凄い雨だったのですねぇぇ(@_@)
膝の悪い時はあまり走るのは良くないらしいです。
σ(^◇^;)も肉離れから膝痛が始まってから練習前の
ランニングはしなくなりました(+_+)
(2010.09.17 01:16:15)
膝の悪い時はあまり走るのは良くないらしいです。
σ(^◇^;)も肉離れから膝痛が始まってから練習前の
ランニングはしなくなりました(+_+)
(2010.09.17 01:16:15)
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まめ420
“なんとなく毎日を過ごすのはもったいない” 毎日を大事に過ごしたいっ！こんな思いから、気の向くままに書きとめて行こうと思います。
はねつき。
yushochi0423さん
poohの日記 pooh5949さん
走っていたとき kuonitibanさん
oguchan's world おぐちゃん♪さん
☆ばどはうす☆ Moyuさん
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Comments
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2010.09.16
カテゴリ： スポーツクラブ
毎週木曜日のスポーツクラブ通い継続中
行こうと思ったら土砂降り 傘をささなくてもいいように入り口近くの駐車スペースが空いてたので確保できたのに、それでもかなり濡れました
まず、エアロバイクで身体を温め、そのあとストレッチ。整形外科のリハビリもここで出来ちゃいます
マシンをやったあとはランニングマシン。膝に不安があるので、走りは膝の様子を見ながらだな～ 今日はちょっと走ってメインは歩きにしました。でもちょっと傾斜つけ、膝の筋肉も考えながらやってみましたよ。
最後にストレッチやっておしまい 今日は延べ2時間でした。
帰ってきて体脂肪は？体重は？と思って測ってみたけど、朝とあんまり変化なし～
ザンネン
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Re:今日も行ってきた(09/16)
Moyu
さん
Re:今日も行ってきた(09/16)
ｒｉｋｏ51
さん
私もまめさんに負けないように、まめさんみたいになれるように頑張ってるんですが
ちーっとも効果が出ず・・・まだ1週間も経ってないけどね(*≧ｍ≦*)
私も膝をやってるので、ウォーキングマシーンに傾斜をつけて歩いています♪
坂の街長崎なのにジムに行く必要ないようなんだけど、TV見ながらってのが良いですよね♪
(2010.09.17 14:46:48)
ちーっとも効果が出ず・・・まだ1週間も経ってないけどね(*≧ｍ≦*)
私も膝をやってるので、ウォーキングマシーンに傾斜をつけて歩いています♪
坂の街長崎なのにジムに行く必要ないようなんだけど、TV見ながらってのが良いですよね♪
(2010.09.17 14:46:48)
Re[1]:今日も行ってきた(09/16)
まめ420
さん
Moyuさんへ
＞膝の悪い時はあまり走るのは良くないらしいです。
痛い時には途中でやめるようにって言われてますよ。今のところ痛くなるということはないので助かってます。 (2010.09.18 00:30:57)
＞膝の悪い時はあまり走るのは良くないらしいです。
痛い時には途中でやめるようにって言われてますよ。今のところ痛くなるということはないので助かってます。 (2010.09.18 00:30:57)
Re[1]:今日も行ってきた(09/16)
まめ420
さん
ｒｉｋｏ51さんへ
＞私もまめさんに負けないように、
っていうよよりrikoさんのお母様の体内年齢20代っていうことがスゴイですよ。目指すならお母様ですよ～ (2010.09.18 00:32:50)
＞私もまめさんに負けないように、
っていうよよりrikoさんのお母様の体内年齢20代っていうことがスゴイですよ。目指すならお母様ですよ～ (2010.09.18 00:32:50)
Re:今日も行ってきた(09/16)
kuonitban
さん
膝の周囲の筋肉をつけるために座って膝の上に錘をして上に上げるのしたことあります。
あれで筋力がついて痛くなくなったです。
最近、少し膝不安ですけど。
早く、膝の痛みが無くなるといいですね。 (2010.09.18 03:34:26)
あれで筋力がついて痛くなくなったです。
最近、少し膝不安ですけど。
早く、膝の痛みが無くなるといいですね。 (2010.09.18 03:34:26)
Re[1]:今日も行ってきた(09/16)
まめ420
さん
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