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2012.12.26
テーマ： 医療・健康ニュース(4309)
カテゴリ： 心緒
2012-11-05 の日記の内容 下書き保存しておいた日記です！
美肌に必要な成分が含まれている果物
オレンジのビタミンC含有量
バレンシアオレンジには100mgあたり40mg含まれています。
ネーブルオレンジには100mgあたり60mg含まれています。
成人女性の一日に必要なビタミンCの推奨量は、100mgだそうです。
煙草を吸ったり、ストレスを抱えている方は、それに比例してビタミンCも消費されるそうなので、通常よりも多めに摂りたいですね。
柿には以外に思うかもしれませんが、ビタミンAとビタミンCが多く含まれていて、1日一個摂れば1日に必要なビタミンCが補える程です。強い高酸化作用を持つカロテンも豊富に含まれています。
便秘の予防と解消には・・・
ソース http://www.news-postseven.com/archives/20121103_153203.html
関連記事
mega3 人生は腸で決まる!? http://mega3.jp/enteric/index.html
美肌に必要な成分が含まれている果物
オレンジのビタミンC含有量
バレンシアオレンジには100mgあたり40mg含まれています。
ネーブルオレンジには100mgあたり60mg含まれています。
成人女性の一日に必要なビタミンCの推奨量は、100mgだそうです。
煙草を吸ったり、ストレスを抱えている方は、それに比例してビタミンCも消費されるそうなので、通常よりも多めに摂りたいですね。
柿には以外に思うかもしれませんが、ビタミンAとビタミンCが多く含まれていて、1日一個摂れば1日に必要なビタミンCが補える程です。強い高酸化作用を持つカロテンも豊富に含まれています。
便秘の予防と解消には・・・
水溶性植物繊維は、腸内で水分を吸収してゲル状に変化し、有害物質を包み込みながら、体外に追い出してくれます。
栗（不溶性植物繊維）
不溶性植物繊維は腸内で膨らみ、腸の蠕動運動を盛んにして、排便をスムーズに促してくれます。
ソース http://www.news-postseven.com/archives/20121103_153203.html
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mega3 人生は腸で決まる!? http://mega3.jp/enteric/index.html
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Last updated
2012.12.26 09:48:09
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