madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2006.04.13
なんだか すっきりしない空模様です
昨日はスポクラへ行って 気持ちよく汗をかいてきました
もっと負荷をかけてしっかり走りこまないと
ちょっとやそっと外を走ったぐらいじゃあ 体が重くって...σ(^_^;)
５キロ強 走りました
キツイかった分 １キロほど体重減
う～ん 自分なりの楽なランニングと違って
マシンは正直だから 設定した速度についていけないと
自ら（速度を）落とすハメに...
呼吸は苦しくないので 足さえ動けばまだまだ走れそうだったけど
足首が痛いのには閉口しました
足首が硬いと故障しやすいって本当だなって思う
きちんとした足の運びをするには
柔らかくしなやかが基本だと 改めて気づくのでした
■ 教訓 ■
ストレッチ時 足の裏マッサージ＆足の指のグーパー～ニギニギの他に
足首グルグルも取り入れよう
そんなところへ 『美瑛ヘルシーマラソン』の申し込み用紙が届きました
早っ...
今年も この大会の「びえいの丘・クォーターコース」からスタートします
これが届くと大会が現実味を帯びてきて 意欲も沸いてくる（予定）
これまで 2002年2003年2004年と１時間切れなかったのが
去年はようやく ひさびさ
５８分台でゴールしたことを 思い出しました
が 気温が上がって軽装で本格的に走れるようになるには まだまだ...
６月でも雨が降れば かなり寒い大会の時もありました
どうか当日 晴れて暖かい日になりますように...
庭に積もった雪も融け始め
チューリップやスイセンも無事に春を迎えたようで
少しずつ大きくなってきました
今年の春は 何が一番最初に色づくのかな
今月の下旬には見られるかな と思っていたら...
なんと！意外や意外 つる日日草
たったひとつだけ ほんのり小さなつぼみが 紫色をしていました
そこはちょうど陽が当たって 早くに雪が融けていたせいか
春先の寒さにもメゲずに育っていたんですね
け、健気だわ...
愛おしいっ
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Re:もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）(04/13)
おばど
さん
まだまだ北海道は、寒い日が続くんですね。
こっちは、すっかり暖かくなってきました。
『美瑛ヘルシーマラソン』走られるんですね。
ぜひ、足首を柔らかくして、頑張って下さい。<m(__)m>
つる日日草、もう蕾が・・。
爽やかなお花ですね。(^^♪ (2006.04.13 16:44:30)
こっちは、すっかり暖かくなってきました。
『美瑛ヘルシーマラソン』走られるんですね。
ぜひ、足首を柔らかくして、頑張って下さい。<m(__)m>
つる日日草、もう蕾が・・。
爽やかなお花ですね。(^^♪ (2006.04.13 16:44:30)
Re:もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）(04/13)
serensky
さん
Re:もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）(04/13)
早くもマラソン大会の案内が！
私は相変わらずぬくぬくした生活をしております(^^ゞ
ゲストランナーは増田明美さんのようですね。
当日のお天気をお祈りしています（まだ早すぎますね^^;） (2006.04.13 22:26:11)
私は相変わらずぬくぬくした生活をしております(^^ゞ
ゲストランナーは増田明美さんのようですね。
当日のお天気をお祈りしています（まだ早すぎますね^^;） (2006.04.13 22:26:11)
Re:もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）(04/13)
６月の美瑛の大会案内、もう届いたのですねー
これが最初で、Madokaさんのランナーとしての数回の大会が始まるのですよね。
今年もいよいよ始まりますね。
白一色だったお庭に、やっと少しだけ春がやって来た感じですね。
偉いねーつる日日草～
昨日書いた白の花蘇芳
それが今日偶然見つけたの～(ヤッター思わず口ばしってしまいました)
今日の日記に載せているので見て下さいね。
(2006.04.14 00:23:54)
これが最初で、Madokaさんのランナーとしての数回の大会が始まるのですよね。
今年もいよいよ始まりますね。
白一色だったお庭に、やっと少しだけ春がやって来た感じですね。
偉いねーつる日日草～
昨日書いた白の花蘇芳
それが今日偶然見つけたの～(ヤッター思わず口ばしってしまいました)
今日の日記に載せているので見て下さいね。
(2006.04.14 00:23:54)
Re:もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）(04/13)
yu-woody
さん
大会がまたやってきたんですねぇ。。
そんな季節ですかｧ・・
今日久しぶりに最寄の駅まで間に合わなくて、
10分程走ったのですが、運動不足なのかすごい
疲れてしまいました(^^;
それに比べると、madokaさんはすごいなぁって
本当に思ってしまいます・・
大会暖かくなるといいですよね～♪ (2006.04.18 03:27:38)
そんな季節ですかｧ・・
今日久しぶりに最寄の駅まで間に合わなくて、
10分程走ったのですが、運動不足なのかすごい
疲れてしまいました(^^;
それに比べると、madokaさんはすごいなぁって
本当に思ってしまいます・・
大会暖かくなるといいですよね～♪ (2006.04.18 03:27:38)
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