☆★今日はこんな日★☆

毎週木曜日のジム通い、昨日も行ってきました。

最初にエアロバイク１０分で身体を温めてストレッチ。

膝で通院している整形外科でやるように言われているストレッチをしっかりやり、そのあとマシン。雨のせいかマシンはすいてました。ラッキー

でも、そのあとランニングマシンと思ったら空いてるところがない

空くまで待ってもいいかなと思ったんだけど、せっかく温まった体が冷えちゃうと有酸素運動も効果が出なくなると思い、諦めて、またエアロバイク。今度はしっかり３０分やりました。

終わったら、ランニングマシンがらがら・・・

なんだぁ、タイミングわる・・・

ジムに行き始めたときについてくれたスタッフの人が来月から女性向きジョギング

私は会社の帰りか一度帰ってからなので、私も行けるような時間設定にしてくれるって

1時間で５キロを予定してるらしいんだけど、とにかくゆっくりおしゃべりしながら走るというので、楽しくできそうです。スポーツクラブに通っている人は近くの人もいるだろうな～

近所にお友達もできるかな