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2008.12.02

11月まとめ

カテゴリ：マラソン

★11月練習★
今月は5回レースを走った
毎週レースを走ったのは久々

11/2　10km　33'47"・・・総合1位　優勝

11/9　20km　1時間10'48"・・・年代1位（総合3位）　

11/16　5km　16'32"　・・・年代1位（総合3位）

11/23　ﾌﾙ　2時間33分12秒・・・12位

11/30　5km　16'46"・・・年代1位

年代を含めると今年は15回優勝した

練習
　3.6km　11'32"
　5km　　16'46"
　ペース走3回　　16.1km　56'48"　、57'34"
　　　　　　　　　12.0km　42'16"
長距離走　42.6km　3時間36分・・・1回

月間走行距離　　602.1km・・・
今月も何とか大田原で目標に届かなかったので
意地の600km/月維持
内容的には調整と左かかとの痛みにより
ペースを思ったよりあげれなかった。(´＿｀｡

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