ちょっぱーの日記

☆月曜日

　ソウル：同室の１００ｋｍ優勝した方が4時半に起きて散歩するので

　5時半くらいからjog・・・最初は8分/km位、後半5分/kmまで戻る･･･80分で１２ｋｍくらい。

　暗い中、若い中学生くらいの子や10人くらいジョガー？に会う。今日も零下だが風は無い。12時ころ南大門のヒルトンホテルからリムジンバスの切符をもらいインチョン空港へ

革張りのシートで列3人がけでゆったり、約1時間で到着、お土産と昼飯（パン、飲み物を

買い）。時間があるので食べた後、チェックイン、出国手続き、○岡空港より早いスムーズ

。15時10分発で16時30分ごろ荷物受取、高速バスで18時過ぎに家着。

 使用したお金（食いもんとお土産とオリンピックミュージアムの入場料）＝65000ウォン

=8000円くらい＋高速代1800円=約10000円 

☆火曜日

　　朝6時半に家を出て出張・・・勤務は8時～24時・・・疲れた・・・練習パス

　　夜飯は24時過ぎにコンビニ弁当 

☆水曜日 

　　朝7時に起きて1時間jog・・・１２ｋｍ

　　8時過ぎパン系のホテル朝食を食べて再度11時より1時間

　　200mくらいｘ25本くらい・・・８ｋｍを32分くらいで走る（jog含めて１２ｋｍ）

　　15時～２４時まで出勤

☆木曜日

　　朝5時半に起きて１０ｋｍjog　50分（昨日のスプリントでふくらはぎが張っている）

　　7時30分～17時30分まで仕事・・・夕方飲み会（帰宅22時）

☆金曜日

　　疲労で午前中ねっぱなし、TVで千葉国際駅伝を見て・・・絹川の走りはいいと思う。

　　赤羽のママさんランナーの腿の上がりとストライドに感心する。

　　ママさんでもやれるという実績を残してくれれば女子ランナーも海外のランナーのようにママになってから強いということができるかもしれない・・・期待

夕方jog　17.5km　快調jog

☆土曜日

　　9時より練習会・・・久々にYさんに会う。S2さんTさんも参加。

　　S1さんは大田原で３５ｋｍすぎ足がつって撃沈・・・Mさんは子供の発熱で不参加

　5.3km1周upの後、S2さんから3分後、Tさん、7分後Yさん、10分30秒後私がスタート

5.3kmｘ３周　　

　☆S2さん71分 

☆Tさん67分

☆Yさん60分20秒

☆私　57分50秒

☆練習後　整形外科に行く　

　ここの先生は私と○さんが知り合いだと知って時々、話題にする。当たり障りないように

答えているが・・・ 

　”東京は足切り”されたそうだ。・・・聞いても仕方ないのだが・・・自分の立場に置き換えると可哀そうだと思う。でもスポーツは残酷だが実力の世界！

これも実力なので、足切りされないtimeをたたきだせるよう頑張ってほしい。

能力は十分なはず・・・後は無理しないこと（痛みと上手く付き合うこと）。

努力の仕方の方向を変えれば良い・・・フルマラソンは弱点の強化がメイン 

がんばれ！