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takky1972
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Jan 18, 2011
カテゴリ： 自転車
赤クリートはペダルにはめたとき遊びがないので、クランクを回す力が逃げないんじゃないかと思ったからです。
それはまあ、その通りだと思います。
が、一日使っただけで黄色クリートに戻しました。
50kmほど走っただけで、右だったか左だったか忘れましたが、膝に耐え難いほどの痛みが出たからです。
クリート位置の調整が悪かったのかもしれませんが、ペダルにはめたクリートが(つまりシューズが)まったく動かないので、よほど完璧にクリート位置を合わせるか、膝関節が柔軟な人でないと、使えないクリートだと思いました。
で、赤クリートはシューズからはずして、ほっぽらかしていたんですが、先端の左右に膨らんだ部分を削って真っ直ぐにすれば、黄色クリートと同じ形になって使えるので、今日なんとなくヤスリでゴリゴリ削ってみました。
左右4ヶ所一気に削るつもりでしたが、1ヶ所だけで挫折しました。
しかも、その1ヶ所も途中…
明日筋肉痛になりそう。
クリートを持っていた左手の指も痛くなった。
またいつか気が向いたらゴリゴリ削るかもしれませんが、当分はやらないと思います。
こんなに削れんもんだとは思わんかった。
今日の練習。
寒いので三本ローラー。
LSD＋インナーローであれ、2時間1分9秒。
腹筋、背筋、腕立て、ダンベルを使ってあれ、ハーフスクワット。
ストレッチ。
筋トレしんどい。
上に書いた順番でやっているんですが、最後にハーフスクワットをやったあと、風呂に入るために階段を下りようとすると、膝がガクガクガクっと崩れ落ちそうになります。
まあ、シーズン入って高強度の練習が始まっても、筋トレ続けますけど。
暖かい室内なら膝を壊したりする心配もないので、固定ローラーでSFRもしてみようかなぁ。
いや、そんな時間があったら、1分でも長くLSD続けていたほうがいいか。
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Last updated
Jan 18, 2011 10:49:07 PM
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