薬 0
血液疾患 0
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骨折から2週間痛みはだんだんと治まってきて、夜も寝れるようになりました。一番ひどいとき、痛さのあまり寝れなくて夜中に起きてました。まだ「サポーター」と「松葉杖」は使用しているものの、回復を何となく実感しています。でも、足を上げていることは必要なので、椅子に座るときも座る椅子のほかに椅子を持ってきて、足置きを用意しています。みなさん、脚を椅子にあげていると「ラクなんだろうな」と思われてることでしょう。しかし、この体勢を2週間もしている私。座っているとおしりが痛いんです。こんな状態なので、どうしても布団に行きたくなります。こんな状態でも「食欲」だけは旺盛です。動かないんだから、そんなに食べることってよくないんですよね。どうしても「ポテトチップス」が食べたくて。。1袋開けたら、すぐ(?)に終わってしまいました。幸いなことに「ミニパック」しかなかったのでよかった本当は「普通サイズ」をバリバリと食べたいんだけどな。スポーツして、食べれたら最高なのに。ロイズのポテトチップス美味しそう。定番のカルビーポテトチップス
2007.09.11
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先日、骨折しました。まさか骨折しているなんて思いもしませんでした。階段を3段ほど踏み外し、足を大きく捻って転んだだけです。そのときは痛かったものの、「捻挫」だと思い込んでいました。翌日になっても腫れが引かないどころか悪化してきたため、整形外科を受診したところ「骨折」とのことでした。場所は足で「外果骨折 」といわれるものです。足のくるぶしあたりです。骨折ということで、一度は「ギブス固定」されたものの、現在は「固定サポーター 」みたいなもので固定を行っている状態です。骨折後の腫れも引かず、痛みは悪化している状態です。歩くたびに痛みがきます。今は「歩かないこと」が大切のようです。安静第一。というものの、きちんと仕事はしております。かなりツライですが。。
2007.09.04
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12月、みなさんお酒は飲んでいますか?私は、そんなに宴会もないので、飲む機会がありません。でも、何となくたまには飲みた気分になるものです。ということで、350mlのチューハイを飲んでみました。最近は疲れて早く寝てしうので、こんなお酒が入ったらもっと早く寝てしまいそうです。食後に近かったので、「おつまみはやめよう」としたものの。。。ちょうど本日購入してきた「月餅」を食べていました。私、みんなといると普通にお菓子を食べるのに。一人でいると食欲があがります。今もお酒と疲れの影響で眠たいです。きっと10時前には寝ているんだろうな。
2006.12.27
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カフェコロンは自分で「腸内洗浄」するものです。カフェコロンを始めて20日ほどがたちました。スゴイものに手を出してしまっているんでしょうか?自分で「腸内洗浄」なんて考えられなかったけど、だんだんと慣れてきました。自分で洗浄液を腸に入れるということ。しかも1000mlも。考えると「。。。 」ってかんじするかも。でも、だんだんとなれてきました。はじめのころは(1週間)、なかなか入らなくて困りました。今ではスムーズに液体も入るようになりました。私は朝食の1時間後くらいに行っています。「こんなに毎日出るんだ」と思っているところです。で、体調のほうですが。おなかにガスが溜まりやすい状態の体質は改善されていないみたいです。もう少し頑張ってみます。長年にわたって腸を汚していたんだろうな。ほんと、おなかの調子がいいことっていいな。自分の健康のことなら頑張れてしまいます。ちゃんと「水泳」も継続中です。昨日(23日)も70分ほど泳いできました。ひたすら「クロール」でゆっくりと。
2006.06.23
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カフェコロンを使用し始めてから2週間ほどがたちました。実は半年くらい、検討してからの購入になりました。「欲しい」と思ってはいましたが、なかなか購入ということになれなかったというのが事実です。だった「カフェコロン」は別名「コーヒー浣腸」です。自分で浣腸を行うなんて。。ということだったけど、使いはじめて2週間がたちました。はじめの数日は、もともと溜まったいた便があったみたいでスムーズに排便しにくいこともあったけど、1週間くらいたってからはスムーズに排便できるようになってきました。とはいうものの、100%快調というかんじではありません。もともと、おなかが張りやすい体質の私。まだまだ、おなかが張ることが多いです。体質改善まではいっていないみたいです。いつか「体質改善」できることを信じて「カフェコロン」を使ってみます。「健康な自分」が欲しい☆毎日のプール相変わらず泳いでいます。日課のプールは私の日々の楽しみです。今日は雨にもかかわらず、カッパを着て自転車に乗りプールに行きました。
2006.06.15
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ずっと欲しかった「カフェコロン」を購入→実施。カフェコロンなんてご存知でしょうか?私がこの商品を知ったのは半年くらい前かな?という気がします。★当店だけのプレゼントもあります!★コーヒーエネマ スターターキット(ベーシック3点セット)...日常的に「お通じ」がよくなく、下痢とは無縁な世界です。ということで「なんとか、よい腸にしたい」と日々思っていました。「腸内洗浄を自分で行う」なんて、こわかったから購入をためらっていました。2日間実施済みです。「やりかた」1、まずお湯とカフェコロン缶を38度くらいにあたため合計で1000mlくらいにする。2、バックに1を入れる。3、腸に1の液体を入れていく。4、おなかのマッサージなどして、排便を行う。簡単に書くとこんなかんじです。というものの、慣れていないのでスムーズにできませんでした。なにせ、市販の浣腸すら使ったことないし。で、これは癖にならないので毎日使用OKです。健康になれれば私は本当に大満足です。自分の体のこと、何より大事なことだと思います。
2006.06.03
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マラソンのほかにもスポーツはたくさん。今までは「走るの大好き」、なんて言ってたけど。これからは走ること以外にも、いろいろとチャレンジしたいです。今週から「整骨院にスポーツコンディショニングセンターが併設されているところ」に通いはじめました。普通に整骨院を終えたあと、運動療法ということでスポーツトレーナーさんにトレーニングしてもらいます。トレーナーさんには筋トレ&ストレッチを中心に教わります。トレーナーさんとマンツーマンでできることが魅力です。トレーナーさんはきちんと「理学療法士」さん。少し遠いけど、週に一度は通いチェックしてもらいます。私が必要なのは股関節あたりの強化。これが一番の課題。教えてもらったものをしっかりと日々こなしていかないとなあ。 トレーナーさんに私の月間走行を伝えたら「走りすぎ」って言われました。なんせ筋肉のない大腿にはダメージが大きかったみたいです。今は「月間200km~300km」。この足だったら「月間150km」がいいみたい。だから走ることだけじゃなくて水泳・山歩き(トレッキング)・バイクもやりたい。 実はもともと股関節の形成がよくないんです。「股関節形成不全」っていうみたい。股間節のはまりが浅い。だんだんと年齢にしたがって悪化しないかが本当に不安です。 そうそう。本当に自転車が欲しいいろいろな種類があって困ってます。候補として「クロスバイク」にしようかな?週末は水泳してきました。8日 60分(15分+45分) 2000mくらい9日 80分(35分+45分) 2600mくらい
2006.04.09
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いつもどおりの食事&日課を送ったのに、昨日の夕方は体重がいつもより3kg弱は重い。「なんで?」たくさん食べたり、多飲しているならわかる。けど、そんなことない。「何かの病気?」不安がよぎった。「どこかのむくみ?」かな。腎機能大丈夫?考えられることといえば、先日はじめた「薬」くらい。ちょっと痛みで「鎮痛剤」を飲んでいる。何だか変な気分だったので薬を飲まずに寝た。 不安で眠った朝からの目覚め体重測定。「いつもの体重に戻ってた」本当に安心しました。
2006.04.07
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走ることは好き、ということで、今までは走ることばかりしていました。そして、他にも大事なことがあったのに疎かにしていました。ということのツケがきちゃいました 先日、「スポーツ整形」を診るクリニックに初めて行きました。今までは普通の整形外科には行っていたけど、スポーツ整形というところは初めてです。このようなところは何だか活気がありますね。患者さんもお若い方が多いこと。 で、レントゲン&先生の診察をしてもらいました。診察結果は↓股関節が浅い股関節が浅いというところから現在の足の痛みがきているようです。この痛みはだんだんと収まるようです。で、今後のために必要なことは「筋トレ&ストレッチ」診察後、リハビリの先生(理学療法士)にストレッチ&筋トレについて教えてもらいました。教えてもらったのは大腿部や臀部を鍛えるものです。これからは自分で腹筋、背部の強化も加えてトレーニングをしていきたいと思っています。今までで、本当に筋肉の必要性を感じました。これからのことを考えれば、いいきっかけになった気もしています。 加齢とともに、症状が悪化してしまうかも、ということなので筋トレ頑張ります。そして、走ることだけじゃなくていろいろなことしたいです。・筋トレ&ストレッチ・山歩き(トレッキング)・自転車・水泳・ランと言ったところでしょうか。 こんな体の状態から早く抜け出したい。前向きに頑張ります。
2006.04.07
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なかなか喉の違和感が落ち着きません。「明日の朝起きるときには治ってて」と思いながら就寝するものの全然です。いよいよ痰がからみます。そして声も出にくくなります。職場では「帰ったら?」というようには言ってくれますがやることを与えられて帰れるはずはありません。仕事では甘えていられませんね。早退することはできませんでしたが定時に近い時間で帰宅できてので「よし」しましょう☆ということで天気がいいにもかかわらず9日と10日は完全休養としました。天気がいいだけに「もったいないな」という気持ちになります。で、本日は治っていることを期待して起床したものの駄目でした。休日だし、少しだけ走ってみました(7kmをゆっくり)。走れました。あまり無理をして、呼吸器系の疾患が悪化してはいけないのでここまでにしておきます。あるのは「食欲」くらいでしょうか?
2006.02.11
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小学校高学年のとき、後頭部を打ちつけてひどい「嘔吐」をしたことがあります。あのときのことが急に昨日から気がかりになったため、そのことを解決するために「脳神経外科」に行ってみました。確か小学校5年生だったかなあ。言い争いのとちゅうで立った状態から倒されました。そのとき、教室の硬い床に強く後頭部を強打しました。朝に打ちつけて、かなり頭がボーっとしていました。その後、かなりの嘔吐をして1日中、保健室で寝ていました。とにかく吐いていました。そして午後になり、みなが帰宅するころにおさまりました。あのときは親に心配をかけてはいけないなあ、と思ってその出来事を話ませんでした。後日、私を倒した友人の母親から我が家に電話があり、その事件のことが私の親に伝わりました。まあ、何もしませんでしたが。(あのときにきちんと病院に行っておくべきでした。)で、その「後頭部強打事件」からかなりが経過していました。なぜか気になり始めました。「ひょっとしたら後遺症がでることはないよなあ」と。本日の診察においてそのことを話しました。先生は「もし後遺症がでるなら、打ち付けてから2~3ヶ月後に出るよ。まあ、ひとまずCTをとりましょう。」と。CT撮影(脳を輪切りに撮影します。10枚ほどの画像がありました。)の結果、何ともないことを確認できました。早く解決できてよかったです。やはり気になることは早く解決してほうが安心です。いつまでもモヤモヤしているのはよくありませんね。子供心で「親を心配させたくない」と思って、きちんと話していなかったことを今ごろになって後悔しました。
2006.02.04
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長野の天気は曇り。東京地方は雪。いつもとは逆の天気になっています。ここ長野も今週はパラパラと舞う程度しか雪は降っていないので、かなり雪はなくなってきました。「せっかくだし走ろうかな」と思い朝を過ごしました。そして朝ごはんを食べ、それから朝寝しました(1時間くらい)。なんだか予定のない休日こそ、もったいない時間の過ごしかたになります。そして結局は自宅を出たのは正午ころでした。「雪も降ってないし、走ろうかな 」と思うものの。気分が乗らずでした。なぜか休日となると「走らない自分」が定着しているようです。結局、5kmほど走り、トイレ休憩。そして3kmほど走り、本日の走りは終了。雪も降っていないのに「走りたくない」という気分のほうが強かったみたいです。体も石がくっついているように思いかんじしました。休みなので掃除をしようと思うものの、明日に持ち越しました。まあ、こんな休日もいいでしょう。
2006.01.21
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いつもどおりの自分のはず。でも何でなく考えてしまった。健康について考えていたら気が散ってしまった。今月は昨月に引き続いて「走る気満々」の状態できていたが、考えごとで少々気分ダウンへ。ランニングでストレス発散していたが、あまり考えごとが強くなる(?)と走る気は落ちてくるようだ。ってことで現在は走る練習するにはいいときじゃないようです。こんな状態のとき、走るのをお休みにしようかと思いましたが外に出て走ってみました。時によっては走ることによって気分が向上してくれるときもあるから。でも、昨日(10日)は走り始めても気分乗らずでした。そんなときは短い距離をゆっくりジョグ。今週末はどうなるんだろう?今月 105km(10日現在)9日は走る気満々だったので朝と夕に走れたました。夕は自分自身いいペースで走れました。
2005.11.10
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体調不良から始まった今週の月曜日。昨日は21時すぎに就寝して朝も5時半ころまで眠ってました。よく寝てます。ということで昨日より体調回復か?2日連続でランをお休みするのも自分自身が許さない(?)。関東地方は天気が悪いみたいけど、ここ長野は天候よし。走らなきゃもったいないよね。ということで何とか朝ランに出発。足が休足できていたためか走れました。7kmランを終えて自己満足といったところです。やはり「走れる自分」が一番すきです。無理は禁物とわかりながらも走ってます。今日も再び早い就寝になりそうです。もちろん「風邪薬」を飲みました。明日の朝、しっかり回復していることを願うだけです。本日 7km今月 167km
2005.10.18
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昨日は20時ころに就寝。起床も5時半過ぎ。考えてみれば「10時間」近く寝ていたみたい。少ない睡眠日の倍近い時間も寝てたみたい。やはり体は正直だよね。だけど風邪は治ってない今日の朝は温度もよし、天候もよし。走るにはちょうどいい気候。でも残念。今日は朝ランは無理ですね。体が回復してません。鼻声、だるさ。立ち仕事なので辛かった。職場でも「マスク」してました。職場は病院だから気をつけないとね。患者さんにも迷惑かけちゃ駄目だし。そんなわけで週が始まりました。もちろん走っていない1日です。10月はいいペースで走れていたのに足踏みです。明日は無事に回復していて欲しいな。1年ぶりに昇給しました。お給料が少しだけ上がりました。たいした額じゃないけど「うれしい」。
2005.10.17
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とうとう風邪をひいてしまった様子です。前回ひいた風邪は今年の1月だった気がします。実はその1月。私がブログを本格始動したときなんですよ。風邪をきったけにブログをはじめました。本当は昨年の11月にページを開いていますが2か月間は何もしてませんでした。こんな日なのに私の住んでいる住居(いわゆる社宅みたいものです)が停電&断水になるとが予告されていました。点検です。時間は10時半~14時の間。仕方なく出かけることにしました。風邪かもしれないけど「走ろう」と思いジョギング。目標は2桁に距離だけど結果は7km。昨日の休足の意味がない距離ですね。朝に増して体調は不良になった気がします。完全に「鼻声」です。症状・鼻づまり・粘性の強い鼻水(それも透明じゃない)・喉の不快感・だるさ・肩より下で胸より上あたり(?)の痛み。(たぶんこの痛みは7月23日に行った全身麻酔の何かが関係している痛みのような気がします)食欲はどうなのかわかりません。しかし久々に「お菓子」を購入してきました。ムースポッキー購入したものはお菓子ですが実際に食べたいものは「くだもの」のような気が?自宅の冷蔵庫には「りんご」「柿」「ぶどう」があります。明日から仕事です。勤務先は「病院」。こんな「鼻声」じゃ患者さんに迷惑ですよね。ジョギング 15日 0km16日 7km今月 160km
2005.10.16
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夏休みの過ごし方のはいろいろあります。旅行は思い出となりますが、無理して行ってはいけない気もしました。昨日はみなさんにコメントをいただきました。7月に手術をした身。旅行ならば「近いところ」にしようかな?何もしないで過ごす時間も体を休めることにもなります。【最近に過ごし方】ものすごい「早寝早起き」です。20日は9時半ころに就寝して、21日は4時ころには起床してました。新聞は4時半前に届きます。ちょうど新聞が届いてうれしいです。こんなに早く寝る&起きる人も少ないのでは?
2005.08.20
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カレンダーどおりの休日のため、15日・16日も仕事があります。昨日(14日)からおなかの調子が悪い状態です。15日も出勤なのにトイレとお友達。仕事中もトイレんじ通ってました。トイレに行き過ぎて「おしり」が痛い状態にまでなっちゃった。で、こんなとき「ウオッシュレットトイレ」が欲しい。今住んでいるところにはありません。ということで「おしりふき」が有効かと思いました。あかちゃん用にいろいろなものがあるので、今度購入してみたいな。
2005.08.15
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病休3週間明けの出勤となった今週。だんだんと慣れてきて今日も無事に終えることができました。まだまだ肋骨のあたりは痛いけど我慢かな?昨日よりは軽減したけど、まだ痛いです。なるべく気にしないように考えてます。今週は3日間の出勤でした。初日に比べると今日は3日目。いつもと変わらないような仕事をしてきました。週末は2連休です。いつもと変わらぬ土曜日と日曜日。明日は高校の同級会があるので実家に戻ります。居酒屋に行っても私が食べるものはないような気がします。残念だけど我慢します。
2005.08.12
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病休より復帰して10日から勤務になりました。3週間ぶりの仕事。疲れました。いつもよりラクな仕事をさせてもらいました。午後は疲れてきたので机に座っている時間がいつもより多くなっていました。今回は腹部の手術でした。しかし数日前から違うところに痛みが出て困ってます。「右上の肋骨あたりの痛み」です。何のした記憶がありません。だんだんと痛みが悪化しています。咳、くしゃみをしたらととても痛みます。「肋骨骨折」「肋骨神経痛」あたりが考えられるかな?と思っていますが自己診断です。心配なので今日は整形外科にかかります。今年は不調の年なのかな?ゆっくりした気持ちで過ごし、きちんと元気になりたいです。【追記】本日「整形外科」を受診してきました。「全身麻酔の影響ではないか」ということです。全身麻酔というのは何をされているのかわからないようです。ということで様子をみてみることがいいように言われました。「湿布」のみいただいてきました。
2005.08.11
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病休も今日まで。明日から仕事になります。無事に回復しているとは思いますが心配なこともあります。第一に最近トイレ回数が多いこと。まだ排便感覚がうまく取り戻せず、おなかに力が入りません。そしてよく腹痛に襲われること。明日の出勤も心配です。病休明けだからと言って甘えてはいれません。仕事と考えると段々と憂鬱な気分になってきました。もう働きたくない、って思います。体が健康になってくれればいいのに。
2005.08.09
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からだに対して敏感な今。昨日は「麻酔の後遺症かな?」と思っていたことを取り上げました。自分自身、体に対して敏感になりすぎかもしれない、と少し思いました。まだ手術して2週間なんだし。そんなにすぐ、いつもの自分に戻れるはずないことをかんじました。ちょっとしたことは考えすぎずに次回診察まで待ってみようかと思いました。残る病休は明日まで。【最近興味があるもの】まだ食事が満足にできないので「おいしいお茶を飲みたい」。送料無料中国茶セット【花茶セット】当店はじめての方、送料無料!お茶と茶菓子のお試しセット今、いろいろなお茶に興味があります。中国茶、フレーバーティー、緑茶、健康茶。
2005.08.08
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闘病日記に戻ってきました。退院して4日目。無事に回復していると思っていましたが気がかりのことあり。昨日から気になってたんです。おなかの右あたり(おへその横)が麻痺した感覚になっています。全身麻酔の後遺症なのかな?心配になっています。心配は早く解決したい気持ちです。明日、さっそく病院に電話してみようかと思います。今いるのが長野。病院は千葉。離れていますが、体のことだから電話の回答次第では今週中に病院に行くことになるかもしれません。体のことは一番大事にしたいものです。病休は8月9日まで。仕事復帰が無事にできるかな?
2005.08.07
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本日退院日となりました。みなさんのコメントありがとうございます。朝は病院の風呂に入り、会計を済ませて退院です。病院は千葉。帰宅は実家の長野。現在、住んでいるのも長野県ですが実家ではありません。ということで少しの間、実家に戻ることになります。仕事は9日まで病休になっています。久々の外出ということでしたが案外元気でした。今晩は実家のパソコンにて日記を書いてます。食事はまだ「やわらかいもの」を食べるようにしています。そのことで実家の母親に厄介がられるかと思っていたら暖かい対応で少しうれしかったです。今晩は母親の料理を食べました。・おかゆ・卵とじ・ヨーグルトまだまだトイレタイムがおちつかない夜です。
2005.08.03
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明日、退院となりました。14泊15日生活もあとわずかです。回復は順調なのかどうかわかりませんが日常生活が明日から待っています。まだまだ不安あります。一番不安なこと・排便についてこんなことを書くのも恥ずかしいと思いながらも書いてます(笑)腸の手術をすると今までの排便の具合とは変わることがあるようです。もともと便秘気味だった私ですが~なんだか調節がうまくできずに毎食後トイレに通う数日となっています。自分で様子をみながら上手に下剤を調節するって案外難しいものです。食事はまだ1週間くらいは「やわらかいもの」を食べるように言われてます。病院では「全粥食」というものを食べてます。「食べたい」と思うことはできても自分の前に食べ物を出されるとあんまり食べれない現在です。今一番したいこと~やはり元気にランすることかな?
2005.08.02
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様子も安定してきました。みなさんの訪問&書き込みは心の支えです。ありがとうございます。いよいよ入院も13日目になってしまいました。「退院」という言葉は出てきませんが退院も近いことかと思っています。今回は「パソコン」を持ち込んでの入院でいろいろと楽しい思いができました。病院に「無線ラン」があることは必要だよね。でも、病人で術後は何もしてくないし、パソコンがなかったしても絶えられて気がします。4人部屋で、部屋の仲間もいい人ばかりだし。本もおもしいものだと思い始めたし。テレビも見れる(BSもありました)まだまだ不安のことはありますが「前向き」に頑張っていいます。人間100%健康なんてありえない。
2005.08.01
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昨日の「入院11日目」の日記に訪問&書き込みありがとうございました。1週間ぶりに体を洗うことができました。シャワーは久々だけど、髪は洗ってたから1週間でも耐えられました。昨日(30日)の回診時に手術時の針を抜いてもらい、今日からシャワーということになりました。まだまだ傷口はしっかりふさがっていないので、絆創膏みたいものをはってシャワーを浴びます。で、傷のお話。おなかに4つの傷口あります。一番大きいのは「おへそのちょっとだけ上」。まあ、いずれにしても小さい傷です。【食事】本日から普通食だと思っていましたがまだ。昨日は「5分食」。本日からは「全粥食」。つまり普通食の一歩手前です。で、普通食と何が違うのか?普通食 全粥食牛乳 → ヨーグルトバナナ → みかんの缶詰めいり卵(ミックスベジタブル入り)→ いりたまご(具なし)というのが朝の違いでした。【体力】本当に体力は衰えているような気がして怖いです。実は~手術のとき脈拍計測で麻酔医に言われました。「何かスポーツしてる?」私は「マラソンです」先生は「40だから」私は「たいしたことないですよ」先生は「スポーツしてないとここまでならないからね」実はうれしい会話(?)でした。
2005.07.31
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昨日も多くの書き込み&訪問ありがとうございました。とてもうれしいお見舞いです。感謝してます。昨日より食事らしいものが食べられて精神的には安定しました。食事が食べれるのはうれしいものです。しかし、おなかの調子が安定せずにトイレの回数がすばらしい。たいしたものを食べてないのに何度通ったことか~今までは「ウオッシュレットトイレ」のよさをそれほど実感したことはありませんが、気持ちいものだと実感。もともと便秘(?)に近いので排便に何度も通うこともなかったからな。腸のい手術をすると排便の様子が変わることがあるらしい、とは聞いています。便秘傾向から上手に抜け出せたのかな?答えはまだわかりません。で、食事昨日より食事が食べられました。本日の朝食。・5分がゆ・梅干・みそしる(きゃべつ)・だいこんおろし・ヨーグルト・豆腐煮(もめん豆腐)明日から(31日)は常食になります。まだまだお布団とお友達のfanrunnerです。
2005.07.30
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病院生活もだんだんと床についてしまったようです。コメントたくさんありがとうございました。だんだん、みなさんのところに行きます。昨日から(28日)点滴も外れて身軽になりました。予定では・27日、28日→3分食・29日、30日→5分食以降は常食というものの、看護部のミスにより私は28日まで流動食だったんです。本当は27日から味があるものが食べれてのに。余分に2日間も流動食を食べてしまいました。しかも昨日は点滴はないのにあんな食事で~見事に「ダイエット」でした。たしかに入院して痩せた。1kgは痩せてる。本日朝、さすがに「おかしい」とかんじて確認した。「もっと早く確認しておけばよかったなあ」と後悔。本当は今日から5分食だったんだけど、今日は3分食。もう疲れちゃた~朝はようやくいろいろなものが食べれた。・おかゆ(3分がゆ)←ちゃわんより大きいサイズ。粒も入ってた。・味噌汁(具あり)←おわんサイズ。具はなんだかわからないけど葉。・卵焼き←だいこんおろしつき。甘めの味付け。・梅干←種がなく食べやすい。・ヨーグルト←100g・野菜煮←味は薄い。たまねぎ、にんじん、大根など。本当はこんな食事があと2日早く食べれてた、と思うとショック。やはりまだまだ栄養不足な私ではありますが頑張ります。
2005.07.29
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回復は時間がかかることです。昨日は久々の日記ということもあり、たくさんコメントいただきました。ありがとうございます。朝は元気ですが、午後となると疲れてきます。昨日は夕方7時には寝てました。なかなか、みなさんのところにおじゃまするまでには体力は回復してません。歩くことで「クラクラ状態」が続いています。飲み物も水、お茶、スポーツドリンクしか飲めません。そのため毎日500mlのスポーツドリンクをのんでいます。(運動できないから、そのくらいランナーということでいたいから(笑))点滴は昨日で終了となりました。しかしながら食事は満足に食べれないので体力はボチボチ回復させていかないといけません。昨日と本日→3分がゆ明日と明後日→5分がゆそれ以降→常食本日は朝食を公開します。手術後、初めて食べる(?)というかんじのもの(ヨーグルト)がつきました。【メニュー】・かゆ(粒なし)←コップに半分・みそしる(具なし)←おわん1杯・ヨーグルト←手術後としてはじめての食べ物(?)とかんじられるもの
2005.07.28
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手術後初の日記になります。みなさんからたくさんメッセージをいただきました。本当にありがとうございました。まだ完全回復ではないのでパソコンと向き合う時間も短い日が数日続くと思います。回復したら遊びに行ったり、コメントに行きます。直腸の手術です。手術は7月23日。午後1時30分ころから。4時間くらいでした。関東地方で地震があった日です。術後直後の揺れだったようです。手術は全身麻酔にて。今回は腸の手術なので手術前に完璧に便を出さないといけません。7月22日に大腸カメラにて2L下剤と3回の腸洗浄。7月23日には2回の浣腸。おなかが辛すぎでした。術後1日は心電図がついていて、看護師さんがつききり。尿管は1日半入っていました。食事は7月25日夕から再開です。と言っても「流動食」内容・おかゆ(スプーン3はいほど)・おすいもの(スプーン3はいほど)段々ではありますが、ブログを書けるまでになりました。7月27日朝食・おかゆ(粒なし)〔コップ1はい〕・みそしる(具なし)〔おわん1はい〕・オレンジジュース〔コップ1はい〕近況報告です。【今後の運動】どうやら半年は運動いけないみたいです。復帰は春の10kmなのかな?そして本格化は「北海道マラソン」と考えています。ランナーのみなさん。こんなfanrunnerでスミマセン。
2005.07.27
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いよいよこの日になりました。予定では2週間の入院生活がスタート。長野→千葉、の移動。本日(20日)入院。23日に手術。入院受付を済ませ、病棟に案内されました。やはり経済的なこともあるので「大部屋(4人)」を希望したもの空きがないということで2人部屋。1日につき¥5250の負担なり。ちなみこれは窓側の料金。通路側だと¥4200。空き次第、4人部屋に行かせてもらうように頼みました。案内されてすぐに「おひるごはん」となりました。思っていたよりいいものでした。どこの病院に入っても1日の食事費って一緒だから美味しいところのほうがいいよね。昼食 ・ごはん ・クラムチャウダー ・ハンバーグ(和風) ・付け合せ(いんげん、マカロニのトマトケチャップあえ) ・メロン ・サラダ(千切りキャベツ、ミニトマト、ブロッコリー)一食目だったので「デジカメ」にとってみました。写真を添付しようと思ったんですが、パソコンにつなぐカードを忘れちゃった。「行ったこと」・簡単な入院生活の説明・腹部のレントゲン・全身麻酔なのでネブライザーの練習なんだか暇すぎです。久しぶりにお風呂につかったので眠いなあ。
2005.07.20
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入院中にパソコンは必要か?昨日の日記で考えました。コメントをいただいたところ「持っていったら」という意見多し。そうですよね。持っていかなかったら後悔しそう。あとから持っていくなんてできないから。せったく無線LANがあるんだもんね。有効に使わせてもらいます。こんな私。病休も含めて職場を3週間離れます。こんな機会って普通ではありませんよね。でも、ひとつ残念なことがあります。夏休み期間(7月~9月)は夏休み休暇として特別休暇が3日とれるのに病休と重なって夏休みとしては休暇はとれないこと。というか「さすがにとりにくい」。明日から3連休です。日曜日は入院(7月20日)前の最後のレースがあります。「小布施見にマラソン」を走ってきます。【本日のトレ】やる気がゼロ。というかマイナス状態。走り始めたものの後半は歩きました。本日 2km今月 99km
2005.07.15
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日曜日の日記ではみなさんからたくさん応援メッセージ(?)受け取りました。ありござうございました。入院まであと2週間。私にとって夏は一番好きな季節なので、その時期に入院というのはかなりショックというのが本音です。長野の冬は寒く、雪も多い。夏だったら行動しやすくて快適だから好きです。本当に複雑な心境です。今年の夏は終わってしまったと同然です。入院中に向けて・7月17日の「小布施見にマラソン」が今年最後のレースになると思います。これはまだ3回目と開催が新しいレースです。偶然、入院前に走れて「ラッキー」と思っています。入院中・病院は院内無線LANなので、現在のパソコン(ワイヤレスラン SONY VAIO)を持ち込みます。したがって毎日日記はつけることと思います。【ラン】4日 5km5日 10km今月 31km
2005.07.05
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北海道マラソンの不参加が決定。楽しみししていたイベントだったため、かなりのショックかな?理由は健康上のこと。昨日の病院受診によって「入院→手術」が決まりました。まあ、心配しないでください。命には関係ないし、症状はだんだんとひどくなっていただけなんです。で、「どこの?」と聞きたいでしょ?ひとまず「腸」とでも言っておきましょう。くわしくはのちのち。入院は7月20日から。入院は2週間ほど。今シーズンはマラソンはできそうもないですね。「手術後、どのくらい運動しちゃいけませんか?」と先生に聞くと「1ヶ月くらい」と返答。「あんまり動いたらせっかく手術したのにずれてしまうでしょ?」みたいに言われました。つまり走れるのは9月以降、遅いと10月かな?夏、秋のレースも今年はおあずけです。7月17日にエントリーしてある「小布施見にマラソン(ハーフ)」が今年2回目のレースで今年最後のレースになりそうです。【本日のラン】今日はお参りがてら「善光寺」に。帰りは大雨にあってしまいました。で、歩いて帰ってきました。今日の走り 8km今月 16km
2005.07.03
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暑い日々が続いきます。なんとなく疲れる日々のような気がします。昨日は10時過ぎに寝ていたかもしれません。ランニングが習慣になってから、依然よりも充実した日々が過ごせている気がします。とは言っても、おなかのトラブル多しってかんじかな?よくおなかが張ってしまいます。別に便秘でもないのに。「過敏性腸症候群」ってヤツです。主要因はストレスらしいんですが、私は体質もあるのかな、と思っています。いろいろ考えてもどうにもならないので前向きに生きることを一番に思ってます。ランニングをはじめてから1年半。ランニングによって貧血になっていました。これがわかったのは故障によってランニングを1ヶ月間お休みした時でした。休んだことで血液が標準になってました。その時を境に(今年の5月中旬)、健康面においてはより注意するようにしてます。・食事にはたんぱくをきちんと取り入れる・なるべく血になりそうなものを食べる(レバー。赤身の魚)・食事をバランスよく・サプリメントとして鉄剤を飲む【今日のトレ】朝ランをするもの、体が重くて早く走るなんて無理。7kmを45分で何とか走ったかな。夕方は走ろうかと思ったら、友人が食事に誘ってくれたので練習中止。本日 7km今月 235km
2005.06.24
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週末に向かってます。一週間、おつかれさま。なんだか一週間はあっという間でしたね。で、今週末は休みたいものの予定満載です。明日は両親がきます。来るとなると、キレイにしておかないとヤバイので明日は朝から掃除しないといけません。私の母親はかなりのきれい好きってかんじなので。明後日は東京まで行き、「ランニング教室」に参加です。マラソンに関する教室のために新幹線に乗って東京まで行きます。ああ~東京なんて久々かしら?そんなわけで、心と体が休まる休日ではない様子です。【今日のトレ】梅雨なので、雨が降ったら日課のマラソンを休みにしよう、思っています。ですが、なかなか雨が降りません。というわけで今日も走りました。8kmを夕方に。今月 168km
2005.06.17
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大人になっても足のサイズって大きくなるのだろうか?昨日、ジョギングしようとあまり履いていなかったシューズを履いてみました。とりあえず、現在所有しているのは2足です。そのうち2か月くらい同じシューズを履いていたので2か月ぶりに足を入れたことになります。2か月前はちょうどよくて気にっていたのに、なんだか小さくなってる?そんなことってあるんでしょうか?本当はもっとランニングシューズの数を用意したいんですが、なかなかフィットするものが見つからずに購入することができません。2足のうち、ここ2ヶ月間ずっと履いていたものは寿命が近いし。久々に履いた1足は何となく小さいし。つまり、きちんとしたシューズが手元にないことになります。ヤバイ。ア○ックスは履いてみたいけど、足に不適の様子です。購入してみたことはありますが、返品する結果に。ア○ィダスが一番、私の足に合うようです。早く新しいシューズを購入しないと。【ランニング】夕方に10km走りました。なぜかフォームが安定しません。足に力が入らない気がします。疲れてるのかな?6月 160km
2005.06.16
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いよいよ新しい週のスタートです。痛めていた膝の様子もだいぶいいので今週からトレーニング開始です。100%回復とは言えませんが80%回復かな?右膝が正座すると真ん中あたりにスジが通るかんじどます。走ると少々痛むかな?久々に5km走りました。こんな距離を走るのも1ヶ月ぶりかな?気持ちよかったな。で、久々に血液検査しました。走ってなかったから貧血状態がかなり改善してました。1桁だったヘモグロビンも基準値に。赤血球も3000台から4000台の基準値に。貧血数値だった血清鉄も基準値に。走ることを1ヶ月休んで血液が正常になってました。これから気持ちよく走るためには栄養をしっかりとらないといけないことをかんじました。
2005.05.30
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今までも栄養のあるものを食べるようには心がけていました。でも、思っているだけで実践されていなかったのが事実だと思います。カロリーはとれていても、不足しているものだらけだったような気がします。走ることを楽しむためにも、しっかり栄養をとることは大事です。そこでこの週末からメニューをきちんと考えだしました。そして週末はからだにいいものを作り、食べました。【レバーのトマト煮】1:鶏レバーを洗い、脂肪や血をとる。2:レバーはゆでて臭みをとる。3:にんにくとたまねぎを炒めて、レバー、トマトの水煮缶を加える。4:味を調える(ケチャップ、こしょう、コンソメ入れました)。【あさりの味噌汁】1:あさりを塩水に入れて砂だしする。2:鍋に湯を沸騰させてあさりをいれる。3:みそをいれる。【マグロのおろしがけ】1:マグロをオーブントースターで焼く。2:大根おろしをかける。こんな料理を作ってみました。「膝の様子」だいぶよくなってきた気がしたのでテーピングをして走ってみました。実はテーピングは初体験です。痛みはほとんどといってもいいほどなくなってきました。痛みがでたらやめようと思っていました。1kmほどでなんとなく痛くなったので、無理せずやめました。痛くなることがトラウマになりそうです。結局6kmほど歩きました。痛いところは右の内側や皿が強い気がしました。でも、最近になって膝をついても痛くないようになったのでうれしいです。6月から練習再開予定で8月末の北海道マラソンにそなえます。
2005.05.22
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カラダとココロ。両方とも、自分のことだけど2つが思い通りにいかないことって多い気がします。もう何より「走りたい」ってココロでは感じてる。けど、カラダは拒否。日曜は走ることが駄目なら泳ぐことにしました。日曜はゆっくりではありますが1500m泳いできました。そこでつけた日記コメントに「トライアスロンできるね」。そんなコメントがいくつかあって、気分がその気になりそうでした。走り始めたのは2003年12月くらい。実は水泳は2003年夏に10回くらい行ってた。すごい冷え性だから冬はプール寒いから嫌。冬でもさむくない(?)なら「走ろう」。本日、膝の様子がよい気がしたので朝に走ってしまいました。やはり間違ってました。朝、3km走ってから膝が悲鳴。2kmは歩きました。夕方は4km歩きました。あまりにもよくない膝。今週あたりに「整骨院」か「接骨院」に行こうと思います。で、「整骨院」と「接骨院」は何が違うんでしょうか?【今日の練習】走る 3km歩く 6km今日の走行 3km今月の走行 197km
2005.04.25
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昨日もみなさんからアドバイスをいただき感謝しています。スポーツドクターなどの受診へのアドバイス、ここでの休養は必要とのアドバイスなどなど。フルマラソンを走り終えて5日間が経過。レースの感動(?)は終わってしまったものの、からだの調子はまだ回復せず。走りたい気持ちは山々です。でも、その気持ちをおささえていかないと。きっと休養すれば回復するんだよね?まさかずっと治らないなんてことないよね?だって、階段を下りるときは膝が本当に痛いんです。「なんで?」って自分自身で不安にもなるよ。足はどうなってるの?週末は走りたい気持ちを抑えないと。どうしても動きたいなら水泳でもしますか?「本日の練習」ちっとも距離が延びない。走りたい気持ちは山々だけど抑えて歩いた。朝は私のは恵みとなる雨(外にでれないから。休息を与えてもらった)夕方に歩いた。3kmほど。ちなみに歩いても痛いほど。両膝が痛い。今日 0km今月 194km
2005.04.22
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昨日の4月11日。「ローズヒップ」が届きました。ローズヒップティー愛飲の地ヨーロッパより入荷!無農薬ローズヒップパウダー 1kg美にいい「ローズヒップ」。ビタミンCもたっぷりだったし。カラダにもいいことありそう。だいたいはティー、ジャムにするみたいけど私は粉末を購入してヨーグルトにいれて食べました。本当に美味しかった。毎日食べますよ。ヨーグルトに入れるトッピングとしては、きなこ・ゴマ・ココアがあります。ヨーグルトはいろいろな食べかたあっておもしろいです。【本日の練習】あと何日かしら?いよいよ週末のフルマラソンが近づいてきました。天気が悪そうなので、練習は駄目かと思いましたが朝も夕方も雨は降っていなかったので走りました。そろそろ練習を落とそうと思いつつも走りました。朝8km、夕方5km。今日 13km今月 136km
2005.04.12
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血液状態がよくないので「血液内科」へ行きました。一年前は正常値に近かったんですが、最近は?いろいろと不安です。血液のことなんてよくわかないし。細かい検査を行うので、その結果待ちです。もし、今後走れなくなったらどうしよう?私の楽しみは走ることなのに。心配で心がつらい。「本日のジョグ」 本日 7km今月 174km
2005.03.18
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3月のなって体調はどうだろう?過敏性腸症候群でおなかの調子がよくないのは変わらないかんじかな。おなかにガスが溜まって気持ちわるいくらい、なんてことも時々あるし。それもジョギングしてるときにおこる頻度が高いの。なぜか走っていると、ガスがなんだかおなかに溜まる。もちろん他の時もおこります。我ながら、健康状態をみる血液検査はかなりよくないから。いつ本当に健康ではない状態になるか、なんて不安になることも。今日も朝にジョグしていいかんじに走れた気しまうが朝から疲れた気しました。といいつつ、夕方もついつい走っていました。まさに「ランナーズハイ」になってますね。「本日のジョグ」今日のジョグ 12km今月のジョグ 140km
2005.03.14
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朝からだるい。いつもは早く起きているのに、今日は起きてからも2度寝。気がついたら6時半になってた。日課のジョギングは6時からなのに。走ろうか、と迷ったけど3kmほど走った。走った理由。朝にどうしてもパンが食べたかったから。買ってこないと食べられない。食パンが食べたい。朝食にはピザトースト(チーズ、ツナ)、ジャムトースト(イチゴ、カヤジャム)をいただく。カヤジャムとは、ココナッツのジャムでシンガポールに行ったときに購入したもの。アジアンテイストたっぷり♪ココナッツジャム280g本当に、これ美味しい。ココナッツ、卵、砂糖で作ったジャムだよ。昼食。また食パン。昼はトーストしたり、そのままの食パンを5枚食べた(8枚切り)。食べ方は朝と同じ。無償にパンが食べたかった。なんと、2食でかなりのジャムを使っていた。やばいね。周期的にパンが我慢できなくなることがあるんだ。夕食。フライドチキンが食べたくなってた。最近、味の強いものが食べたいの。体によくないよね。春なのかな?とても眠い1日でもあった。【本日のジョギング】本日 8km今月 89km
2005.03.09
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月曜日。仕事するにはもったいない天気のよさ。ま、しょうがないから出勤。せめてものことと思い、早朝ランをいつもより早くして、洗濯することとした。ちなみに朝はマイナス6度くらいだったから寒かったよ~こんないい天気をみていると本当に走りたいって思う。最近は陽が長くなってきて、仕事帰りが早いと明るい。明るいことが気持ちをおしてくれて最近は朝と夕方に走ることが多くなった。夕方はランニングして美容室へ。なぜか、走って行ってしまう。ヘアースタイルはショートカット。走るためにはショートのヘアーが一番だと思っている。ここのところ、だんだんとショート度が増しているんだ。走るにはショートのほうがいいでしょ?生活の中心はランニングに偏ってしまっている(?)夕飯に何を食べようか、とスーパーに寄ったがわからない。結局、昨日と同じ「レバニラ炒め」を食べた。貧血といわれてから、何年ぶりにレバニラを食べた。食べたいのかわからないけど貧血から開放されたい気分が強いみたい。【今日のランニング】今日の距離 12km今月の距離 74km
2005.03.07
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体の不調がとりわけ強いわけでもないけど、血液検査をしてみました。社会人になって、数値があまりよくないんだ。健康といえるような検査値になりたいんだけどな。今日の結果はかなりの貧血なのかしら?血清鉄の平均値は43~172。それが24しかありませんでした。ヘモグロビン、白血球、赤血球なんかも低いし。最近はマラソンの距離も増えてるから負担がかかってるのかも。体のなかは栄養不足なのかもしれません。自分では気をつけてるつもりですが、どうも駄目ですね。こうなると、サプリメントが必要かな。ひとまず、マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンE 、鉄を現在とっています。【本日のラン】朝はよく冷えてました。またマイナス6度のなかでのランでした。ランニングシューズは材質が薄いので足先が寒かったですね。そして、夕方にもラン。本日のラン 11km今月のラン 35km
2005.03.03
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今はサプリメントブーム。日々、様々なサプリメントが紹介されています。「いったいどのサプリメントがいいんだろう?」つい先ほどテレビで「αーリポ酸」が紹介されて、CoQ(コエンザイムQ10)を抜くほどに人気になりました。【αリポ酸が1粒100mg入り!!】在庫限りで即日発送可!! アルファリポ酸 (ビオチン入り) 100mg 60粒さすがに私もこのブームを受けてサプリメントが欲しくなってきます。今までは、ビタミンとアミノ酸を買ったくらいです。ランニングが日課なので、なるべくアミノ酸を走るときに摂取します。でもなあ。実際にそれが効いているのかはよくわかりませんね。本当に疲れにくくなっているのか、筋肉のために効いているのか?まあ、自分の気持ち次第なのかな?やはり何よりも、よい食生活に気をつけるのが一番なのかな?ちなみ最近欠かさない健康パワー食品は「ヨーグルト、納豆、ココアパウダー、長いも、大根」あたりです。【本日のラン】朝から何か調子がのらず。膝の痛みが治まっていた数日でしたが、また痛んできました。週末は長めの距離を走りたいんですが、このままだと心配です。目標とする4月のフルマラソンに気合が入りすぎてるかもしれません。フルマラソンが楽しみです。本日のラン 5km今月のラン 181km
2005.02.24
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いつのころからか。なぜか非常に早起きになってしまった。ちなみに今日の起床時間は早朝の4時前。「なんでそんなに早いの?」と思う人も多いんじゃないか?自分自身もどうしてなのかわからないくらい。ふつう、目が開いても起き上がらずに寝てしまうんだろうな。何がきっかけだったのか。子供のころから早起きの家族であったことは確かだ。でも6時なんかだったかな。それがなぜか4時にまでなるとは。ここまで早起きになってしまったこと。自身ではあまりうれしくない。普通に起きてみたい。何をして過ごすか。ひとまず新聞が4時すぎにくるのでそれを見る。これと言ってないけど、朝が夜より長いことはたしか。こんな若者も珍しいだろうな。だから、なるべくの日課にしている早朝ランニングに出かける時間もある。本日のランニング 6km今月 54km
2005.02.08
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