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=まきまきさん=
私のすきな ＝もの＝ や ＝こと＝をぼちぼち紹介していきたいと思っています。着物、雑貨、アジア、エスニック、フェアトレード、旅行、子育て、オーガニック、和などなどに興味のある人のぞきにきてください。
コメント新着
2010年07月04日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44478)
カテゴリ： 輪
5年以上前に神戸の着物サークル？で知り合った
（といっても着物姿で会ったことは一度もなく（笑））
兵庫県は三木市にある三原ゆきえさんのヨガ教室
「HERBAL YOGA 研究所」
しばらくブログを読んだりするだけだったのですが
ゆきえさん自身がインドのフェアトレードをはじめられたり
それがご縁でフリマでフェアトレード商品を扱ってもらったり
最近またご縁がつながりはじめました。
さて、今はリシケシというヨガの聖地から
アシュタンガヨガのカマル・シン先生を日本に呼んで
というこの夏のイベントに向けて
がんばってはるゆきえさん。
私もツィッターなんかではブログのリンクを貼ったりして紹介をしていたのですが
ブログや話を聞きつつ
そもそもアシュタンガヨガってなに？よく出てくるアジャストってなに？
という感じだったので
これは一度体験してみないと！
と思い
ゆきえさんのアシュタンガヨガのレッスンを受けに入ってきました。
ＨＥＲＢＡＬ ＹＯＧＡ研究所ブログより ）
呼吸とアサナ（ポーズ）を連動させ、
途切れることなく流れるように動くフロウスタイルがその大きな特徴です。
ダイナミックな動きと強く深いウジャイブレス（胸式呼吸・勝利の呼吸）により、
体を芯から燃やし、柔軟で強い肉体と精神を手に入れます。
呼吸が奏でる波音のようなサウンドバイブレーションに意識を集中させ、
めくるめくプラナ（気）の流れを楽しむとき、体にだけではなく、
精神の統一、浄化に与える偉大な効果に気づくことでしょう。
受ける前に
しんどいよー
というのを散々聞いていたので
最近運動不足の私はぶっ倒れないかどきどきしながらレッスン開始！
しかし最初のマントラ？の音で楽しくなる私
（マントラ＝お経だと思ってもらったら。低音の響きあう音が好きなんです）
さてレッスンは
呼吸を止めることなく
ウジャイブレスという胸式呼吸の音が響く教室で
アサナというヨガのポーズをどんどん行っていきます。
１ポーズだいたい５ブレス
初心者はブレスの感覚が短いので
ポーズにうつる間隔も短くなり、
先生クラスになると呼吸の感覚が長くなるので
ポーズにうつる間隔も長くなる。
ってことは同じ2時間でも初心者のほうがハード？なんて思ったり。
ポーズとポーズをつなぐときも
つなぐアサナがあります。
（他のヨガだとここで仰向けになったり、丸まったりする休憩のポーズがはいるそう）
私は初心者のため難しいアサナのときや疲れたら休憩のポーズで休憩。
（すっかりそのアサナの名前がどっか飛んでいってしまいました・・・）
ポーズをとりながら
自分の体の弱いところ・強いところ・筋肉の硬いところ・柔らかいところ
がわかるのが面白い。
？だったアジャストも
アサナのときに先生が少し手を添える（アジャスト）だけで
正しい位置に体や筋肉が動いて
楽にポーズがとれるようになる感覚が面白いし
気持ちよかったです。
今度ＴＴＣ（先生養成講座）を受ける生徒さんは
３点倒立からのスコーピオンとか
ブリッジとか
見てたらアクロバティックなポーズもきれいにやってはって素敵でした！
2時間って！
と思ったらけっこうあっという間に2時間がすぎ
初アシュタンガヨガ体験が終了しました。
（といっても ヨガをちゃんとやったのがこれが2回目。１回目はゆきえさんとこの
赤ちゃんも一緒にやれるヨガだったので。）
私としては面白かったなーと。
自分の体のパーツひとつひとつに目を向けられるようになるところと
とにかくせっかちで、色々考えごとをしちゃう人なので
休憩の感覚が少なくて他のことを考える時間が短い
のがあっていたのかもしれません。
さて ＨＥＲＢＡＬ ＹＯＧＡ研究所 では
７月の半ばからカマル先生が来日して
兵庫県中心に全国でのツアーが開始です！
ハードな内容のアシュタンガはもちろん
先生養成のクラスや
呼吸法・浄化法・リラクゼーションなどのクラス
もありますので興味ある人はぜひご参加ください！
私もどれに参加しようか今スケジュール帳とにらめっこしている状態です。
（といっても着物姿で会ったことは一度もなく（笑））
兵庫県は三木市にある三原ゆきえさんのヨガ教室
「HERBAL YOGA 研究所」
しばらくブログを読んだりするだけだったのですが
ゆきえさん自身がインドのフェアトレードをはじめられたり
それがご縁でフリマでフェアトレード商品を扱ってもらったり
最近またご縁がつながりはじめました。
さて、今はリシケシというヨガの聖地から
アシュタンガヨガのカマル・シン先生を日本に呼んで
というこの夏のイベントに向けて
がんばってはるゆきえさん。
私もツィッターなんかではブログのリンクを貼ったりして紹介をしていたのですが
ブログや話を聞きつつ
そもそもアシュタンガヨガってなに？よく出てくるアジャストってなに？
という感じだったので
これは一度体験してみないと！
と思い
ゆきえさんのアシュタンガヨガのレッスンを受けに入ってきました。
ＨＥＲＢＡＬ ＹＯＧＡ研究所ブログより ）
呼吸とアサナ（ポーズ）を連動させ、
途切れることなく流れるように動くフロウスタイルがその大きな特徴です。
ダイナミックな動きと強く深いウジャイブレス（胸式呼吸・勝利の呼吸）により、
体を芯から燃やし、柔軟で強い肉体と精神を手に入れます。
呼吸が奏でる波音のようなサウンドバイブレーションに意識を集中させ、
めくるめくプラナ（気）の流れを楽しむとき、体にだけではなく、
精神の統一、浄化に与える偉大な効果に気づくことでしょう。
受ける前に
しんどいよー
というのを散々聞いていたので
最近運動不足の私はぶっ倒れないかどきどきしながらレッスン開始！
しかし最初のマントラ？の音で楽しくなる私
（マントラ＝お経だと思ってもらったら。低音の響きあう音が好きなんです）
さてレッスンは
呼吸を止めることなく
ウジャイブレスという胸式呼吸の音が響く教室で
アサナというヨガのポーズをどんどん行っていきます。
１ポーズだいたい５ブレス
初心者はブレスの感覚が短いので
ポーズにうつる間隔も短くなり、
先生クラスになると呼吸の感覚が長くなるので
ポーズにうつる間隔も長くなる。
ってことは同じ2時間でも初心者のほうがハード？なんて思ったり。
ポーズとポーズをつなぐときも
つなぐアサナがあります。
（他のヨガだとここで仰向けになったり、丸まったりする休憩のポーズがはいるそう）
私は初心者のため難しいアサナのときや疲れたら休憩のポーズで休憩。
（すっかりそのアサナの名前がどっか飛んでいってしまいました・・・）
ポーズをとりながら
自分の体の弱いところ・強いところ・筋肉の硬いところ・柔らかいところ
がわかるのが面白い。
？だったアジャストも
アサナのときに先生が少し手を添える（アジャスト）だけで
正しい位置に体や筋肉が動いて
楽にポーズがとれるようになる感覚が面白いし
気持ちよかったです。
今度ＴＴＣ（先生養成講座）を受ける生徒さんは
３点倒立からのスコーピオンとか
ブリッジとか
見てたらアクロバティックなポーズもきれいにやってはって素敵でした！
2時間って！
と思ったらけっこうあっという間に2時間がすぎ
初アシュタンガヨガ体験が終了しました。
（といっても ヨガをちゃんとやったのがこれが2回目。１回目はゆきえさんとこの
赤ちゃんも一緒にやれるヨガだったので。）
私としては面白かったなーと。
自分の体のパーツひとつひとつに目を向けられるようになるところと
とにかくせっかちで、色々考えごとをしちゃう人なので
休憩の感覚が少なくて他のことを考える時間が短い
のがあっていたのかもしれません。
さて ＨＥＲＢＡＬ ＹＯＧＡ研究所 では
７月の半ばからカマル先生が来日して
兵庫県中心に全国でのツアーが開始です！
ハードな内容のアシュタンガはもちろん
先生養成のクラスや
呼吸法・浄化法・リラクゼーションなどのクラス
もありますので興味ある人はぜひご参加ください！
私もどれに参加しようか今スケジュール帳とにらめっこしている状態です。
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