【3.11】ショックのメカニズム

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2011.03.17

カテゴリ： PTSD/ショック・トラウマ

私は2005~06年、ボディナミック・インターナショナルによる
「PTSD/ショック・トラウマ　トレーニング」を修了いたしました。
その時のノートをもとに、私の体験談を含めながら綴りたいと思います。
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ムートは、3月11日の大地震を中央線水道橋駅にて迎えました。
　　　　ちょうど車両のドアが閉じ、新宿方面へと発車するところでした。
　　　　車内は閑散とし、ほぼ全員が着席しても、なお60％空いてました。

●瞬時に、大脳新皮質～旧皮質の連携がストップ（収縮する）。
●脳幹、扁桃体により、反射（オートマチック・スキル）＋本能が発揮される。

揺れを感じたとき、ちゅうちよなく座っていた電車のシートに
　　　身体を押し当てていました。

●交感神経と副交感神経が、ともに爆発的に活性する。
●大量のアドレナリン、ノルアドレナリンを放出（普段の10～40倍量）
●高エネルギー状態で「危険がどこにあるのか？」探知しようと働く。
●反射的に、安全を得るためにどうするか、本能レベルで選択する。

隣の車両から「おーい扉を開けろ、外に出せ！」と怒号が聞こえてきましたが、
　　　私はとっさに、状況が把握できるまでここに居たい、と強く思いました。

●ショックとは、自分の生命を脅かすもの。
　どの程度で脅威を感じるかは、人による。
　　　１）普段の思考とかけ離れている　
　　　２）からだの感覚が鈍い　
　　　３）外側から自分を見ている感じ
●大量のエンドルフィン分泌により、からだの感覚が鈍くなる。
　　　死の危険下では、自分がブラックホールに入ったように感じる。

長い揺れが収まってきたとき、まるで現実感がありませんでした。頭は
　　　「まさか！きっとスグ終わる」と、たった今の出来事を打ち消そうとしました。
　　　でも、すぐに余震がやってきて、繰り返し身体を揺さぶられながら、
　　　「これはリアルなんだ！大変なことが起きているんだ！」と、自分を取り戻しました。

　　　・身体がふらつく。
　　　・身体を感じが鈍る／敏感になる
　　　・オリエンテーション（見当識）の感覚を失う
　　　・エネルギーがない／ありすぎる
　　　・状況に対して不適切なほどに情動的に反応する

　　　（回復、休息がなかなかできない）

●ショックは、悪いものではない。警戒システムである。
　ショックのプロセス時に、とても強いエネルギーを持っている＜ピーク体験＞。
●ショック下でやったことは、すべてリソース。
　　良い／悪いではない。「生存できた」ということがOKである。

　　　始めました。隣の女性がワンセグで地震の詳細を教えてくれ、今度どうするかを
　　　お互い話し合いました。携帯での通話、メールとも×でした。
　　　私はJRの復旧は見込めないだろう、と即断歩いて帰るルートと時間を考えました。
　　　JR側から退去を促されるまで、私たちは比較的に冷静に場を保つことができました。
　　　駅を出て、人々と別れて、すぐに歩きはじめました。コンビニに入って、ミネラル
　　　ウォーター（水分）とチョコクッキー（糖分）を買い求めました。
　　　比較的しっかりとした足どりで、どんどんチカラ強く、早足になる自分がいました。

　　　靖国神社あたりで、半蔵門・麹町方面へ向かいたいのに方向がうまく掴めなくて、
　　　何度も警官や商店の方に道をたずねました。オリエンテーションを見失っている
　　　のだなぁ、と自覚しました。（中略）

　　　途中、原宿の竹下通りを抜けるとき、普段となんら変わらずたむろっている若者を
　　　見て、なんだかホロっと安心しました。2時間歩いてきて、少し疲れている自分を
　　　その時にはじめて自覚しました。

　　　地震発生から３時間半で、私は自宅に到着することができました。すぐPCを立ち
　　　上げ、twitterから「みんな大丈夫？」と呼びかけました。その時の私は、素早く
　　　判断・行動し、無事自宅に到着できたことに安堵してました。しかし風呂に
　　　漬かってもちっとも身体は温まりません。不気味な分離感を感じていました。TVが流す
　　　ニュース映像を見ていて、だんだんと「怖い」という気持ちが追いついてきました。
　　　（つづく）

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