2008年09月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
ケーン'S 特製カレー
さあ、近畿ベンチプレス選手権大会まで、あと12日！ 来週からは練習の強度を少々緩めて試合本番に臨む予定なので、今週いっぱいが猛稽古のヤマ場となる。 今日のベンチプレスの稽古時間をタップリと確保するために、昨日の夜中のうちにカレーを作っておいた。 牛肉とタマネギを大量に（標準的な量の２倍くらい）煮込んで、「ケーン'S 特製カレー」10人前の出来あがりだ♪ なので、本日の夕飯は鍋をコンロに掛けて温め直すだけでイイ。 いつもならば我が小僧たちのために晩メシを作るべき時間を、省略できる。 そのぶんの時間と集中力とエネルギーをトレーニングにブチ込むコトが出来るという寸法だ。 シゴトから帰り、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊３ 140kg＊５ 130kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール） タップリと良い稽古が出来たぜ！！ 稽古後はもちろん、「ケーン'S 特製カレー」でエネルギーを補給！ う･･･うまい!! ちなみにこのカレーに使用したルウは、来たるべき近畿ベンチ大会で金メダルを獲得すべく、Ｓ＆Ｂ社の「ゴールデン・カレー」である。
2008年09月30日
コメント(98)
-
165kgプレス！
金曜日は体調を崩したので、トレーニングを見送り。 最近急に気温が下がってきたため、風邪でも引いたのかもしれない。あるいは、疲労がピークに達しているのか･･･。 トレーニングが予定通りこなせないと不安になるが、ココはあえて我慢。 本日は午前中、岩崎ボディビル・クラブの日曜特訓にお邪魔させて戴いた。 金曜のベンチ・プレスの稽古を休んでしまったので、中３日を空けての稽古となる。 ２週間後に控えた近畿ベンチ・プレス大会も、３日間の休養をはさんで臨むつもりなので、筋出力の具合を測るうえで、丁度よい予行演習となるに違いない。 本日の参加メンバーは、岩崎先生の指揮のもと、全日本実業団パワー王者であるロシアのシロクマさん、大阪ベンチＭＶＰのキタムラさん、世界のヒラカワさん、マツイさん、シンさん、ヒロくん、そしてケーンこと俺である。 【ベンチ・プレス】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 165kg＊１ ←自己最高記録！（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール） 150kgの１発挙げが軽かったので160kgに重量アップ。160kgも粘りつくような重さもなく、結構スムーズに押し切れた。 そこで162.5kgに挑戦。 バーベルをラックから外しやすくするための「秘密兵器」をお借りする。 ･･･と、そこへ岩崎先生から「秘密兵器使うんやったら、165kgで行こう」との指示が！ 実は前回の岩崎ＢＣにおいての稽古で、160kgを挙げたあとに162.5kgに挑戦した際、岩崎先生からはやめるように指示があったのである。 それを無理に敢行して玉砕してしまった。 岩崎先生がやめるよう指示があった場合、無理にチャレンジしても大抵の場合は失敗に終わる。 逆に先生が設定する重量は本人が無理かなと思っていても、何とか挙がってしまうものなのだ。 だから今回の165kgはイケるはず｡｡｡ メンバーの皆さんに気合いを入れてもらう。 そして･･･本当に挙がってしまった！！ 岩崎先生に、指先で軌道を確保して戴きながらのプレスではあったが、我ながら実に良い１発挙げだったと思う。 先生には感謝感謝です。 それにしても最近の稽古は絶好調。 にも拘らず、全身の疲労がただ事ではないほどヒドイ･･･。 試合本番まで残すところ２週間。 何とか疲労を乗り越えて、さらに強くなるべく鍛錬あるのみ！！
2008年09月28日
コメント(14)
-
うっかり者
竜（上の小僧：中１）の体育大会が近いので、昨日、体操服にゼッケンを縫い付けておいた。 今日は体育大会の予行演習とのコトで、体操服登校である。 俺の縫い付けたゼッケンを背中に、颯爽と登校するハズが･･･。 今朝、体操服に着替えようとした竜が俺に言う。「引っかかって、体操服が着られへんで･･･」 なんと、体操服の背中にゼッケンを縫い付ける際に、お腹のほうにも糸をとおして縫ってしまっていた！ これでは体操服を着られないのも当然である。国民的うっかり者のサザエさんでも、こんなミスはしないだろう･･･。 慌てて糸を切り、縫い直した。 小僧は何とか学校に間に合ったものの、俺は大幅にチコクしてしまった。 シゴトから帰り、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊３（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 140kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール） 135kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 150kg＊３reps挙げ、成功！ 前回の練習と言い、自分としては過去最強レベルに到達していると言える（あくまでも「自分としては」である）。 うっかり者でも、鍛錬を積めば強くなれるのさ！ しかしながら、このセットで力を使い果たしたか、試合ルール挙げの稽古ではヨレヨレのギリギリであった。 近畿ベンチプレス大会まで、あと18日。 そろそろ試合挙げを主眼に置いた稽古に移行しようか。 うっかりしちゃあ、いられないぜ！
2008年09月24日
コメント(100)
-
自己ベストと牛丼消失
おとといの金曜。 いつものごとく、シゴトから帰り着きバーベルに向かう。 その前に小僧たちには、「俺は今からトレーニングするから、腹が減ったら、ゴハンにこれをかけて食べておいてくれ！」 と、鍋を温めながら指示しておく。 前日から込仕込んでいた「ケーン特製牛丼の具」である。 「ケーン特製牛丼の具」とは、大量の牛肉とタマネギを味付けして煮込んだだけのモノなのだが、よく煮えていて、じつに旨そうだ。 大量の牛肉とタマネギがクツクツと煮える鍋を覗き込みながら、下の小僧が「イッパイおかわりしてもイイ？」と訊いてくる。「おう、ナンボでもおかわりしてイイぞ～。」 なにせ、この鍋には牛肉だけで500グラムほどブチ込んであるのだからな。少々のコトでは無くなるまい。 トレーニング後、こいつをガツガツ食べるのは、俺も楽しみだぜ｡｡｡♪ さあ、牛丼を楽しみに、トレーニング開始だ！ 徹底的に気合を入れて、全力を尽くすべし。【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 160kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 140kg＊１（以上、試合ルール） よっしゃあ～！ ついに･･･ついに我が「ケーン'S トレーニング･センター」内での最高記録である160kgプレスを達成！！ この160kg、「岩崎ボディビル・クラブ」や「バリバリ・ジム」での挙上経験はあるモノの、自分のジムで挙げたのは初めてだ！！ 独り、ひたすら歓喜に沸く。 トレーニング後は、楽しみにしていた牛丼を食べて、さらに栄養を充填して、もっと強くなろう。 ああ、それなのに、それなのに･･･。 トレ終了後に鍋の蓋を開けると、なんと牛丼の具が満タンであったハズの鍋の中には、タマネギの残骸が浮くのみ･･･。 ううむ。 よほど美味しかったのか、牛肉はきれいサッパリと消失していた。 仕方あるまい･･･。 鍋に浮かぶタマネギをすくい取って、ご飯に載っけて、食べてみる。 ふぅむ。こりゃうまい！ 牛肉のエキスが染み込んだタマネギは、ほかほかゴハンにぴったりだぜ～ッ！ ･･･って、コレだけで足りるかい！ そもそも、今日のトレを頑張った筋肉に対して申し訳ないぜ！！ てなワケで、 ↑ コレを作って食べた。 ドッグ・フードではない。 インスタントやきそばに、ツナ缶を２つぶん載せて、大量の一味唐辛子をブッかけて混ぜたものだ。 マズイけれど、タンパク質とカロリーと刺激だけはバッチリ｡｡｡ さあ、今日も今日とて今日のトレ！ ２日前の160kgプレスが効いたか、今もって全身の関節や筋肉が痛い（ベストの記録を叩き出したあとは、しばらくはこうなる）･･･。【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 140kg＊１（以上、試合ルール） 全身の痛みに耐えかねて、今日のトレはココまで･･･のつもりであったが、このまま終了しては自分の弱さに負けているようで、悔しい。 さらに追加で稽古を重ねる！ 150kg＊２ 140kg＊４ 130kg＊７ 120kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ） うむ！ タップリと鍛練を積んで、満足！ トレ後は、買い物へ。 買い込んだ肉類を、晩メシにガンガンと食べまくり、これまた大満足！！
2008年09月21日
コメント(69)
-
試合出場申込！
本日、近畿ベンチ・プレス選手権大会の出場申込を行なった。 ↑ 左より、エントリー料送付用の現金書留封筒、出場申込用紙、試合開催要項。 昨夜、心を込めて、出場申込用紙に、シッカリと、記入した。 今大会は、俺のＪＰＡ（日本パワーリフティング協会）公式戦の、なんと第10戦目に当たる記念すべき試合だ。 さらに、俺はこれまでは無所属の個人参戦であったが、今回より初めてバリバリ・ジム所属の選手として公式戦に挑む。ジム所属選手としてのデビュー戦でもあるワケだ。 今日、エントリー料と出場申込用紙を入れた現金書留封筒を郵便局に受け付けてもらう。 いつもながら、この瞬間は高揚感と緊張感が全身を駆け巡るぜ｡｡｡ さあ、もう後には引き下がれない。 前進あるのみだ！ 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊２ 140kg＊４ 140kg＊４ 135kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 137.5kg＊１（試合ルール） 最終セットは、メイン・セットを全力でこなした後での試合ルール挙げの稽古。非常にキツイ。 挙げにくくて当然と言えよう。 しかしながら、何とかクリア！ 実に良い稽古が出来たぜ！！ 試合に実際にエントリーすると、気合の入り方が違ってくるのかも知れぬ。
2008年09月17日
コメント(90)
-
祝 全日本実業団パワー・リフティング王者
昨日から、実家へ。 少しばかり早いが、母親に敬老の日のお祝いを渡しに。俺は遅くに出来た子供なので、うちのオカンは結構なトシなのである。 一晩泊まらせてもらってから、帰宅。 そこへ電話が･･･！ 電話の主は、ライバルである「ロシアのシロクマ」さんである。 本日の全日本実業団パワー・リフティング選手権大会において･･･見事に優勝を果たされたとの吉報！ うおお、本当に素晴らしい！！ 全国王者だ！ 日本一だ！ チャンピオンだ！ 俺が心から応援したからこそ、成し得た偉業に違いない･･･というのは冗談で、シロクマさんの鋼の精神と燃えたぎる情熱、凄絶な稽古量、そしてシロクマさんの師匠である岩崎輝雄先生の御指導の賜物であろう。 本当におめでとうございました！ シロクマさんの御実弟のヤッサンも、兵庫県明石市で開催されたベンチ･プレス大会において、自己ベストを叩き出したとのコト！！ 兄弟揃って、実にめでたい良い１日となったなあ｡｡｡♪ さあ、俺も負けずに稽古に励まねば。 気合いを入れて、今日も今日とて今日のトレ！ 本日は堺市立金岡公園体育館で！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 135kg＊１（以上、試合ルール） 140kg＊２（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 100kg＊15（以上、足上げフォーム） うへえ。 気合い満点で臨んだクセに、なんとも不甲斐ない稽古内容･･･！ シロクマさんとヤッサンの「野獣兄弟」に対してハズカシイぜ｡｡｡ ここで、さらに朗報が！ バリバリ・ジムのエース、「鉄人」こうさんが、川西市ベンチ・プレス大会で優勝＆ＭＶＰというダブル・クラウンを獲ったとのこと！！ 皆さん、ホンマ凄すぎる･･･。
2008年09月14日
コメント(187)
-
試合シーズン
試合シーズンである。 ９月６日（土）。 バリバリ・ジムのエース、「鉄人」こうさんが第４回西宮ベンチ・プレス大会に参戦！ 175kgをブチ挙げて、90kg級、マスターズ２、最優秀選手、というトリプル・クラウンを達成！！ しかもこの三冠は第２回大会に続き２度目という偉業･･･！ ９月７日（日）。 ブログ仲間であり「楽天マッチョズ」の一員であるハマの坊主さんが、横浜市ベンチ・プレス大会に出陣！ 素晴らしい記録で、キッチリと結果を残された！！ そして明後日９月14日（日）、俺の積年のライバルであるロシアのシロクマさんが、全日本実業団パワー・リフティング大会に挑む。 会場はなんと栃木県！「大阪に『ロシアのシロクマ』ここにあり！」と、ぜひ全国に勇名を轟かせて欲しい。 明後日は、俺の住んでいる大阪府堺市から東の空に向かってシロクマさんの武運を祈ろう。きっと全日本実業団チャンピオンに輝くに違いない！ そして同日、シロクマさんの実弟でおられるヤッサンは、兵庫県明石市において開かれる身障者・健常者交流ベンチ・プレス大会に出場される！！ 明石市と言えば、俺の住んでいる大阪府堺市からは西の方向。 もちろん、西の方角に向かってもヤッサンの武運を祈る！ 明後日は、東を向いたり西を向いたりしよう。 さあ、俺も負けずに己の肉体を鍛え抜くべし｡｡｡！ 火曜のトレ！【全身トレの日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ 自重＊８ｸﾗﾝﾁ 30 水曜のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊２ 140kg＊４ 140kg＊４（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 135kg＊１（試合ルール） 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 135kg＊１（以上、試合ルール） 出場予定である近畿ベンチ・プレス大会まで、ついに、ちょうどあと１ヵ月！ 猛稽古あるのみ！！
2008年09月12日
コメント(184)
-
バーベルは公平である
金曜日。 朝から首が痛くてしようがない。 ２年前、俺がメシを食べている最中に下の小僧がトコトコと俺の肩の上に乗り、そのまま首の上に飛び降りてくれた。 翌日、あまりに首が痛いのでレントゲンを撮ると、頚椎棘状突起（けいついきょくじょうとっき＝首の骨の後ろの部分の出っ張りです）が骨折していたのである。 首の骨の本体が損傷したワケではないので、さほど重傷でも無かったのだが、折れて分離してしまった突起が神経に触れると、これが非常に痛むのだ。 で、なんとか金曜日は我慢してシゴトに出掛けたのだが、痛いったらありゃしない。 休憩でコーヒーを飲んだ後に、陶器製のカップを洗っていると、首の痛みであまり俯（うつむ）けないせいで、よく手元が見えず、シンクの角にぶつけて叩き割ってしまった。 今の職場に転勤してくる際に、前の職場で大好きだったＨさんがプレゼントしてくれたカップだったのだが･･･。(T_T) ううむ。無念だ。 そのままシゴトに励むも首の痛みは激しくなるばかりで、吐き気さえする。さすがに午後３時ごろに早退させてもらった。 我が自転車「黒王号」にまたがり、帰路を目指す。 すると、突然猛烈な雨が！ 雨粒が顔面に当たると、痛みを感じるほどの豪雨である･･･！ 翌日の新聞を見ると「大阪府堺市にゲリラ豪雨！」とある。「傘を突き破るほどの勢いの雨が降り、堺市においては観測史上最大の降水量」だったそうな。 よりによって俺が自転車で走っている時に過去最高の雨が降らなくても･･･！ なんだかホントにツイてないぜ！！ 全身ズブ濡れになってしまった。 さあ、本日は岩崎ボディビル・クラブの「日曜特訓」へ出稽古だ。首の痛みも、かなり和（やわ）らいだ。 朝からクルマを走らせて、岩崎ＢＣを目指す。 前のクルマたちがあまりにも遅いので、車線を変えて一気にアクセルを踏む。「これからハードなトレーニングに向かおうとする俺の勢いは、誰にも止められないぜ～ッ！」 いや･･････止められました。警察官に。 スピード違反の反則金12,000円ナリ。(*_*; これは「ツイていない」んじゃなくて、違反してしまった俺が明らかに悪いのだが。 気を取り直して、稽古に励むべし！！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ ←１発挙げ自己ベスト・タイ！ 162.5kg＊０ 150kg＊２ ←150kgセット挙げ自己新３repsに挑むも撃沈！ 140kg＊４（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 132.5kg＊１（試合ルール） 160kgの１発挙げ、生涯４度目のクリア！！ 160kgのバーベルは、あくまでも160kgである。 ツイてない男に対しても、突然170kgになるコトは無い。 バーベルの重さは、天下あまねく誰に対しても公平である。 そんな当たり前のコトが、けっこう嬉しい｡｡｡
2008年09月07日
コメント(86)
-
俺自身にかける言葉
火曜のトレ！【全身トレの日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ 自重＊８ｸﾗﾝﾁ 30 肩の痛みがあったので、三角筋のトレはパス･･･。 さあ、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 140kg＊４（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 132.5kg＊１（試合ルール） 調子は悪くはないが、決して良くもナシ･･･。 それにしても、最近シゴトのストレスが酷い。 俺のシゴトは実は事務職なのだが、ウチの職場全体が大赤字で八方塞がり･･･。本社の援護も当てに出来ぬ状態。 精神的に疲労が積み重なるぜ。 もしも、シゴトで猛烈なストレスを抱えている人にかける言葉があるとすれば･･･。「出来る時にトレーニングをガンガンやって、バーベルもストレスもぶっ飛ばして下さい！！」 俺なら、きっとそう言うんだろうなあ･･･。 うむ。俺自身がそう言うのだから仕方あるまい。 俺も是非そうしよう･･･！
2008年09月04日
コメント(185)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
