40代を素敵に！！

少し前のブログでお話ししたエクセルで作ったチェックシートです

一日に９品目摂るように心がけています。

チェックシートを作って、約１ヶ月

毎日、チェックするのが、今の所楽しみです。

付け始めて、食生活が、かなり改善されました。。

コントレックスを毎日飲んで、シートにチェックするように

なってほんの少しですが、体重も減りました

シートにチェックして、データーをまとめてパソコンに

入力その後、体重・体脂肪・基礎代謝をグラフ化します。。

パソコン教室での、勉強が、役に立っています