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まめ420
“なんとなく毎日を過ごすのはもったいない” 毎日を大事に過ごしたいっ！こんな思いから、気の向くままに書きとめて行こうと思います。
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2010.08.13
カテゴリ： 健康・身体
最近、左足膝内側が痛いんです。しゃがむとパンパンになってる・・・
むくんでるのかな
昨日、ジムで走ったらちょっと違和感。左の腰から重～い感じ。体中硬いからね
アイシングしなさいって言われたので、昨日今日とアイシングしてます。
よくなるといいな～
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Re:痛いんです(08/13)
Moyu
さん
ここの痛みはねしっかりアイシングも必要ですが筋肉をつけて
いくというのも必要なんですよ。
なので・・空気椅子知ってます？
壁に背中つけて腰を落とすやつです。
暇があればそれをやると筋肉ついてきます。
初めは１０秒位しかもたないかなぁぁ！(￣∇￣ ；)
慣れると３０秒以上持ちます。
σ(^◇^;)も膝裏を肉離れした時にこれをやらされました。
１日３回、３０秒から１分を３セットしてました。 (2010.08.15 13:59:54)
いくというのも必要なんですよ。
なので・・空気椅子知ってます？
壁に背中つけて腰を落とすやつです。
暇があればそれをやると筋肉ついてきます。
初めは１０秒位しかもたないかなぁぁ！(￣∇￣ ；)
慣れると３０秒以上持ちます。
σ(^◇^;)も膝裏を肉離れした時にこれをやらされました。
１日３回、３０秒から１分を３セットしてました。 (2010.08.15 13:59:54)
Re[1]:痛いんです(08/13)
まめ420
さん
Moyuさんへ
＞
＞なので・・空気椅子知ってます？
＞
＞壁に背中つけて腰を落とすやつです。
昔、中学時代には「電気椅子」って言ってたのとおんなじだあ～
かなりキツイあれですね！ (2010.08.17 23:02:58)
＞
＞なので・・空気椅子知ってます？
＞
＞壁に背中つけて腰を落とすやつです。
昔、中学時代には「電気椅子」って言ってたのとおんなじだあ～
かなりキツイあれですね！ (2010.08.17 23:02:58)
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