｗｗｗｗｗｗ
就 職 先見つかんねーししばらくこれのお世話になるっすヽ(´ー｀)ノ
(2009.11.23 08:00:10)
ててティッシュ！！！！！！
メガネ侍 さん
へい！ 毎日毎日セ ク り ま く りでティッシュの消費量ハンパねえＹＯ！！！
右手が恋人で自分の汁ばっか拭いてた俺が
例のにハマってから女の汁も拭きまくりだからなｗｗｗｗ
http://kami.nyanyanyan.com/xcdm06q/
そりゃーティッシュ減るの早いって！！！！！！！！！
今日もこれから吹かせまくって拭きまくるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(2009.12.02 09:41:11)
負けても痛くねーしｗｗｗｗ
新台狙い さん
パチ打ちに行っても10回中7回は負けてシャレんなってなかったけど
別のバ イ ト始めたら負けても気にしなくなったわｗｗｗｗｗ
http://daisuki.twwitta.net/yfysgts/
ってか逆に投資出来る金が増えたおかげでむしろ勝てるようになったしｗｗｗｗ
朝一中 出 し 報 酬ゲットしてそのままパチ屋に並ぶ俺って鬼畜か？ｗｗｗｗｗｗ
(2009.12.03 02:13:29)
あのコスｗｗｗｗｗ
ビャルヒ さん
コ ス プ レセ ク ロ スって思った以上に燃え・・・いや萌えるなｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけなんのコスかはわからんかったが
アニメキャラにフ ェ ラされるって最高じゃね？ｗｗｗｗｗｗ
さすがに冷静な俺も暴走して人生初の５回発射しちゃったっすヽ(´ー｀)ノ
http://mank.thebigmonitor.net/3b84zjo/
女の子の顔面を俺 の 精 子 でぬらぬらにしてやるのは最高の気分ですたｗｗｗｗ
(2009.12.04 19:26:19)
なんぞコレおもしろ！！！！
すぱいす さん
とりあえずは今月の目標５０万かなー？
そら毎日やってたら１００万とか楽勝だけど俺淡白だし面倒だし（＾＾；
まー週３回ぐらいがベストっすわ！！ そっちはやってどうだったよ？？
http://yawaraka.okamikakushi.net/-445xq4/
(2009.12.12 00:39:38)
今からドキドキしてるんですけど。。
しっかり者 さん
昨日ホテルで女性２人に乳-首＆フェ-ラ攻めされてしまいました。。
ちなみに女の人イってないのに、僕の精.子見ただけで勝手に満足して５万ずつ貰えました（笑）
http://kuruma.koreikura.net/rkpwdwt/
一応、明日は３人でする予定なんで、今からドキドキしてます |▽//)ゝ
(2009.12.18 21:37:02)
クマたんと呼ばれてます（＾＾；
ヒゲメタボ さん
最近はこれが流行ってるって聞いたので
試してみたのですが、凄いですね。。。
http://bite.bnpnstore.com/9ixv-0n/
私もう４５のオッサンなのに、若い子が私に夢中なんですよ！
あのキュッと締まったおマ.ンコの感触、忘れられません（笑）
(2009.12.26 00:09:39)
なんぞコレなんぞぉ！！
まさーしー さん
ぬオォォーーー！！ w(゜д゜；w(゜д゜)w；゜д゜)w
奥さんにチ○ポしゃぶらせてあげたらホントに８万くれたぞ！！！！
裸エプロンのままハメたけどそれよりテンション上がったわｗｗｗｗｗｗ
http://hiru.kamerock.net/fhfxm8i/
(2010.01.05 12:47:37)
最近の大学生は凄いんですね。。
開放感 さん
竿も玉もア○ルも全部隅々まで見られてガマン汁ドクドクっすよヽ( ´ー`)ノ
オマ○コたっぷり見るのもいいけど、見せる方にハマリそう（笑）
http://kuri.backblack.net/kjykpyp/
(2010.01.08 15:55:20)
初セッ○ス大成功！！
らめ仙人 さん
例のミドリさん、初めて会ったのに、僕の感じるとこ的確に攻めてくるんですよ(´*ω*)
http://feti.findeath.net/zj4eh6l/
やっぱ経験値の差なんですかね？
とことんまで抜かれちゃって、ボク昨日は一日中ミイラ状態でした（笑）
(2010.01.15 03:04:44)
みんなホントにオナ鑑だけなの？
どぴゅ さん
相互オナって約束だったけど、いざとなるとやっぱガマン出来ねｗ
http://onaona.mogmog55.net/2kr9t53/
まー相手もチ○ポ欲しがってたし結局セクったんだけど、
つーいウッカリ中 出 ししちゃったo(〃＾▽＾〃)o
(2010.01.21 04:29:03)
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