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やんちゃ、わんぱく… ぽこおぽこさん

2006.09.13

最近、葉っぱ系の野菜食べていないかも．．．と感じて、思い出したのが、" 葉酸 "。
両親学級やマタニティクラスで、摂ることを勧められました。
水溶性のビタミンB郡のひとつだそうです。

この葉酸、ポイントのひとつとしては 妊娠前 にも摂取したほうがいいということ。
ちなみに両親学級では下記のような表現でした。
『妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、400μg/日の摂取が理想的です。』

その時すでに妊娠5ヶ月。　「もう少し早く言ってよ～」という感じでした。

久々におひたしを作ろうかな。

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Last updated 2006.09.14 09:07:52
コメント(2) | コメントを書く

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■コメント

もうすぐですね♪

ぽこおぽこさん

お気に入り登録ありがとうございます♪
私もさせてもらいました(ﾟ▽＾*)ぁは☆
もうすぐですね～赤ちゃん☆私はヒジキ納豆を毎日食べてましたよ～！毛が濃い子が出てくるかな～って期待してましたが普通に薄めでした…ありゃ？！
小松菜も良いんですよね♪ (2006.09.14 14:06:24)

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ぽこおぽこさん、

mamwalk さん

コメントならびにお気に入り登録、ありがとうございます。うれしいです～　o(^^)o
ヒジキ納豆．．．今度試してみます。(普通の納豆はタレ無しで食べれるようになりました。)
そうそう、小松菜には鉄分やカルシウムもあって。"食べなくちゃ"食材です。
今後ともよろしくお願いします。m(__)m (2006.09.14 21:59:25)

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