2004.06.08
テーマ： ダイエット日記(24679)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は仕事終了後の中国語講座がなくなり、久々につきつきと温泉にいきました。
サウナとくすりゆにはいってお肌はすべすべいい感じです。お風呂で体重をはかったら昨日の体重キープ。そして、体脂肪率は２１％ということでほとんど変化のない日でした。
本日やったこと
１.燃やせる飴を３粒
２.無駄な動き
３.温泉＆サウナ
４.腹式呼吸
５.肉体労働
そんなとこです。真剣にいろいろやって日記書いてる人と比べると中身がないなぁ。
その基本となる”気”そして呼吸を整えることを第一に、それからその補助としてサプリメントをとることで健康になろうと考えています。
とりあえずの目標は
体重５キロ減 体脂肪率は１０％台 のプチダイエットでいきます。
明日はうまくいったら月が見れるかも、日本代表の試合もあるし いろいろいいことありそうですね。
本日はこれにて
サウナとくすりゆにはいってお肌はすべすべいい感じです。お風呂で体重をはかったら昨日の体重キープ。そして、体脂肪率は２１％ということでほとんど変化のない日でした。
本日やったこと
１.燃やせる飴を３粒
２.無駄な動き
３.温泉＆サウナ
４.腹式呼吸
５.肉体労働
そんなとこです。真剣にいろいろやって日記書いてる人と比べると中身がないなぁ。
その基本となる”気”そして呼吸を整えることを第一に、それからその補助としてサプリメントをとることで健康になろうと考えています。
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