madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
カテゴリ
カテゴリ未分類
(627)* Ｍental ＆ Health *
(372)* Work *
(267)* Life ＆ Shopping *
(2838)* Ｂook・Music・ＴＶ・Movie *
(284)* Ｒunning～marathon（10ｋｍ） *
(993)* Ｖiew ＆ Outing *
(1606)* Gardenning *
(694)* ＰＣ *
(62)* Ｗith ＲＩＫＵ*
(115)* Family ＆ Friends *
(492)* Drive ＆ Trip *
(109)* ａ Soloiloquy *
(140) 全て
| カテゴリ未分類
* Ｍental ＆ Health *
| * Work *
| * Life ＆ Shopping *
| * Family ＆ Friends *
| * Ｗith ＲＩＫＵ*
| * Ｒunning～marathon（10ｋｍ） *
| * Ｂook・Music・ＴＶ・Movie *
| * Ｖiew ＆ Outing *
| * ＰＣ *
| * Gardenning *
| * Drive ＆ Trip *
| * ａ Soloiloquy *
2007.01.31
カテゴリ： * Ｍental ＆ Health *
あれから 即、眠りの体制に入り
あーよく寝たなと目覚めると
あたりはすっかり真っ暗.....でしたが
１時間ほどぐっすり眠ることができました
先ほど 立ち寄った
野の花菓子店さん の昨日のブログ
その眠りっぷり？にいたく感動し共感を覚えたことを
ここに記しておきましょう
例のバランスボールですが
あれから妙に面白くて
ＴＶを見る時など乗っかったまんまで、
ということもしばしばで 習慣になりつつあります
調子がいいと ３０秒ぐらいなら
足をつかず手放し状態を（やっと?）
保てるようになりました
まわりには結構、興味を持っている人がいるもので
腹筋に効くだの股関節にいいだの
色々とアドバイスあり(・_・D
と同時に せっかくなので
タオルの両端を持っての筋トレも開始
両端を持った手を上下に替えたり
そのまま横向きになったり
腕を背中側に持っていったり
ちなみに
お風呂に入った時は（使えるものは何でも使う？）
伸縮性のタオルを代用すると
一石二鳥～☆
で つい最近
こんなグッズ？を購入しました
チューブダイエットが一時流行ったけど
これは シリコン製
伸ばすのに結構力が要るので
腕の筋力アップに繋がりそうです
とりあえず 冬の間の自主トレは
バランスボール＆この「のびーる」だな
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[* Ｍental ＆ Health *] カテゴリの最新記事
-
歯のメンテ（画像あり☆） 2026.09.24
-
気分転換。（画像あり☆） 2026.09.03
-
今日の流れ（画像あり☆） 2026.07.23
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
